Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hầu hết mọi người đều từ bỏ 'kế hoạch năm mới' trước ngày 12/1

Thứ sáu, 20:00 04/01/2019 |

Khi tháng một chưa kết thúc, đa số chúng ta đã quên luôn những mục tiêu vừa đề ra ngày đầu năm, một nghiên cứu mới tiết lộ.

Strava, một mạng xã hội dành cho những người luyện tập thể dục, đã phân tích hơn 31,5 triệu tài khoản hoạt động trực tuyến và phát hiện 12/1 là ngày định mệnh của những mục tiêu năm mới - khi mọi người đều từ bỏ các kế hoạch vừa đề ra.

"Một chìa khoá để thành công là động lực và khi phân tích hàng triệu tài khoản, chúng tôi có thể thấy động lực đó rất dễ mất đi", đại diện Strava, Gareth Mills, nói với The Independent.

Theo một nghiên cứu do Đại học Scranton, (Mỹ) thực hiện, chỉ 8% mọi người đạt được các mục tiêu đề ra trong năm mới trong khi hơn 80% còn lại đều thất bại. Khoảng 55% các mục tiêu đó liên quan tới sức khoẻ, gồm tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thoát nợ. Những mong đợi phi thực tế thường dễ dẫn đến thất bại khi thực hiện.


Ảnh: Funny.kim.

Ảnh: Funny.kim.

Tuy nhiên, tất cả không chỉ là màu xám. Bạn sẽ tăng được tỷ lệ thành công nếu biết cách đề ra kế hoạch hợp lý. Tiến sĩ Carly Moores, Đại học Flinders (Australia) cho biết, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hay cải thiện thói quen sống, đừng cố thay đổi quá nhiều trong một lúc.

"Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ để dễ duy trì hoặc cố gắng chỉ giải quyết từng vấn đề một", tiến sĩ Moores nói. "Thử đặt ra các mục tiêu nhỏ, hiểu rằng thay đổi có thể rất khó và kết quả sẽ không đến sau một đêm, thậm chí sau 1-2 tuần đầu tiên của năm mới", ông nhấn mạnh.

Tiến sĩ Marcelo Campos, Trường Y Harvard, nói rằng viết ra các mục tiêu sẽ giúp chúng ta đạt được vì nó cảm giác tạo sự cam kết cao hơn. Ông giải thích việc trả lời 5 câu hỏi cụ thể cũng giúp bạn đưa ra định hướng đúng khi thực hiện các kế hoạch năm mới.

Các câu hỏi đó là: Tại sao bạn muốn thay đổi? Mục tiêu cụ thể, có thể đo lường của bạn? Kế hoạch để thực hiện ra sao? Ai có thể hỗ trợ khi bạn nỗ lực thay đổi? Bạn sẽ ăn mừng các thành quả của mình thế nào?

"1/1 chỉ là một ngày trên lịch. Bạn có thể khởi động lại mỗi ngày. Bắt đầu lại và xem câu hỏi đầu tiên để nhắc mình về thành quả khi thay đổi", tiến sĩ Campos nói.

Nghiên cứu của Strava cho thấy nếu tập luyện là một trong những mục tiêu của bạn, việc thực hiện cùng người khác hay tham gia một nhóm sẽ đem lại kết quả tích cực hơn.

Theo Vương Linh

VnExpress

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Tại sao khi làm nhà lại phải làm lễ thượng lương?

Tại sao khi làm nhà lại phải làm lễ thượng lương?

- 11 giờ trước

GĐXH - Lễ thượng lương là nghi thức mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc, thể hiện mong muốn cầu bình an, thuận lợi trong thi công và may mắn cho gia chủ. Dưới đây là những thủ tục quan trọng trong lễ thượng lương khi xây dựng nhà.

Hướng bếp chuẩn phong thủy thu hút vượng khí, tài lộc cho nhà hướng Tây Bắc

Hướng bếp chuẩn phong thủy thu hút vượng khí, tài lộc cho nhà hướng Tây Bắc

- 14 giờ trước

GĐXH - Vị trí và hướng bếp rất quan trọng vì bếp là nơi giữ lửa, ảnh hưởng đến sức khỏe, tài lộc và sự hòa thuận trong gia đình. Nếu nhà bạn hướng Tây Bắc, bạn cần chọn hướng bếp phù hợp để cân bằng năng lượng và mang lại may mắn.

Những điểm thú vị trong cơ ngơi của Tân hoa hậu Hoàn vũ Nguyễn Hoàng Phương Linh

Những điểm thú vị trong cơ ngơi của Tân hoa hậu Hoàn vũ Nguyễn Hoàng Phương Linh

- 16 giờ trước

GĐXH - Trong thời gian tham gia Miss Cosmo Việt Nam 2025, Hoa hậu Nguyễn Hoàng Phương Linh từng chia sẻ vlog một ngày bình thường của mình tại căn hộ hiện đại ở TP.HCM, hé lộ phần nào lối sống gọn gàng, chỉn chu và rất có kỷ luật.

Trước cửa nhà có cây to ảnh hưởng ra sao đến tinh thần và sức khỏe của gia chủ?

Trước cửa nhà có cây to ảnh hưởng ra sao đến tinh thần và sức khỏe của gia chủ?

- 18 giờ trước

GĐXH - Việc trước cửa nhà có cây to có ảnh hưởng tốt hay xấu phụ thuộc vào vị trí trồng, loại cây, hướng nhà. Nếu để cây chắn ngang cửa chính, tạo bóng râm quá nhiều hoặc hướng cành đâm vào cửa, nên hóa giải để đảm bảo sự hanh thông cho gia chủ.

Người mệnh nào nên treo tranh Nhật xuất thiên sơn trong nhà để thu hút may mắn và thúc đẩy sự nghiệp

Người mệnh nào nên treo tranh Nhật xuất thiên sơn trong nhà để thu hút may mắn và thúc đẩy sự nghiệp

- 19 giờ trước

GĐXH - Tranh Nhật xuất thiên sơn là bức tranh thể hiện cảnh mặt trời mọc giữa núi non hùng vĩ. Tranh không chỉ làm đẹp không gian sống, mà còn tượng trưng cho sự khởi đầu mới, nguồn năng lượng tích cực và thịnh vượng.

Nếu có cống thoát nước trước cửa nhà, gia chủ cần lưu ý gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Nếu có cống thoát nước trước cửa nhà, gia chủ cần lưu ý gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe

- 20 giờ trước

GĐXH - Vị trí cống thoát nước trước nhà là nơi tập trung dòng nước thải, nước bẩn, dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số tác động tiêu cực phổ biến.

Năm Tỵ nhuận hai tháng 6 âm lịch, cách hóa giải vận xui ai cũng có thể làm được

Năm Tỵ nhuận hai tháng 6 âm lịch, cách hóa giải vận xui ai cũng có thể làm được

- 23 giờ trước

GĐXH – Năm Ất Tỵ 2025 được coi là đặc biệt hiếm gặp khi có tới hai tháng 6 âm lịch. Điều này cũng khiến không ít người tin vào quan niệm dân gian cảm thấy bất an, nhưng chuyên gia phong thủy khuyên, đây là lúc nên sống chậm lại, giữ tâm an và hành xử cẩn trọng để hóa giải những điều không may nếu gặp phải.

Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa học

Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa học

- 1 ngày trước

GĐXH - Bố trí phòng ngủ cạnh phòng thờ hiện khá phổ biến do diện tích nhà ở hạn chế. Tuy nhiên, theo phong thủy và cả khoa học, cách sắp xếp này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tinh thần và các mối quan hệ trong gia đình. Hãy tìm hiểu để hóa giải việc này.

Loài cây này nếu trồng và chăm sóc đúng cách sẽ trở thành 'bảo vật' phong thủy mang lại bình an cho cả gia đình

Loài cây này nếu trồng và chăm sóc đúng cách sẽ trở thành 'bảo vật' phong thủy mang lại bình an cho cả gia đình

- 1 ngày trước

GĐXH - Cây quế thơm được chăm sóc đúng cách sẽ trở thành "bảo vật" phong thủy, không chỉ thanh lọc không khí mà còn giúp điều hòa năng lượng, mang lại sự thịnh vượng và bình an cho cả gia đình.

Đặt hướng bếp ngược hướng nhà sẽ ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe, tài lộc và mối quan hệ trong gia đình?

Đặt hướng bếp ngược hướng nhà sẽ ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe, tài lộc và mối quan hệ trong gia đình?

- 1 ngày trước

GĐXH - Trong phong thủy, hướng bếp được xác định dựa trên hướng lưng của người đứng nấu ăn. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể tham khảo nếu như lỡ đặt hướng bếp ngược hướng nhà.

Top