Điều trị bóng đè thế nào?
Mặc dù chứng bóng đè khi ngủ không gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và không phải là một rủi ro y tế nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc điều trị sớm, đúng cách sẽ giúp tránh các cơn hoảng loạn tái phát, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bóng đè được coi là chứng mất ngủ giả, hoặc hành vi bất thường xảy ra trong khi ngủ. Vì có liên quan đến giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của chu kỳ giấc ngủ, bóng đè được coi là chứng mất ngủ giả REM .
Bóng đè không gây ra bất kỳ tác hại nào. Khi hết tác dụng, mọi người có thể cử động và nói chuyện bình thường. Trong cơn tê liệt khi ngủ, người bệnh vẫn tỉnh táo và nhận thức được mọi thứ xung quanh nhưng không thể cử động hoặc nói. Trải nghiệm này có thể đáng sợ và đau khổ, đặc biệt nếu bạn không biết chuyện gì đang xảy ra.
![Điều trị bóng đè thế nào?- Ảnh 1. hình ảnh một người đàn ông nằm ngửa trên giường với hai tay khoanh trước mặt](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/7/21/photo-1721371241154-1721371243577895174447-1721571452923-17215714534421712355618.jpeg)
Bóng đè khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của người mắc.
1. Các thuốc trị bóng đè
Đa số các trường hợp bị bóng đè không cần phải dùng thuốc điều trị. Với một số người bị bóng đè khi ngủ thường xuyên hoặc nghiêm trọng có thể dùng một số loại thuốc sau:
1.1. Thuốc chống trầm cảm 3 vòng
Tác dụng: Các thuốc chống trầm cảm 3 vòng có tác dụng ức chế giấc ngủ REM. Bao gồm: Clomipramine, imipramine, protriptyline và desmethylimipramine đều được báo cáo là thuyên giảm "bóng đè".
Tác dụng phụ: Các thuốc chống trầm cảm 3 vòng có thể gây nhìn mờ, khô miệng, táo bón, bí tiểu, mê sảng, tăng cân , giảm khoái cảm, khó cương cứng, loạn nhịp tim. Quá liều thuốc chống trầm cảm 3 vòng có thể gây loạn nhịp tim, thậm chí tử vong.
1.2. Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Tác dụng: Các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc như fluoxetine và femoxetine đã được chứng minh có hiệu quả trong việc ức chế giấc ngủ REM.
Tác dụng phụ thường gặp: Buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, tiêu chảy, khó ngủ, nhìn mờ, tăng cân, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…
1.3. Thuốc an thần, giải lo âu
Tác dụng: Một số thuốc an thần, giải lo âu cũng có thể được các bác sĩ kê đơn để giúp cải thiện giấc ngủ, ức chế giấc ngủ REM. Các thuốc bao gồm: Diazepam, bromazepam, lorazepam, zolpidem, flurazepam...
Tác dụng phụ: Các thuốc này có thể gây buồn nôn, tăng cân, mệt mỏi, bồn chồn, khô miệng, táo bón…
2. Lưu ý khi dùng thuốc
Để dùng thuốc an toàn, cần chú ý:
- Không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ, không sử dụng lại đơn cũ.
- Tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ.
- Không dừng thuốc đột ngột, bởi thuốc chống trầm cảm 3 vòng và SSRI có thể gây hội chứng cai thuốc khiến người bệnh có thể bị đau bụng, nôn, buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, chảy nước mũi, đau đầu nhẹ, hội chứng giả cúm.
- Trong thời gian dùng thuốc, nếu có bất thường cần báo cho bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời.
Ngoài ra có thể thực hiện vệ sinh giấc ngủ để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa tình trạng tê liệt khi ngủ:
- Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm.
- Tuân thủ lịch trình và thói quen thức - ngủ vào cùng một thời gian.
- Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu.
- Giảm thiểu căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng.
- Tập thể dục thường xuyên, nên tránh tập gần giờ đi ngủ.
- Tránh ngủ ở tư thế nằm ngửa.
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Giữ phòng ngủ tối, mát mẻ và yên tĩnh, đảm bảo nệm và gối sao cho thoải mái nhất.
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích, uống rượu, bia, đặc biệt là vào buổi tối.
- Giảm lượng caffeine hấp thụ: Nếu không thể hoặc không muốn từ bỏ caffeine, hãy tránh dùng sau 2 giờ chiều.
![5 thói quen ăn uống 'đầu độc' thực quản, gây đột biến tế bào, dẫn đến ung thư](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/8/avatar1725755391360-1725755391740197388550.jpg)
5 thói quen ăn uống 'đầu độc' thực quản, gây đột biến tế bào, dẫn đến ung thư
Bệnh thường gặp - 23 phút trướcThực quản đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tiêu hóa. Tuy nhiên, hàng ngày nhiều người lại đang 'đầu độc' nó bởi 5 thói quen ăn uống này.
![Người phụ nữ ở Phú Thọ gặp nguy hiểm khi mang thai ngoài tử cung, đây là 3 dấu hiệu cảnh báo!](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/thumb-chua-ngoai-tu-cung-17256191149131111734356-1725619136004316985151.jpg)
Người phụ nữ ở Phú Thọ gặp nguy hiểm khi mang thai ngoài tử cung, đây là 3 dấu hiệu cảnh báo!
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Phụ nữ chậm kinh, thử thai lên 2 vạch nhưng kết quả siêu âm không thấy túi thai trong buồng tử cung thì rất có thể bạn đang gặp hiện tượng thai nằm ngoài tử cung.
![Chợ Việt có 1 loại củ rẻ tiền tốt ngang nhân sâm, tăng cường miễn dịch, kiểm soát đường huyết đến giảm cân cực hiệu quả](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/cu-dong-17257062729531869118266-80-0-1280-1920-crop-1725706411664957268298.jpg)
Chợ Việt có 1 loại củ rẻ tiền tốt ngang nhân sâm, tăng cường miễn dịch, kiểm soát đường huyết đến giảm cân cực hiệu quả
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Củ dong hay còn gọi là củ dong riềng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
![Bí đỏ cực bổ dưỡng nhưng những người này không nên ăn kẻo 'gậy ông đập lưng ông'](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725687862862-17256878633051646940884-0-43-269-474-crop-17256879243631360360654.jpg)
Bí đỏ cực bổ dưỡng nhưng những người này không nên ăn kẻo 'gậy ông đập lưng ông'
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcBí đỏ với hương vị ngọt ngào và giá trị dinh dưỡng cao, được xem là một "thần dược" cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hưởng lợi từ loại quả này. Một số đối tượng cần đặc biệt thận trọng khi tiêu thụ bí đỏ, nếu không có thể "gậy ông đập lưng ông".
![Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/avatar1725645968276-1725645968575959322602-3-90-274-523-crop-1725646007141223759342.jpg)
Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
![Loại quả đặc sản mùa thu, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để phòng biến chứng, kéo dài tuổi thọ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/nguoi-benh-tieu-duong-an-qua-hong-17256173459001207242170-0-25-350-585-crop-1725617423294392457893.jpg)
Loại quả đặc sản mùa thu, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để phòng biến chứng, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn được quả hồng mặc dù có vị ngọt. Tuy nhiên cần ăn có chừng mực với số lượng ít và cần biết đặc tính của loại quả này để tránh.
![9 tác hại của việc lười tập thể dục](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725528147488-172552814785566163481.jpg)
9 tác hại của việc lười tập thể dục
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcLười tập thể dục là một trong những thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Hãy duy trì thói quen vận động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ gặp phải các tình trạng sức khỏe dưới đây.
![Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/nguoi-benh-tieu-duong-an-rau-chum-ngay5-1725526590871791750915-77-0-532-728-crop-17255265976631732955899.jpg)
Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Một số loại thực vật có khả năng làm hạ đường huyết ở người tiền tiểu đường và người bệnh tiểu đường, trong đó phải kể đến rau chùm ngây.
![Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725374268041-17253742685271412878578.jpg)
Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcThói quen đi bộ hàng ngày đã được chứng minh tốt cho tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, ngoài những điều chúng ta đã biết, đi bộ còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế.
![9 cách ăn uống lành mạnh và tránh tăng cân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725373022508-17253730230901930410655.jpg)
9 cách ăn uống lành mạnh và tránh tăng cân
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcTrong kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều người thường tăng cân do không tránh khỏi những bữa liên hoan… Vì vậy, nên có kế hoạch ăn uống lành mạnh để vừa có bữa ăn ngon miệng vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.
![Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/9/5/nguoi-benh-tieu-duong-an-rau-chum-ngay5-1725526590871791750915-77-0-532-728-crop-17255265976631732955899.jpg)
Loại rau giúp kiểm soát đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặpGĐXH - Một số loại thực vật có khả năng làm hạ đường huyết ở người tiền tiểu đường và người bệnh tiểu đường, trong đó phải kể đến rau chùm ngây.