Tags:
Để đảm bảo sức khỏe trong quá trình ôn thi
GiadinhNet - Em đang trong thời gian ôn thi. Em cảm thấy luôn mệt mỏi, mất ngủ, học không được tập trung. Cho em hỏi có cách nào để vừa học tốt, lại đảm bảo sức khỏe? Trần Mạnh Hà (Đại Kim, Hà Nội).
Để đảm bảo sức khỏe, học tập thật tốt, BS Hà Việt Hòa - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, đối với học sinh đang trong quá trình học và ôn thi tốt nghiệp THPT, ôn thi vào ĐH, CĐ, các em lưu ý, việc học tập bao giờ cũng cần kết hợp với đảm bảo sức khỏe.
Trước hết, phải phân phối thời gian học tập, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Mỗi ngày đảm bảo ngủ vào ban đêm khoảng 6 tiếng, buổi trưa ngủ khoảng 1 tiếng. Các em không nên thức quá khuya, cơ thể không ở trạng thái khỏe mạnh thì học sẽ khó hiệu quả.
Các em cũng cần ăn đủ chất, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho não, cơ thể khỏe mạnh. Ăn chất bột trong cơm, bánh mì, chất đạm có trong thịt, cá, bổ sung thêm chất béo, vitamin. Ngoài ra, các em cũng không nên lo lắng, tạo áp lực quá nhiều về chuyện thi cử. Vào buổi tối, sau khi học xong có thể thư giãn đọc sách, xem tivi hay đi bộ trước khi ngủ sẽ rất tốt.
Q.Huy (ghi)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Ngụy trang gần 300 cây thuốc lá ngoại nhập lậu mang đi tiêu thụ
Pháp luật - 5 giờ trướcGĐXH - Trong quá trình khám xét, lực lượng chức năng thu giữ 2 thùng carton, 1 vali nhựa màu đen chứa tổng cộng 249 cây thuốc lá ngoại nhập không có hóa đơn, chứng từ chứng minh nguồn gốc hợp pháp.
Hà Nội: Người dân khốn khổ vì đường Thanh Bình bị 'băm nát' sau hơn 1 năm thi công
Thời sự - 7 giờ trướcGĐXH - Dự án thi công tuyến cống nhánh trên đường Thanh Bình (phường Hà Đông, TP Hà Nội) của Dự án Hệ thống xử lý nước thải Yên Xá dù đã quá hạn gần 4 tháng nhưng đến nay vẫn là một công trường ngổn ngang, đầy bùn đất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống người dân.
Khoe kiếm Nhật trên Facebook để thế hiện bản thân, nam thanh niên bị công an triệu tập
Xã hội - 8 giờ trướcGĐXH - Tại cơ quan công an, nam thanh niên khai nhận, do muốn ra oai thể hiện bản thân nên dùng tài khoản Facebook cá nhân để đăng tải hình ảnh có chứa nội dung bạo lực (khoe kiếm Nhật) lên mạng xã hội...
Khởi tố 18 đối tượng gây rối trật tự ở Ninh Bình
Pháp luật - 10 giờ trướcGĐXH - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Ninh Bình đã ra Quyết định khởi tố bị can đối với 18 đối tượng về hành vi "Gây rối trật tự công cộng"
Tuyên Quang: Bắt đối tượng dùng dao chém 3 mẹ con thương vong ở Chiêm Hóa
Pháp luật - 10 giờ trướcGĐXH - Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Tuyên Quang đã nhanh chóng bắt đối tượng có hành vi giết người tại thôn Đại Đồng, xã Chiêm Hóa.
Gia Lai: Triệu tập đối tượng đánh, dọa chôn sống thanh niên đi giao đá lạnh
Pháp luật - 11 giờ trướcGĐXH - Công an xã Kdang (Gia Lai) cho biết, đơn vị vừa triệu tập hai đối tượng có hành vi côn đồ tấn công người giao đá lạnh và có lời lẽ đe dọa.
Từ hôm nay (15/8), người dân cần biết ngay hàng loạt thông tin mới liên quan đến BHYT
Đời sống - 11 giờ trướcGĐXH - Nghị định 188/2025/NĐ-CP về bảo hiểm y tế chính thức có hiệu lực từ 15/8 với nhiều điểm mới tác động trực tiếp đến quyền lợi người tham gia.
TPHCM: Nổ lớn tại công ty kính ở phường Tân Sơn Nhì
Thời sự - 13 giờ trướcNgày 15/8, Công an phường Tân Sơn Nhì đang phối hợp các đơn vị nghiệp vụ liên quan phong tỏa hiện trường, điều tra nguyên nhân vụ nổ bên trong một công ty kính ở đường Tân Kỳ Tân Quý, phường Tân Sơn Nhì, TPHCM.
Người dân cần lưu ý: Không được thiếu những loại giấy tờ này khi làm sổ đỏ lần đầu
Đời sống - 14 giờ trướcGĐXH - Từ ngày 1/7/2025, thủ tục làm sổ đỏ có nhiều thay đổi do sắp xếp lại đơn vị hành chính và thực hiện phân quyền, phân cấp. Khi thực hiện quy trình làm sổ đỏ lần đầu người dân cần chuẩn bị những loại giấy tờ nào?
Độc đáo túi xách, ốp điện thoại hình cờ Tổ quốc của những người thợ khuyết tật
Đời sống - 15 giờ trướcHướng tới kỷ niệm 80 năm ngày Quốc khánh 2/9, các món phụ kiện in hình cờ Tổ quốc đang được tất bật sản xuất bởi đôi tay của những người khuyết tật, tự kỷ.
Ngày sinh Âm lịch của người 'nói là làm', càng khó khăn càng dễ bứt phá để vươn tới đỉnh cao
Đời sốngGĐXH - Theo tử vi, người sinh vào những ngày Âm lịch đặc biệt này sở hữu ý chí kiên định, tinh thần bền bỉ và sự cầu tiến mạnh mẽ.
