Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng

Thứ tư, 8:10 PM 11/05/2022 | Giảm cân

Nhờ ăn kiểu eat clean trong hai tháng, Suti nhà siêu mẫu Thúy Hạnh giảm được gần 7 kg và đang phấn đấu giảm thêm 4 kg.

Mẹo kiểm soát cơn thèm ăn vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả Mẹo kiểm soát cơn thèm ăn vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ăn vặt không có hại nếu bạn ăn những thực phẩm lành mạnh. Nhưng nếu bạn nghiện ăn vặt và ăn những món nhiều chất béo, nhiều đường, muối thì bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Siêu mẫu Thúy Hạnh cho biết con gái út của cô trước đây nặng 63,5 kg, hơi thừa cân nhẹ nên cô đồng hành cùng hai con ăn theo chế độ eat clean để giảm cân. Suti đảm bảo nguyên tắc lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo thải ra, đồng thời tuyệt đối không ăn dầu, mỡ, đường, giảm tối đa lượng tinh bột và chỉ dùng các thực phẩm có nhiều protein.

Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng - Ảnh 2.

Suti nhà Thúy Hạnh có thân hình tròn trịa trước giảm cân.

"Trong hai tháng qua, thực đơn của ba mẹ con chỉ toàn ức gà, cá, tôm hấp hoặc nướng, các loại rau màu xanh và khoai lang luộc chấm cùng nước tương hoặc nước mắm nguyên chất", Thúy Hạnh cho biết. Mỗi ngày, ngoài các bữa chính, cô cùng các con có thể ăn thêm 1/2 trái táo hoặc ổi vào các bữa phụ lúc 9-10h hoặc 14-15h. Ngoài việc bám sát thực đơn, Suti còn uống thật nhiều nước, khoảng 2-3 lít mỗi ngày để bụng luôn trong tình trạng no, tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Thúy Hạnh cho biết con gái cô vốn rất mê ăn cơm, tuy nhiên từ khi tập ăn eat clean với mẹ, một ngày Suti chỉ ăn nửa chén cơm và dần tạo thành thói quen. "Sau một tuần ăn quen, tuần thứ hai có thể cho phép mình ăn cheat day (ngừng ăn kiêng, có thể thoải mái ăn các món yêu thích) một bữa. Nếu bạn nào kết hợp được cùng phương pháp ăn kiêng gián đoạn 16/8 (nhịn trong 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng mỗi ngày) sẽ giảm cân nhanh hơn", Thúy Hạnh nói.

Con gái 14 tuổi của Thúy Hạnh giảm gần 7 kg trong hai tháng - Ảnh 3.

Nhờ giảm 5 kg trong hai tháng, Suti được khen có thân hình vừa vặn với chiều cao 1,63 m.

Theo kinh nghiệm của siêu mẫu, cách ăn eat clean hơi khó duy trì trong vài ngày đầu vì sẽ khiến mọi người có cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Khi được mẹ động viên, con gái 14 tuổi của cô vượt qua được một tuần đầu tiên và dần hình thành thói quen ăn uống mới. Sau khi giảm được gần 7 kg còn 56,6 kg, Suti được khen xinh đẹp, gọn gàng hơn, thân hình vừa vặn. Tuy nhiên, Thúy Hạnh vẫn muốn cùng con eat clean thêm một thời gian nữa để giảm còn khoảng 53 kg, trước khi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ, bảo toàn cân nặng.

Ở tuổi 14, Suti (tên thật Lê Gia An ) có chiều cao 1,63 m gần bằng mẹ. Sau 8 năm lên sóng cùng bố trong Bố ơi mình đi đâu thế?, con gái Thúy Hạnh - Minh Khang ngày càng phổng phao, xinh đẹp, được khen thừa hưởng nhiều đường nét của mẹ. Suti có thiên hướng về các bộ môn nghệ thuật như vẽ, nhảy, đàn, hát và yêu thích thời trang, thường xuyên mượn trang phục của mẹ và tự phối đồ khi đi học.

Ăn dứa để giảm cân, thanh lọc, nhưng ăn như thế nào, liều lượng bao nhiêu... rất có thể bạn chưa biết!Ăn dứa để giảm cân, thanh lọc, nhưng ăn như thế nào, liều lượng bao nhiêu... rất có thể bạn chưa biết!

GiadinhNet - Ngoài tác dụng giải nhiệt vào mùa nắng nóng, dứa (thơm) còn có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác, nhất là trong việc ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm. Thế nhưng không phải ai ăn dứa cũng tốt.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách giảm 12 kg của chuyên gia trang điểm

Cách giảm 12 kg của chuyên gia trang điểm

Giảm cân - 2 ngày trước

Từ người có thân hình mũm mĩm, chuyên gia make up Isaya quyết tâm giảm cân để mặc được những món đồ yêu thích.

Vóc dáng Kylie Jenner sau sinh

Vóc dáng Kylie Jenner sau sinh

Giảm cân - 2 ngày trước

Kylie Jenner tập luyện hàng ngày để lấy lại vóc dáng. Những cơn đau lưng và đầu gối khiến cô gặp nhiều khó khăn.

Bác sĩ ăn chay, nhịn gián đoạn giảm 15 kg sau 6 tháng

Bác sĩ ăn chay, nhịn gián đoạn giảm 15 kg sau 6 tháng

Giảm cân - 3 ngày trước

Jonathan giảm từ 95 kg xuống 80 kg sau nửa năm tích cực đi bộ, chủ yếu ăn chay trong vòng 8 tiếng, 16 tiếng còn lại nhịn ăn để cơ thể tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng.

Công thức 2:3:5 giúp giảm mỡ, giữ dáng

Công thức 2:3:5 giúp giảm mỡ, giữ dáng

Giảm cân - 5 ngày trước

Theo tỷ lệ 2:3:5, mỗi bữa bạn vẫn được tiêu thụ một lượng nhỏ tinh bột, vừa phải protein và tăng cường chất béo tốt nhằm giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.

10 mẹo tập luyện giúp giảm béo bụng

10 mẹo tập luyện giúp giảm béo bụng

Giảm cân - 1 tuần trước

Dù bạn có cố gắng thế nào đi nữa nhưng béo bụng vẫn cứ làm bạn mất điểm trong con mắt mọi người.

Các bài tập 5 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các bài tập 5 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 1 tuần trước

Bạn có thể chọn 1 trong 7 bài tập dưới đây để tập 5 phút hàng ngày. Nếu kiên trì đều đặn thì vòng eo con kiến không còn quá xa vời.

Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả bất ngờ

Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả bất ngờ

Giảm cân - 1 tuần trước

Lộ trình tập plank này cực kỳ hiệu quả, nếu áp dụng đúng, các chị em sẽ có vòng eo nhỏ chỉ sau 21 ngày.

Thói quen giúp giảm cân

Thói quen giúp giảm cân

Giảm cân - 1 tuần trước

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra một số thói quen ăn uống giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng. Việc điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mang yếu tố quyết định.

Nữ diễn viên ăn một bữa/ngày để giảm cân

Nữ diễn viên ăn một bữa/ngày để giảm cân

Giảm cân - 1 tuần trước

Seo Hyun Jin đầu tư kỹ lưỡng về mặt ngoại hình để hoàn thành vai diễn. Bên cạnh việc giảm cân, nữ diễn viên diện những bộ đồ sang trọng, hợp với hình tượng luật sư.

Mẹ hai con giảm 46 kg nhờ suy nghĩ tích cực

Mẹ hai con giảm 46 kg nhờ suy nghĩ tích cực

Giảm cân - 2 tuần trước

Rachel Williams, 42 tuổi, giảm thành công gần một nửa trọng lượng cơ thể nhờ loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, học cách biết ơn, trân trọng cơ thể mình hơn mỗi ngày.

Top