Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đi bộ mà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ cholesterol đang 'chạm đỉnh nóc', muốn tuổi thọ cao hay trẻ lâu cũng khó

Thứ hai, 19:08 07/04/2025 | Bệnh thường gặp

Khi cholesterol đang cao bất thường, cơ thể sẽ phản ứng thông qua 5 dấu hiệu này khi đi bộ mà ít người biết.

Theo các chuyên gia, cholesterol là một loại chất béo có trong máu, đóng vai trò quan trọng cho nhiều chức năng của cơ thể. Bản chất, cholesterol không phải là thành phần xấu của máu mà ngược lại, đây là thành phần quan trọng của lipid máu, được nhiều cơ quan trong cơ thể sử dụng cho hoạt động sống.

Bên cạnh đó, cholesterol trong máu gồm 2 loại chính gồm LDL cholesterol (xấu) và HDL cholesterol (tốt). Trong đó LDL cholesterol tăng cao trong thời gian dài sẽ gây hiện tượng lắng đọng mỡ thành mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch.

Đi bộ mà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ cholesterol đang “chạm đỉnh nóc”, muốn tuổi thọ cao hay trẻ lâu cũng khó- Ảnh 1.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Về lâu dài, cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch ngoại biên… Càng không phát hiện và chữa sớm thì chắc chắn, tuổi thọ sẽ chẳng bao giờ kéo dài được.

Chính vì vậy, việc phát hiện sớm những dấu hiệu cholesterol cao là cách tốt nhất để phòng bệnh, cũng như cải thiện sức khỏe và chất lượng sống. Các chuyên gia cho biết, bạn có thể phát hiện sớm những dấu hiệu này thông qua việc đi bộ hàng ngày. Nếu có dù chỉ một cũng cần phải cảnh giác:

Dấu hiệu cholesterol cao khi đi bộ

1. Đau cách hồi khi đi bộ

Đau cách hồi khi đi bộ là một triệu chứng điển hình của bệnh động mạch ngoại biên (PAD) do cholesterol cao. Khi cholesterol LDL dư thừa tích tụ trong thành động mạch, nó hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu. Điều này khiến lưu lượng máu đến chân bị giảm, đặc biệt khi vận động như đi bộ.

Ngày qua ngày, hệ quả là cơ bắp không nhận đủ oxy, gây ra cảm giác đau, chuột rút hoặc tê bì ở bắp chân sau một quãng đường nhất định. Triệu chứng này thường giảm khi nghỉ ngơi nhưng sẽ tái phát khi tiếp tục đi bộ, tạo ra chu kỳ đau cách hồi.

Đi bộ mà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ cholesterol đang “chạm đỉnh nóc”, muốn tuổi thọ cao hay trẻ lâu cũng khó- Ảnh 2.

Đau cách hồi khi đi bộ là một triệu chứng điển hình của bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

2. Đau bắp chân hoặc mông khi đi bộ

Đau bắp chân, đùi hoặc mông khi đi bộ có thể là dấu hiệu cảnh báo cholesterol cao. Khi lượng cholesterol LDL (xấu) trong máu tăng cao, nó có thể tích tụ trong thành động mạch. Từ đó hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp hoặc tắc nghẽn dòng chảy của máu đến các cơ quan, đặc biệt là chân.

Bên cạnh đó, khi vận động thì cơ bắp cần nhiều oxy hơn. Nhưng do động mạch bị hẹp, máu không cung cấp đủ oxy nên dẫn đến đau, chuột rút hoặc tê bì ở bắp chân, đùi hoặc mông. Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành biến chứng nghiêm trọng như loét chân, hoại tử do thiếu máu cục bộ.

3. Cảm thấy lạnh người khi đi bộ

Ít ai biết rằng, cảm giác lạnh người khi đi bộ cũng là dấu hiệu của cholesterol cao. Khi mức cholesterol LDL (xấu) tăng cao, nó gây tích tụ mảng xơ vữa trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan, đặc biệt là chân và tay.

Nếu lưu thông máu trong bị ảnh hưởng, cơ thể không thể cung cấp đủ oxy và nhiệt độ cần thiết cho các mô, dẫn đến cảm giác lạnh, tê bì hoặc mất cảm giác… đặc biệt khi vận động. Điều này thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau cách hồi, chuột rút hoặc yếu cơ khi đi bộ.

Đi bộ mà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ cholesterol đang “chạm đỉnh nóc”, muốn tuổi thọ cao hay trẻ lâu cũng khó- Ảnh 3.

Lạnh người thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau cách hồi, chuột rút hoặc yếu cơ khi đi bộ.

4. Tê hoặc ngứa ran chân khi đi bộ

Dấu hiệu này tuy rất dễ thấy nhưng không phải ai cũng biết, bởi hay bị nhầm lẫn với mệt mỏi khi đi bộ. Khi máu không cung cấp đủ oxy, dưỡng chất cho các dây thần kinh và cơ bắp do cholesterol cao, người bệnh có thể cảm thấy tê, châm chích hoặc ngứa ran, đặc biệt khi vận động.

Nhìn chung, nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng hơn, gây loét chân, hoại tử do thiếu máu cục bộ. Thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

5. Cảm thấy yếu cơ khi đi bộ

Theo các chuyên gia, khi cholesterol LDL tích tụ trong thành động mạch, nó hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu, khiến máu không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất đến cơ bắp.

Điều này dẫn đến tình trạng suy giảm sức mạnh cơ, khiến người bệnh cảm thấy mỏi, yếu hoặc mất sức nhanh hơn khi vận động, đặc biệt ở chân. Yếu cơ thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau cách hồi, tê bì hoặc chuột rút khi đi bộ… do cơ bắp không nhận đủ năng lượng để hoạt động bình thường.

Đi bộ mà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ cholesterol đang “chạm đỉnh nóc”, muốn tuổi thọ cao hay trẻ lâu cũng khó- Ảnh 4.

Yếu cơ thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau cách hồi, tê bì hoặc chuột rút khi đi bộ.

Phòng ngừa cholesterol cao như thế nào?

Phòng ngừa và điều trị cholesterol cao chủ yếu tập trung vào việc thay đổi lối sống. Đầu tiên, cần hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cholesterol xấu.

Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cholesterol HDL (tốt) mà còn hỗ trợ giảm triglyceride và cholesterol LDL (xấu). Hãy duy trì cân nặng hợp lý, tránh hút thuốc hay uống rượu bia quá mức là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol.

Theo Indiatimes, Healthline

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 62 tuổi ở Hà Nội phát hiện sớm ung thư vú từ việc làm quan trọng này

Người phụ nữ 62 tuổi ở Hà Nội phát hiện sớm ung thư vú từ việc làm quan trọng này

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân ung thư vú không có biểu hiện đau, không sờ thấy khối cứng, không sụt cân hay thay đổi thể trạng... Tuy nhiên, qua khai thác tiền sử, bác sĩ phát hiện người bệnh có yếu tố nguy cơ di truyền từ chị gái ruột...

Lý do những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh cần được tăng cường kết nối mẹ - con

Lý do những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh cần được tăng cường kết nối mẹ - con

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Những ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh có thể làm gián đoạn mối liên kết giữa người mẹ và em bé. Nhưng chính sự gắn kết an toàn giữa mẹ và con có thể làm giảm tác động lâu dài của chứng trầm cảm sau sinh đối với sự phát triển tâm lý xã hội của trẻ.

Người đàn ông 56 tuổi bị nhồi máu cơ tim thừa nhận 30 năm làm 1 việc sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 56 tuổi bị nhồi máu cơ tim thừa nhận 30 năm làm 1 việc sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có bệnh nền tăng huyết áp, đang điều trị bằng thuốc nhưng không tái khám định kỳ và có thói quen hút thuốc lá trong suốt 30 năm nay.

5 lợi ích của trà xanh đối với người đái tháo đường

5 lợi ích của trà xanh đối với người đái tháo đường

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với bệnh đái tháo đường. Hãy cùng khám phá về vai trò tiềm năng của loại thức uống này trong việc kiểm soát đường huyết và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những bệnh nhân đái tháo đường.

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Khi nạp quá nhiều carbohydrate tinh chế, cơ thể sẽ có một số phản ứng như mụn trứng cá, tăng cân hay tình trạng mất năng lượng. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều loại carbohydrate này.

Người đàn ông 58 tuổi phát hiện viêm túi thừa đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 58 tuổi phát hiện viêm túi thừa đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - 3 ngày nay, người đàn ông bị viêm túi thừa đại tràng có xuất hiện đau bụng âm ỉ quanh rốn và mạn sườn phải, thỉnh thoảng đau thành cơn, đại tiện phân lỏng 1-2 lần/ngày...

Người đàn ông ở Quảng Ninh mắc đồng thời 2 ung thư ống tiêu hóa hồi phục nhờ làm việc này

Người đàn ông ở Quảng Ninh mắc đồng thời 2 ung thư ống tiêu hóa hồi phục nhờ làm việc này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Mắc đa ung thư giai đoạn muộn phức tạp và nặng nề, các bác sĩ đã quyết định phương án điều trị kết hợp giữa phẫu thuật điều trị triệt căn và đốt u gan bằng vi sóng trong cùng một cuộc mổ...

Người đàn ông 64 tuổi phát hiện u phổi phức tạp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 64 tuổi phát hiện u phổi phức tạp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi uống thuốc điều trị viêm đường hô hấp nhưng tái phát với triệu chứng nặng hơn, bệnh nhân đến khám và phát hiện khối u phổi gần 2cm với cấu tạo phức tạp.

Người đàn ông 60 tuổi bị thủng dạ dày thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 60 tuổi bị thủng dạ dày thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông này đã uống thuốc giảm đau và thuốc xương khớp không rõ nguồn gốc dài ngày để điều trị viêm khớp dạng thấp, dẫn đến tình trạng viêm dạ dày biến chứng thủng dạ dày.

Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u tuyến yên hiếm gặp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u tuyến yên hiếm gặp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ bị u tuyến yên hiếm găp có biểu hiện thường xuyên đau nhức đầu, mệt mỏi, khó chịu... nhưng chỉ đi mua thuốc giảm đau để uống vì nghĩ mình bị đau cột sống.

Top