Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng
Nhờ ăn kiểu eat clean trong hai tháng, Suti nhà siêu mẫu Thúy Hạnh giảm được gần 7 kg và đang phấn đấu giảm thêm 4 kg.
Siêu mẫu Thúy Hạnh cho biết con gái út của cô trước đây nặng 63,5 kg, hơi thừa cân nhẹ nên cô đồng hành cùng hai con ăn theo chế độ eat clean để giảm cân. Suti đảm bảo nguyên tắc lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo thải ra, đồng thời tuyệt đối không ăn dầu, mỡ, đường, giảm tối đa lượng tinh bột và chỉ dùng các thực phẩm có nhiều protein.

Suti nhà Thúy Hạnh có thân hình tròn trịa trước giảm cân.
"Trong hai tháng qua, thực đơn của ba mẹ con chỉ toàn ức gà, cá, tôm hấp hoặc nướng, các loại rau màu xanh và khoai lang luộc chấm cùng nước tương hoặc nước mắm nguyên chất", Thúy Hạnh cho biết. Mỗi ngày, ngoài các bữa chính, cô cùng các con có thể ăn thêm 1/2 trái táo hoặc ổi vào các bữa phụ lúc 9-10h hoặc 14-15h. Ngoài việc bám sát thực đơn, Suti còn uống thật nhiều nước, khoảng 2-3 lít mỗi ngày để bụng luôn trong tình trạng no, tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
Thúy Hạnh cho biết con gái cô vốn rất mê ăn cơm, tuy nhiên từ khi tập ăn eat clean với mẹ, một ngày Suti chỉ ăn nửa chén cơm và dần tạo thành thói quen. "Sau một tuần ăn quen, tuần thứ hai có thể cho phép mình ăn cheat day (ngừng ăn kiêng, có thể thoải mái ăn các món yêu thích) một bữa. Nếu bạn nào kết hợp được cùng phương pháp ăn kiêng gián đoạn 16/8 (nhịn trong 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng mỗi ngày) sẽ giảm cân nhanh hơn", Thúy Hạnh nói.

Nhờ giảm 5 kg trong hai tháng, Suti được khen có thân hình vừa vặn với chiều cao 1,63 m.
Theo kinh nghiệm của siêu mẫu, cách ăn eat clean hơi khó duy trì trong vài ngày đầu vì sẽ khiến mọi người có cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Khi được mẹ động viên, con gái 14 tuổi của cô vượt qua được một tuần đầu tiên và dần hình thành thói quen ăn uống mới. Sau khi giảm được gần 7 kg còn 56,6 kg, Suti được khen xinh đẹp, gọn gàng hơn, thân hình vừa vặn. Tuy nhiên, Thúy Hạnh vẫn muốn cùng con eat clean thêm một thời gian nữa để giảm còn khoảng 53 kg, trước khi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ, bảo toàn cân nặng.
Ở tuổi 14, Suti (tên thật Lê Gia An ) có chiều cao 1,63 m gần bằng mẹ. Sau 8 năm lên sóng cùng bố trong Bố ơi mình đi đâu thế?, con gái Thúy Hạnh - Minh Khang ngày càng phổng phao, xinh đẹp, được khen thừa hưởng nhiều đường nét của mẹ. Suti có thiên hướng về các bộ môn nghệ thuật như vẽ, nhảy, đàn, hát và yêu thích thời trang, thường xuyên mượn trang phục của mẹ và tự phối đồ khi đi học.

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 19 giờ trướcCác bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng
Giảm cân - 1 ngày trướcCó nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 40
Giảm cân - 2 ngày trướcCác bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?

Bài tập cơ bụng nào giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?
Giảm cân - 4 ngày trướcKhi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50
Giảm cân - 5 ngày trướcHầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.

6 loại nước gần gũi giúp giảm cân nhanh chóng
Giảm cân - 6 ngày trướcBạn có thể giảm cân nhờ vào uống trà xanh, cà phê, nước dừa hoặc đơn giản nhất là nước lọc.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 1 tuần trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn
Giảm cân - 2 tuần trướcTrang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng
Giảm cân - 2 tuần trướcMỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cân - 2 tuần trướcNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cânChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.