Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dừng ngay 5 thói quen này sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát"

GiadinhNet - Có những thói quen hằng ngày tưởng rằng tốt, nhưng làm ngay sau bữa ăn lại trở thành nguyên nhân chính âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.

5 món 'khoái khẩu' ăn nhiều sẽ xấu da, tích mỡ bụng, tăng đường huyết và gan nhiễm mỡ, muốn ít bệnh cần tránh xa!5 món "khoái khẩu" ăn nhiều sẽ xấu da, tích mỡ bụng, tăng đường huyết và gan nhiễm mỡ, muốn ít bệnh cần tránh xa!

GiadinhNet - Béo bụng không chỉ khiến bạn khó mặc đẹp mà nhiều nghiên cứu đã chứng minh nó còn khiến bạn dễ bị mắc các bệnh như: đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, mỡ máu, ung thư vú, viêm tụy...

Nằm ngày sau khi ăn

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen ăn xong là đi nằm. Tuu nhiên khi thức ăn vào dạ dày vẫn cần những hoạt động đơn giản để giúp tiêu hóa. Nếu bạn ngồi im một chỗ, thậm chí là nằm, cơ thể sẽ đi vào trạng thái nghỉ ngơi, bao gồm cả các hoạt động tiêu hóa cũng sẽ rơi vào trạng thái trì trệ.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng vào cơ thể sẽ bị phân hủy từ từ và đi vào trạng thái sẵn sàng được tiêu thụ. Nhưng nếu không có hoạt động, nó sẽ khiến chúng chuyển hóa thành chất béo và tích trữ. Vì vậy, thay vì nằm hoặc ngồi lâu sau bữa ăn, bạn nên đi dạo khoảng 10 đến 20 phút.

Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Hoa quả thường được chọn làm món tráng miệng sau bữa ăn.  Mặc dù bản thân trái cây dễ tiêu hóa, không có nhiều thời gian lên men nhưng khi đã có thức ăn trong dạ dày sẽ làm tăng thời gian ứ đọng của trái cây và trộn lẫn với thức ăn đã tiêu hóa.

Đặc biệt, hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng lớn đường fructose, khi gặp vi sinh vật trong thực phẩm khác, chúng có thể bắt đầu lên men trong dạ dày và tạo ra khí, gây ra các triệu chứng như đầy hơi hoặc khó tiêu. Vì vậy, nếu bạn thích ăn trái cây thì thường nên ăn trước bữa ăn hoặc đợi khoảng 1 sau bữa ăn chính.

Tắm ngay sau khi ăn 

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Sau khi ăn, cơ thể nóng nực hoặc dính đồ ăn nên nhiều người có thói quen đi tắm. Tuy nhiên, khi tắm nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn so với những lúc thông thường, đồng thời các mạch máu ngoài da giãn nở và máu sẽ lưu thông mạnh hơn đến các chi để giúp điều hòa nhiệt độ. Vì vậy, lượng máu ở các cơ quan tiêu hóa sẽ bị giảm mạnh, làm quá trình tiêu hóa bị trì trệ, các thức ăn không được phân hủy và khó hấp thụ được dưỡng chất.

Về lâu dài, nếu những ai mắc bệnh mỡ trong máu, bệnh tim, huyết áp cao… sẽ gây ra biến chứng nếu vẫn tiếp tục ăn xong rồi tắm ngay. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tắm trước khi ăn, hoặc sau khi ăn 3 tiếng.

Uống trà ngay sau khi ăn 

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen uống trà sau ăn. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy chất polyphenol và tannin trong trà gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất sắt. Đồng thời các chất này khi kết hợp với protein, vitamin B1, sắt hình thành những chất khó hấp thụ.

Ngoài ra, tannin và theocin trong trà còn có tác dụng ức chế sự bài tiết của dịch vị và dịch ruột, không tốt cho tiêu hóa, càng khiến thức ăn khó hấp thụ thêm. Tốt nhất, bạn đợi sau khi ăn khoảng 1 tiếng mới nên uống trà.

Đánh răng ngay sau

Dừng ngay 5 thói quen tốt này ngay sau bữa ăn nếu không muốn nội tạng của bạn sớm bị "phá nát" - Ảnh 6.

Ảnh minh họa

Răng chúng ta khi ăn là lúc yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này mà bạn đi đánh răng ngay sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi rất dễ bị buốc nếu uống nước lạnh. Không những vậy, nó còn khiến răng chúng ta dễ rụng hoặc nứt mẻ nữa đấy.

Để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, bạn chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút. Lúc này men răng đã hoạt động lại bình thường.

5 loại thịt giàu collagen, phụ nữ sau 30 cần bổ sung thường xuyên để chống lão hoá, ngừa nếp nếp nhăn và chảy xệ5 loại thịt giàu collagen, phụ nữ sau 30 cần bổ sung thường xuyên để chống lão hoá, ngừa nếp nếp nhăn và chảy xệ

GiadinhNet - Chúng ta không thể ngăn chặn quy trình lão hóa của collagen nhưng hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu collagen giúp da căng bóng, khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ…

Mời bạn đọc xem video đang được quan tâm

Ông Huỳnh Uy Dũng là ai, giàu có ra sao

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thăm bố mẹ chồng cũ, ngờ đâu họ đưa tôi cuốn sổ tiết kiệm 300 triệu

Thăm bố mẹ chồng cũ, ngờ đâu họ đưa tôi cuốn sổ tiết kiệm 300 triệu

Sống khỏe - 1 giờ trước

Tôi ngơ ngác khi bố mẹ chồng cũ ép mình nhận cuốn sổ tiết kiệm trị giá không nhỏ kia.

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

Mẹ và bé - 5 giờ trước

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

8 thực phẩm 'rẻ bèo' nhưng giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe xương ở tuổi 40

8 thực phẩm 'rẻ bèo' nhưng giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe xương ở tuổi 40

Sống khỏe - 7 giờ trước

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 8 thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp do chúng có chứa nhiều canxi.

Bất ngờ công dụng của dưa vàng với sức khỏe, đây là 2 thời điểm tốt nhất nên ăn để giảm cân

Bất ngờ công dụng của dưa vàng với sức khỏe, đây là 2 thời điểm tốt nhất nên ăn để giảm cân

Sống khỏe - 7 giờ trước

GiadinhNet - Với dưa vàng, bạn nên ăn vào khoảng thời gian giữa buổi sáng hoặc vào buổi xế chiều. Tiêu thụ dưa vào 2 thời điểm này giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế ăn vặt và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Người sống lâu trên thế giới rất thích 6 loại quả này

Người sống lâu trên thế giới rất thích 6 loại quả này

Sống khỏe - 9 giờ trước

Dưới đây là những loại quả mà những người sống lâu nhất trên thế giới ăn thường xuyên, bạn nên tham khảo để có thể sống khỏe mạnh hơn.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Sống khỏe - 22 giờ trước

Đáng nói, thói quen xấu này cực kỳ phổ biến đối với chị em đang là dân văn phòng.

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Y tế - 22 giờ trước

Bệnh viện Phổi Trung ương vừa gắp dị vật là mảnh gỗ dài khoảng 3cm ra khỏi đốt sống cổ nam bệnh nhân 49 tuổi.

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Y tế - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dùng chức năng để điều trị vẩy nến, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, thải độc tố. Hậu quả khiến cô gái mắc hội chứng Lyell rất nặng, tiên lượng tỷ lệ tử vong đến 50%.

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Sống khỏe - 1 ngày trước

Mỗi thực phẩm đều mang giá trị dinh dưỡng riêng, loại nào cũng sở hữu những lợi ích khác nhau. Đặc biệt có một số loại thực phẩm chỉ nên ăn sống mới tốt, vì khi nấu chín sẽ phá hủy hầu hết các dưỡng chất bên trong, đáng tiếc là nhiều người không biết thường làm ngược lại.

Miễn dịch cộng đồng giảm, số ca mắc Covid-19 tăng cao, chuyên gia hiến kế biện pháp giảm ca lây nhiễm

Miễn dịch cộng đồng giảm, số ca mắc Covid-19 tăng cao, chuyên gia hiến kế biện pháp giảm ca lây nhiễm

Y tế - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dịch Covid -19 đang gia tăng trở lại với diễn biến phức tạp, khó lường, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người dân đang rất chủ quan và không có các biện pháp phòng tránh.

Top