Duy trì 7 thói quen này, bạn sẽ tránh được đau nửa đầu khi thời tiết nắng nóng
GiadinhNet - Thông thường xuất hiện những cơn đau nửa đầu bạn sẽ cảm nhận cơn đau đến từ từ rồi mỗi mỗi lúc một nặng thêm,
Biểu hiện thường thấy là đau kéo dài 2-4 giờ, nhưng cá biệt có thể kéo dài vài ngày. Tùy từng cơ địa mà mức độ cũng như thời gian đau của mỗi người khác nhau, nhưng tựu trung, bệnh đau nửa đầu có các triệu chứng rất điển hình: đau mạnh ở một hay cả hai bên đầu, cứng cơ cổ, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, buồn nôn và nôn, mệt mỏi và dễ cáu kỉnh, tăng số lần đi tiểu và tiêu chảy...
Theo các chuyên gia y tế, để giảm tần suất cơn đau, ngoài việc dùng thuốc, những người mắc bệnh đau nửa đầu cần lối sống khoa học. Cụ thể qua 8 lưu ý quan trọng sau đây:
Ảnh minh họa
- Giảm căng thẳng: Đơn giản hóa công việc, quản lý thời gian một cách khôn ngoan, ủy thác công việc thêm cho người khác, nghỉ ngơi khi cảm thấy quá tải, tìm thời gian cho bản thân, thư giãn.
- Không bỏ bữa: Hãy lên lịch cho giấc ngủ và bữa ăn của bạn. Ngay cả khi đang đi nghỉ cũng cố gắng không bỏ bữa.
- Uống đủ nước: Luôn mang theo một chai nước khi ra ngoài trời. Uống 2,5-3 lít nước là cần thiết, ngoại trừ một số tình huống sức khỏe cần hạn chế uống nước.
- Ăn uống khoa học: Thay thế cà phê, rượu vang đỏ, socola, pho mát bằng trái cây và rau tươi mùa hè như xoài, dưa hấu, dưa chuột, rau lá.
- Tránh nắng: Mũ có tác dụng làm mát và che nắng, tránh ánh sáng chói là nguyên nhân rất phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu.
-Tập thể thao: Hãy lập kế hoạch tập thể dục và các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối để tránh mất nước. Tránh tập thể dục gắng sức dưới ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt.
Đi theo mẹ bán vé số, bé trai 4 tuổi bị xe hất văng xa nhiều mét
Tin liên quan
Những vật dụng nhà tắm là nơi trú ngụ của 'cả ổ vi khuẩn', cần thay mới thường xuyên kẻo ảnh hưởng sức khỏe
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcPhòng tắm là nơi có chứa nhiều tóc, da chết và có độ ẩm cao nhất trong nhà. Do đó, đây cũng là môi trường hoàn hảo để vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi. Để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, bạn nên thay mới những vật dụng dưới đây theo định kỳ.
Workshop 2023 với chủ đề “Centerless Focused Ultrasound - Công nghệ sóng siêu âm hội tụ đến từ Châu Âu
Sống khỏe - 6 giờ trướcSự kết hợp liệu pháp y học tái tạo cùng công nghệ trẻ hóa da hiện đại trên thế giới HIFU Finesse mang đến hiệu quả với tiềm năng mở ra “kỷ nguyên mới” trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp tại Việt Nam.
Phụ nữ sống thọ hay không, chỉ cần nhìn phần dưới cơ thể: Chưa có 3 tín hiệu này thì chúc mừng, bạn vẫn rất trẻ trung
Sống khỏe - 7 giờ trướcĐối với phụ nữ, khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể sẽ có những thay đổi rõ rệt và thường xuất hiện ở những nơi này.
Không chỉ thời gian, đây mới là điều khiến tuổi già đến sớm
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcTheo giới chuyên gia, những lựa chọn lối sống thiếu lành mạnh đang đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.
Loại quả có bán đầy ở chợ Việt Nam, không ngờ lại là loại quả giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ!
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Cà tím chứa nhiều chất chống oxy hóa nên tác động đến các mạch máu nuôi dưỡng tim giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về tim...
Thông tin mới nhất vụ người phụ nữ phát đồ ăn 'lạ' khiến hàng loạt học sinh nhập viện
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ đến trường cho các em một loại thực phẩm như thạch. Sau khi ăn xong, hơn 40 học sinh có triệu chứng buồn nôn, đau bụng, mệt mỏi nên được nhà trường và gia đình đưa đi cấp cứu.
Đi tiểu đêm nếu có 4 dấu hiệu này cần được khám sớm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người khỏe mạnh thường đi tiểu khoảng 8 lần/ngày, trong đó có 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm. Nếu nhiều hơn số này bạn cần điểu chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt để giảm áp lực cho thận.
Hơn 60 con giun bò ngoe nguẩy trong mắt người phụ nữ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSau khi thấy một con giun rơi ra từ mắt mình, người phụ nữ đi khám và các bác sỹ đã gắp hơn 60 con giun còn sống khác ra khỏi mắt cô.
Người mẹ từ Hàn Quốc về Việt Nam mang theo hy vọng cứu đứa con trong bụng
Y tế - 1 ngày trướcNgười phụ nữ 23 tuổi từ Hàn Quốc trở về Việt Nam hy vọng bác sĩ ở quê hương có thể cứu đứa con trong bụng mắc loại bệnh tim bẩm sinh hiếm gặp, nguy cơ tử vong ngay sau khi chào đời.
Uống mật ong pha thêm thứ này thì cả mùa đông không lo bệnh tật, nhất là người hay bị cảm lạnh, cảm cúm, đau xương khớp!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mật ong và quế khi được kết hợp cùng nhau sẽ là một phương thuốc có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh.
Người mẹ ung thư vú di căn, vỡ oà hạnh phúc nghe 2 con khóc chào đời
Y tếChiều 5/12, Bệnh viện K thông tin, các bác sĩ Bệnh viện K và Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã phối hợp thực hiện mổ lấy thai đôi thành công cho sản phụ hiếm muộn, mắc ung thư vú đã di căn...
