Tags:
Để đảm bảo sức khỏe trong quá trình ôn thi
GiadinhNet - Em đang trong thời gian ôn thi. Em cảm thấy luôn mệt mỏi, mất ngủ, học không được tập trung. Cho em hỏi có cách nào để vừa học tốt, lại đảm bảo sức khỏe? Trần Mạnh Hà (Đại Kim, Hà Nội).
Để đảm bảo sức khỏe, học tập thật tốt, BS Hà Việt Hòa - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, đối với học sinh đang trong quá trình học và ôn thi tốt nghiệp THPT, ôn thi vào ĐH, CĐ, các em lưu ý, việc học tập bao giờ cũng cần kết hợp với đảm bảo sức khỏe.
Trước hết, phải phân phối thời gian học tập, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Mỗi ngày đảm bảo ngủ vào ban đêm khoảng 6 tiếng, buổi trưa ngủ khoảng 1 tiếng. Các em không nên thức quá khuya, cơ thể không ở trạng thái khỏe mạnh thì học sẽ khó hiệu quả.
Các em cũng cần ăn đủ chất, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho não, cơ thể khỏe mạnh. Ăn chất bột trong cơm, bánh mì, chất đạm có trong thịt, cá, bổ sung thêm chất béo, vitamin. Ngoài ra, các em cũng không nên lo lắng, tạo áp lực quá nhiều về chuyện thi cử. Vào buổi tối, sau khi học xong có thể thư giãn đọc sách, xem tivi hay đi bộ trước khi ngủ sẽ rất tốt.
Q.Huy (ghi)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Từ hôm nay (1/7), người dân được đăng ký xe tại bất cứ xã, phường nào trong tỉnh, thành phố
Thời sự - 1 giờ trướcGĐXH - Theo Thông tư 51/2025/TT-BCA, từ ngày 1/7, người dân được đăng ký xe tại bất cứ xã, phường nào trong địa bàn tỉnh, thành phố mà mình đang cư trú hoặc có trụ sở.
Điểm danh những nơi mưa rất hôm nay trong đợt mưa lớn diện rộng ở miền Bắc
Thời sự - 1 giờ trướcGĐXH - Theo dự báo thời tiết, miền Bắc tiếp tục có mưa lớn, trong đó tâm điểm mưa to là các tỉnh miền núi và trung du Bắc Bộ. Dự báo tổng lượng mưa từ nay đến ngày 2/7 là trên 300mm. Cảnh báo ngập úng, sạt lở đất, lũ quét có thể xảy ra.
Những quy định cần biết khi muốn sang tên sổ đỏ từ 1/7/2025
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Từ ngày 1/7/2025, việc sang tên sổ đỏ được thực hiện khi có các thay đổi liên quan đến quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất. Sang tên sổ đỏ theo quy định mới có gì thay đổi?
Bộ GD&ĐT phủ nhận đáp án môn Văn tốt nghiệp THPT 2025 đang lan truyền trên mạng
Giáo dục - 1 giờ trướcChiều 30/6, một loạt hình ảnh được cho là đáp án môn Ngữ văn kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội, thu hút sự chú ý của dư luận.
Tin sáng 1/7: Mưa lớn tiếp diễn ở Bắc Bộ; Bộ GD&ĐT 'chốt' thời điểm công bố đáp án các môn thi tốt nghiệp THPT
Đời sống - 1 giờ trướcGĐHX - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 1/7, Bắc Bộ tiếp tục có mưa vừa, mưa to, cục bộ mưa rất to kèm theo đó là nguy cơ về lũ quét, sạt lở đất.
Mưa lớn tiếp diễn ở khu vực Bắc Bộ, nhiều nơi nguy cơ lũ lụt
Đời sống - 9 giờ trướcGĐXH - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, đêm 30/6 và ngày 1/7, Bắc Bộ tiếp tục có mưa vừa, mưa to, cục bộ mưa rất to kèm theo đó là nguy cơ về lũ quét, sạt lở đất.
Hiểm họa rình rập từ xe ba gác chở cồng kềnh trên đường phố
Đời sống - 10 giờ trướcDù tiềm ẩn nguy cơ tai nạn chết người, nhiều xe ba gác tự chế chở hàng cồng kềnh, đặc biệt là kéo theo các tấm tôn dài đến gần chục mét, vẫn vô tư lưu thông trên các tuyến phố trung tâm Đà Nẵng, bất chấp sự lo lắng của người dân và quy định cấm của cơ quan chức năng.
TP Hồ Chí Minh: Thông xe hầm chui gần 350 tỷ đồng tại nút giao An Phú
Đời sống - 11 giờ trướcTrưa 30-6, hầm chui gần 350 tỷ đồng thuộc dự án nút giao An Phú (thành phố Hồ Chí Minh) chính thức được đưa vào khai thác.
BHXH Việt Nam lập Tổ công tác xử lý vướng mắc sau sáp nhập
Đời sống - 11 giờ trướcBHXH Việt Nam đã thành lập Tổ Công tác thường trực tại BHXH khu vực để xử lý nhanh các tình huống phát sinh.
Triệt phá ổ nhóm tội phạm do Vi 'ngộ' cầm đầu
Pháp luật - 11 giờ trướcCông an tỉnh Thanh Hóa đã bắt giữ băng nhóm tội phạm hoạt động có tổ chức do Nguyễn Văn Vi (tức Vi "ngộ") cầm đầu.
Danh sách biển số xe các tỉnh, thành chính thức từ 1/7/2025
Thời sựGĐXH - Từ ngày 1/7/2025, biển số xe có ký hiệu của địa phương được giữ nguyên tên sau sáp nhập được cấp trước.
