Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dừng ngay 5 thói quen này sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát"

Thứ hai, 11:09 11/04/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Có những thói quen hằng ngày tưởng rằng tốt, nhưng làm ngay sau bữa ăn lại trở thành nguyên nhân chính âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.

5 món 'khoái khẩu' ăn nhiều sẽ xấu da, tích mỡ bụng, tăng đường huyết và gan nhiễm mỡ, muốn ít bệnh cần tránh xa!5 món "khoái khẩu" ăn nhiều sẽ xấu da, tích mỡ bụng, tăng đường huyết và gan nhiễm mỡ, muốn ít bệnh cần tránh xa!

GiadinhNet - Béo bụng không chỉ khiến bạn khó mặc đẹp mà nhiều nghiên cứu đã chứng minh nó còn khiến bạn dễ bị mắc các bệnh như: đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, mỡ máu, ung thư vú, viêm tụy...

Nằm ngày sau khi ăn

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen ăn xong là đi nằm. Tuu nhiên khi thức ăn vào dạ dày vẫn cần những hoạt động đơn giản để giúp tiêu hóa. Nếu bạn ngồi im một chỗ, thậm chí là nằm, cơ thể sẽ đi vào trạng thái nghỉ ngơi, bao gồm cả các hoạt động tiêu hóa cũng sẽ rơi vào trạng thái trì trệ.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng vào cơ thể sẽ bị phân hủy từ từ và đi vào trạng thái sẵn sàng được tiêu thụ. Nhưng nếu không có hoạt động, nó sẽ khiến chúng chuyển hóa thành chất béo và tích trữ. Vì vậy, thay vì nằm hoặc ngồi lâu sau bữa ăn, bạn nên đi dạo khoảng 10 đến 20 phút.

Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Hoa quả thường được chọn làm món tráng miệng sau bữa ăn.  Mặc dù bản thân trái cây dễ tiêu hóa, không có nhiều thời gian lên men nhưng khi đã có thức ăn trong dạ dày sẽ làm tăng thời gian ứ đọng của trái cây và trộn lẫn với thức ăn đã tiêu hóa.

Đặc biệt, hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng lớn đường fructose, khi gặp vi sinh vật trong thực phẩm khác, chúng có thể bắt đầu lên men trong dạ dày và tạo ra khí, gây ra các triệu chứng như đầy hơi hoặc khó tiêu. Vì vậy, nếu bạn thích ăn trái cây thì thường nên ăn trước bữa ăn hoặc đợi khoảng 1 sau bữa ăn chính.

Tắm ngay sau khi ăn 

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Sau khi ăn, cơ thể nóng nực hoặc dính đồ ăn nên nhiều người có thói quen đi tắm. Tuy nhiên, khi tắm nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn so với những lúc thông thường, đồng thời các mạch máu ngoài da giãn nở và máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi để giúp điều hòa nhiệt độ. Vì vậy, lượng máu ở các cơ quan tiêu hóa sẽ bị giảm mạnh, làm quá trình tiêu hóa bị trì trệ, các thức ăn không được phân hủy và khó hấp thụ được dưỡng chất.

Về lâu dài, nếu những ai mắc bệnh mỡ trong máu, bệnh tim, huyết áp cao… sẽ gây ra biến chứng nếu vẫn tiếp tục ăn xong rồi tắm ngay. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tắm trước khi ăn, hoặc sau khi ăn 3 tiếng.

Uống trà ngay sau khi ăn 

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen uống trà sau ăn. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy chất polyphenol và tannin trong trà gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất sắt. Đồng thời các chất này khi kết hợp với protein, vitamin B1, sắt hình thành những chất khó hấp thụ.

Ngoài ra, tannin và theocin trong trà còn có tác dụng ức chế sự bài tiết của dịch vị và dịch ruột, không tốt cho tiêu hóa, càng khiến thức ăn khó hấp thụ thêm. Tốt nhất, bạn đợi sau khi ăn khoảng 1 tiếng mới nên uống trà.

Đánh răng ngay sau

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 6.

Ảnh minh họa

Răng chúng ta khi ăn là lúc yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này mà bạn đi đánh răng ngay sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi rất dễ bị buốc nếu uống nước lạnh. Không những vậy, nó còn khiến răng chúng ta dễ rụng hoặc nứt mẻ nữa đấy.

Để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, bạn chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút. Lúc này men răng đã hoạt động lại bình thường.

5 loại thịt giàu collagen, phụ nữ sau 30 cần bổ sung thường xuyên để chống lão hoá, ngừa nếp nếp nhăn và chảy xệ5 loại thịt giàu collagen, phụ nữ sau 30 cần bổ sung thường xuyên để chống lão hoá, ngừa nếp nếp nhăn và chảy xệ

GiadinhNet - Chúng ta không thể ngăn chặn quy trình lão hóa của collagen nhưng hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu collagen giúp da căng bóng, khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ…

Mời bạn đọc xem video đang được quan tâm

Ông Huỳnh Uy Dũng là ai, giàu có ra sao

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"

Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"

Y tế - 8 giờ trước

May mắn, bé đã được đưa đến bệnh viện kịp thời, sau khi được xử trí cấp cứu, dùng thuốc giải độc đặc hiệu và theo dõi sát, tình trạng bé đã dần ổn định.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Đi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'

Sống khỏe - 19 giờ trước

Một số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục

Y tế - 1 ngày trước

Một nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

Sống khỏe - 1 ngày trước

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Top