Hà Nội
23°C / 22-25°C

F0 không nên ăn gì? Chuyên gia liệt kê ‘danh sách đỏ’ các thực phẩm cần tránh

Thứ bảy, 16:00 26/02/2022 | Sống khỏe

F0 không nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây, một chuyên gia dinh dưỡng sẽ chỉ ra những thực phẩm và đồ uống F0 nên ăn và nên tránh.

Chuyện khó tin về FO ở lại viện chăm FO: Người được cho tiền vàng không nhận, người chăm bệnh nhân để nguôi nỗi nhớ vợChuyện khó tin về FO ở lại viện chăm FO: Người được cho tiền vàng không nhận, người chăm bệnh nhân để nguôi nỗi nhớ vợ

GiadinhNet - Cảm phục sự hy sinh của các y, bác sĩ khi đã điều trị và giành giật sự sống cho mình, nhiều bệnh nhân F0 sau khi khỏi bệnh đã xin quay trở lại làm tình nguyện viên chăm sóc các bệnh nhân mắc COVID-19.

Những ngày này, có rất nhiều câu hỏi xung quanh việc F0 nên và không nên làm gì. Một trong số câu hỏi được nhiều người quan tâm là F0 không nên ăn gì.

Trong một bài viết đăng trên chuyên trang dinh dưỡng Eating Well, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa Valente đã liệt kê những thực phẩm F0 nên ăn, đồng thời trả lời cho câu hỏi F0 không nên ăn gì. Hãy cùng tìm hiểu ý kiến của nữ chuyên gia về vấn đề này.

Chế độ ăn mang tính cá nhân cao

 - Ảnh 1.

Mỗi người có thể thích ăn những món khác nhau khi bị ốm.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Valente, mọi thứ chúng ta biết cho đến nay về SARS-CoV-2 cho thấy triệu chứng rất khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng phổ biến nhất, theo CDC Mỹ, là sốt, ho và khó thở. Nhưng một số người có thể bị đau cơ, mệt mỏi, đau đầu, đau họng và các triệu chứng đường tiêu hóa như tiêu chảy (hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy không khỏe).

Cũng giống như bị cúm, bạn có thể không cảm thấy đói. Bạn cũng có thể mất vị giác và khứu giác, điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.

Ngoài sự khác biệt lớn về các triệu chứng, cũng có một số điều khác cần xem xét, chẳng hạn như những gì bạn muốn ăn khi bị ốm (có người thích ăn súp, người thích ăn hoa quả) và liệu bạn có thể tự nấu ăn được không.

Tùy thuộc vào các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của bệnh, cộng với sở thích cá nhân, chế độ ăn uống của bạn thường sẽ khác với chế độ ăn của các F0 khác. Điều quan trọng là cần tuân theo một số quy tắc dinh dưỡng dưới đây.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

 - Ảnh 2.

Trà với mật ong là một lựa chọn tốt cho F0.

Uống nước rất quan trọng nếu bạn bị ốm, đặc biệt là khi bạn bị sốt. Sốt có thể khiến bạn đổ mồ hôi. Hoặc nếu bạn bị tiêu chảy, bạn cũng sẽ bị mất nước nhiều hơn. Hãy cố gắng uống nhiều nước, dưới đây là các lựa chọn được chuyên gia Valente khuyên dùng:

- nước

- trà với mật ong

- nước canh

- nước ép trái cây

- đồ uống điện giải

Trà với mật ong rất dễ chịu và mật ong cũng có thể giúp làm dịu cơn ho. Bạn có thể không cần đồ uống điện giải đặc biệt, nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi ăn uống hoặc bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, các đồ uống này có thể hữu ích. Nước trái cây cũng có thể giúp bạn nhận được một số chất dinh dưỡng và có thể dễ uống hơn vì có hương vị rất ngon.

Nếu bạn cảm thấy không khỏe, điều quan trọng là phải bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Dinh dưỡng quan trọng, nhưng calo cũng quan trọng

 - Ảnh 3.

Cung cấp đủ calo cũng rất quan trọng đối với F0.

Cơ thể bạn cần calo để cung cấp năng lượng giúp chống lại nhiễm trùng.

Theo chuyên gia Valente, thực sự không có bất kỳ một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm các triệu chứng của COVID-19. Nhưng có một số chất dinh dưỡng - bao gồm protein, vitamin A, C, D và E và kẽm - giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

"Tôi không khuyên bạn nên bắt đầu dùng thực phẩm chức năng, đặc biệt nếu bạn chưa hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Lý do chủ yếu là vì nhiều chất dinh dưỡng trong số này có thể được bổ sung dễ dàng qua một chế độ ăn uống đa dạng...", Valente khuyến cáo.

Một ly sinh tố làm từ trái cây và sữa chua hoặc bơ hạt có thể giúp bạn nạp calo vào cơ thể nếu không đói. Súp gà giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có thể có lợi khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp. Gừng có thể giúp giảm buồn nôn (thử uống trà gừng hoặc thêm gừng vào súp).

Cố gắng nạp đủ lượng calo và ăn những thực phẩm giúp bạn cảm thấy thoải mái. Điều này có lẽ sẽ quan trọng hơn việc lo lắng về việc cung cấp đủ kẽm hoặc vitamin A, theo nữ chuyên gia.

F0 không nên ăn gì?

 - Ảnh 4.

F0 không nên uống rượu bia vì rượu bia gây mất nước.

Theo Valente, rượu bia gây mất nước và có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy nếu bạn bị ốm, đừng uống rượu và thay vào đó, hãy chọn thứ gì đó cung cấp nước cho cơ thể.

Nếu bạn có các triệu chứng về tiêu hóa, bạn có thể muốn hạn chế thực phẩm khó tiêu như rau họ cải, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Để tiêu hóa những thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày và đường tiêu hóa của bạn.

Bánh quy giòn (và các loại thực phẩm cứng, giòn khác), thức ăn cay và bất cứ thứ gì rất chua (chanh, giấm) có thể gây kích ứng cổ họng nếu bạn bị đau họng. Tuy nhiên, bạn có thể ăn những thực phẩm này nếu nó không khiến bạn khó chịu. Nói tóm lại, loại thức ăn cần hạn chế còn phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của các triệu chứng của F0.

Có món gì có thể làm trước không?

Theo chuyên gia Valente, bạn có thể chuẩn bị sẵn thức ăn để phòng trường hợp bạn quá mệt và không thể tự nấu nướng. Súp đông, thịt hầm là những lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể mua một số loại thực phẩm có thể bảo quản lâu trong tủ lạnh như trái cây đông lạnh.

Điều tốt nhất bạn có thể làm để phòng nhiễm bệnh ngay từ đầu là tiếp tục tuân theo hướng dẫn của CDC và cơ quan y tế công cộng địa phương, bao gồm hạn chế đến nơi đông người, đeo khẩu trang nếu bạn cần ra ngoài, rửa tay thường xuyên và vệ sinh và khử trùng các bề mặt xung quanh nhà.

(Nguồn: Eating Well)

Sử dụng máy đo SpO2 cho F0 điều trị tại nhà thế nào để kết quả chính xác nhất?Sử dụng máy đo SpO2 cho F0 điều trị tại nhà thế nào để kết quả chính xác nhất?

GiadinhNet - Để đo nồng độ oxy trong máu SpO2 chính xác, người bệnh cần xoa ấm bàn tay trước khi kẹp thiết bị đo SpO2; để cố định bàn tay lên trên mặt bàn, khi đo cố gắng không cử động.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Cảnh giác với dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ

Cảnh giác với dấu hiệu bệnh sởi ở trẻ

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Sốt cao 2 ngày không rõ nguyên nhân, bé trai 11 tháng tuổi được các bác sĩ phát hiện dương tính với virus sởi.

Thót tim cấp cứu cho mẹ con sản phụ bị sa dây rau, suy thai nghiêm trọng

Thót tim cấp cứu cho mẹ con sản phụ bị sa dây rau, suy thai nghiêm trọng

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Các bác sĩ nhận định, đây là tình trạng tối cấp trong sản khoa, đặc biệt nguy hiểm khi ngôi thai chưa lọt, vỡ ối, tử cung co chặt; sa dây rau khiến thai nhi bị chèn ép, gây thiếu oxy nặng cho thai nhi.

Bác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốc

Bác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốc

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Nhiều người bệnh dù chỉ mới chớm rối loạn mỡ máu hay tiền đái tháo đường vẫn nằng nặc xin bác sĩ kê thuốc thay vì thay đổi lối sống.

Người phụ nữ 39 tuổi phát hiện khối u hiếm gặp trong tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 39 tuổi phát hiện khối u hiếm gặp trong tử cung từ dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ 39 tuổi đi khám với dấu hiệu máu kinh nhiều bất thường. Sau thăm khám, bác sĩ phát hiện người bệnh mắc u đệm bào hiếm gặp, loại u này dễ nhầm lẫn với u xơ tử cung.

Người phụ nữ 27 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ mắc bệnh tim mạch vì 1 lý do chị em không ngờ tới

Người phụ nữ 27 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ mắc bệnh tim mạch vì 1 lý do chị em không ngờ tới

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Bác sĩ xác định nguyên nhân đau tim ở người phụ nữ trên là do người bệnh uống thuốc tránh thai suốt 7 năm để hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.

Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A

Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Khai thác bệnh sử để tìm nguyên nhân hàng loạt người bị viêm gan A, các bác sĩ nhận thấy hầu hết những người này từng sử dụng 1 loại thực phẩm mua từ siêu thị, hiện giới chức chưa công bố tên cụ thể.

5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

Sống khỏe - 15 giờ trước

Gan nhiễm mỡ không chỉ gây ra tổn thương cho gan mà còn dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Một số loại đồ uống có thể giúp giảm mỡ gan, tốt cho người gan nhiễm mỡ…

10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh, không tốn 1 xu

10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh, không tốn 1 xu

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Sức khỏe tốt không phải điều gì xa vời, mà nằm ngay trong những thói quen nhỏ hằng ngày. Từ việc ăn đúng cách, ngủ đủ giấc đến việc lắng nghe cơ thể và cảm xúc, những bí quyết nhỏ này sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống một cách đáng kinh ngạc.

3 không khi ăn vải

3 không khi ăn vải

Sống khỏe - 1 ngày trước

Quả vải có nhiều vào mùa hè, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, có lợi cho ức khỏe, nhưng cần được ăn đúng cách.

Người đàn ông 63 tuổi ở Phú Thọ phát hiện sớm nguy cơ ung thư đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 63 tuổi ở Phú Thọ phát hiện sớm nguy cơ ung thư đại tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 63 tuổi đi khám và phát hiện polyp đại tràng, tổn thương tiền ung thư nếu để kéo dài từ dấu hiệu mệt mỏi, đau bụng lâm râm, ăn uống kém...

Top