Tags:
Dấu hiệu cho thấy bạn có hệ miễn dịch yếu ớt
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi trong mùa này, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn có hệ miễn dịch yếu.
Bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể bị cảm lạnh, nhưng nếu bạn bị cảm lạnh thường xuyên hơn, kèm theo các dấu hiệu như stress, mệt mỏi, cơ thể mất nước... bạn cần phải làm gì đó để tăng cường hệ miễn dịch vì đó chính là dấu hiệu chứng tỏ bạn có hệ miễn dịch yếu ớt.
1. Bạn hay bị ốm
Thường xuyên bị ốm là dấu hiệu của hệ miễn dịch kém. Nếu bạn là người duy nhất trong văn phòng bị ốm khi thời tiết chỉ bắt đầu lạnh đi, bạn mắc bệnh sớm hơn những người khác trung bình 6 tuổi. Người lớn ở khí hậu ôn đới trung bình bị cảm lạnh 2-4 lần vào cuối mùa thu và mùa đông. Nếu bạn bị cảm quá nhiều lần, hệ miễn dịch của bạn yếu hơn những người khác.
Ảnh minh họa
2. Bạn luôn bị stress
Căng thẳng lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn có thể khiến sức khỏe miễn dịch của bạn bị tổn hại. Căng thẳng có thể bởi nhiều lý do nhưng khi nó đã ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch thì sẽ khiến bạn dễ bị ốm hơn và các loại virus lưu lại cơ thể bạn lâu hơn.
3. Bạn luôn thèm đường
Có nhiều lý do khiến đường gây hại cho chúng ta, nhưng bạn vẫn thường thèm đường. Đường ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn bởi vì nó làm suy yếu phản ứng của các tế bào bạch cầu. Tiêu thụ nhiều hơn 100 gram đường mỗi ngày cản trở khả năng chống lại vi trùng và vi khuẩn của cơ thể. Nhưng cơ thể bạn vẫn không ngừng thèm đường.
4. Cơ thể bạn bị mất nước
Mất nước là một triệu chứng của khả năng miễn dịch thấp và có thể kiểm tra một cách dễ dàng. Hãy quan sát màu sắc nước tiểu của bạn. Nếu nước tiểu của bạn màu vàng đậm, bạn cần uống nhiều nước hơn. Lời khuyên này càng đúng khi bạn bị cảm cúm hoặc cảm lạnh.
5. Bạn hay mệt mỏi, bơ phờ và không có năng lượng
Tất cả chúng ta phải mất một chút thời gian để thích nghi với sự thay đổi mùa, và một số người trong chúng ta thường buồn bã (rối loạn điều chỉnh theo mùa), nhưng nếu bạn thích nghi chậm hơn những người khác, bạn cần phải lo lắng về hệ miễn dịch của mình, nhất là khi bạn thường bơ phờ và buồn ngủ.
Ảnh minh họa
6. Mũi của bạn thường bị khô
Chúng ta thường thấy cảm lạnh, cảm cúm thường đi liền với nghẹt mũi, sổ mũi, và điều này là do mũi sản xuất chất nhầy để chống lại vi trùng. Nhưng nếu mũi của bạn vẫn khô khi bạn bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn nhạy cảm hơn với những mầm bệnh gây ra cảm lạnh và cúm.
7. Bạn thừa cân
Bạn có biết rằng bệnh béo phì gây ra rối loạn trao đổi chất, làm tăng nguy cơ nhiễm virus cúm H1N1? Những bất thường trong trao đổi chất làm suy yếu tất cả các cơ quan trên cơ thể bạn. Thừa cân đặt áp lực lên trên cơ thể, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến vi trùng, vi khuẩn dễ tấn công vào cơ thể.
Theo Tri thức trẻ
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Bí quyết sống lâu: Người sống thọ thường giữ 4 thói quen này mỗi ngày
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Không có một loại thực phẩm hay bài thuốc nào quyết định tuổi thọ. Theo nhiều nghiên cứu theo dõi sức khỏe kéo dài hàng chục năm, người sống thọ thường có điểm chung là duy trì đều đặn 4 thói quen tưởng chừng rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.
Nam thanh niên 31 tuổi nhập viện sau nhiều ngày tập gym: Bác sĩ cảnh báo hội chứng tiêu cơ vân nguy hiểm
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Một nam thanh niên 31 tuổi ở Hà Nội phải nhập viện sau nhiều ngày tập gym cường độ cao liên tục. Bác sĩ xác định người bệnh mắc hội chứng tiêu cơ vân - tình trạng có thể gây suy thận cấp và nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời.
Ăn đủ protein quan trọng thế nào khi có tuổi?
Sống khỏe - 15 giờ trướcKhi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.
Chức năng thận kém: Đừng bỏ qua những dấu hiệu sớm
Sống khỏe - 17 giờ trướcTiểu đêm nhiều lần, tiểu bọt kéo dài hay mệt mỏi thường xuyên là những biểu hiện mà nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo chức năng thận kém và đang suy giảm dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, phát hiện sớm và chủ động bảo vệ thận từ giai đoạn đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong việc làm chậm tiến triển suy thận mạn.
Chuyên gia cảnh báo: Thực phẩm bẩn không chỉ là đồ ôi thiu, mà còn là những thứ nhiều người vẫn đang ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng thực phẩm bẩn chỉ là thực phẩm ôi thiu, chứa hóa chất hoặc mất vệ sinh. Tuy nhiên, theo TS. Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), những thực phẩm hợp pháp nhưng chứa quá nhiều đường, muối, chất béo cùng những thông tin dinh dưỡng sai lệch trên mạng xã hội cũng đang âm thầm đẩy hàng triệu người vào nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
11 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: 'lá chắn' tự nhiên giúp cơ thể trẻ lâu, khỏe bền vững
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể con người liên tục phải đối mặt với căng thẳng, ô nhiễm môi trường và chế độ ăn thiếu lành mạnh — những yếu tố âm thầm gây ra stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hằng ngày lại có những “vị cứu tinh” tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững. Dưới đây là 11 thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng tạo nên “hàng rào bảo vệ” cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 1 ngày trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
