Tags:
Hầu hết mọi người đều từ bỏ 'kế hoạch năm mới' trước ngày 12/1
Khi tháng một chưa kết thúc, đa số chúng ta đã quên luôn những mục tiêu vừa đề ra ngày đầu năm, một nghiên cứu mới tiết lộ.
Strava, một mạng xã hội dành cho những người luyện tập thể dục, đã phân tích hơn 31,5 triệu tài khoản hoạt động trực tuyến và phát hiện 12/1 là ngày định mệnh của những mục tiêu năm mới - khi mọi người đều từ bỏ các kế hoạch vừa đề ra.
"Một chìa khoá để thành công là động lực và khi phân tích hàng triệu tài khoản, chúng tôi có thể thấy động lực đó rất dễ mất đi", đại diện Strava, Gareth Mills, nói với The Independent.
Theo một nghiên cứu do Đại học Scranton, (Mỹ) thực hiện, chỉ 8% mọi người đạt được các mục tiêu đề ra trong năm mới trong khi hơn 80% còn lại đều thất bại. Khoảng 55% các mục tiêu đó liên quan tới sức khoẻ, gồm tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thoát nợ. Những mong đợi phi thực tế thường dễ dẫn đến thất bại khi thực hiện.
Ảnh: Funny.kim.
Tuy nhiên, tất cả không chỉ là màu xám. Bạn sẽ tăng được tỷ lệ thành công nếu biết cách đề ra kế hoạch hợp lý. Tiến sĩ Carly Moores, Đại học Flinders (Australia) cho biết, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hay cải thiện thói quen sống, đừng cố thay đổi quá nhiều trong một lúc.
"Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ để dễ duy trì hoặc cố gắng chỉ giải quyết từng vấn đề một", tiến sĩ Moores nói. "Thử đặt ra các mục tiêu nhỏ, hiểu rằng thay đổi có thể rất khó và kết quả sẽ không đến sau một đêm, thậm chí sau 1-2 tuần đầu tiên của năm mới", ông nhấn mạnh.
Tiến sĩ Marcelo Campos, Trường Y Harvard, nói rằng viết ra các mục tiêu sẽ giúp chúng ta đạt được vì nó cảm giác tạo sự cam kết cao hơn. Ông giải thích việc trả lời 5 câu hỏi cụ thể cũng giúp bạn đưa ra định hướng đúng khi thực hiện các kế hoạch năm mới.
Các câu hỏi đó là: Tại sao bạn muốn thay đổi? Mục tiêu cụ thể, có thể đo lường của bạn? Kế hoạch để thực hiện ra sao? Ai có thể hỗ trợ khi bạn nỗ lực thay đổi? Bạn sẽ ăn mừng các thành quả của mình thế nào?
"1/1 chỉ là một ngày trên lịch. Bạn có thể khởi động lại mỗi ngày. Bắt đầu lại và xem câu hỏi đầu tiên để nhắc mình về thành quả khi thay đổi", tiến sĩ Campos nói.
Nghiên cứu của Strava cho thấy nếu tập luyện là một trong những mục tiêu của bạn, việc thực hiện cùng người khác hay tham gia một nhóm sẽ đem lại kết quả tích cực hơn.
Theo Vương Linh
VnExpress
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Hoa hồng trắng trong đám tang và ý nghĩa của sự tiễn biệt
Ở - 1 giờ trướcGĐXH - Có những loài hoa tươi mang theo những thông điệp lãng mạn, hạnh phúc, nhưng cũng có những loài hoa truyền tải sự thương tiếc sâu sắc. Hoa hồng trắng đám tang là một trong những cụm từ mang ý nghĩa chia buồn, lời tiễn biệt thành kính.
Mùa nồm ẩm kéo dài: Dùng vài nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp giúp nhà luôn khô ráo, thơm mát
Ở - 4 giờ trướcGĐXH - Mỗi khi nồm kéo dài, nền nhà thường ướt như “toát mồ hôi”, không khí ẩm, dễ xuất hiện mùi khó chịu. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc trong không gian bếp cùng cách dùng đơn giản, nhiều gia đình cải thiện được tình trạng mùa nồm, nhà luôn khô ráo và thơm mát.
Đặt cây này trên bàn làm việc không chỉ giúp thanh lọc không khí mà còn mang đến tài lộc, may mắn
Ở - 6 giờ trướcGĐXH - Chọn đúng loại cây phong thủy không chỉ giúp công việc hanh thông, mà còn tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Vậy cây nào phù hợp với bạn nhất? Hãy đọc bài viết sau.
Vị trí vượng tài trong nhà cần luôn quét dọn sạch sẽ để hút tài lộc
Ở - 10 giờ trướcGĐXH - Chú ý dọn dẹp một số vị trí vượng tài cần quét dọn sạch sẽ trong nhà này không chỉ giúp nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp mà còn giúp gia đình bạn đón nhận nhiều may mắn, tài lộc hanh thông.
Bật mí thông điệp và sự đặc biệt của con số 18 trong biển số xe và sim điện thoại
Ở - 12 giờ trướcGĐXH - Số 18 có ý nghĩa gì trong biển số xe và sim điện thoại? Thực hư số 18 giúp mang đến tiền tài, danh vọng và sự nghiệp có phải sự thật không? Tham khảo bài viết sau.
5 dấu hiệu phong thủy cho thấy nhà sắp “đổi vận”, tài lộc hanh thông, gia chủ dễ phát tài năm 2026
Ở - 1 ngày trướcGĐXH – Theo quan niệm phong thủy, sự thay đổi về sinh khí trong ngôi nhà có thể báo hiệu vận may đang dần cải thiện. Không gian sống trong nhà xuất hiện các dấu hiệu này có thể là thời điểm gia chủ đón nhận nhiều cơ hội thuận lợi về tài chính và công việc, giúp tiền vào như nước.
Người chết sẽ đi về đâu trong 49 ngày?
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Trong Phật giáo, người chết sẽ đi về đâu trong 49 ngày là giai đoạn có ý nghĩa đặc biệt, nơi linh hồn được cho là chuyển giao giữa các cõi giới. Bài viết này, sẽ tiếp cận đa chiều về "điểm đến cuối cùng" của con người từ nhiều góc nhìn.
Những lưu ý đặc biệt khi xem tuổi làm nhà để có cuộc sống gia đình êm ấm
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Hiện có rất nhiều cách xem tuổi làm nhà, khiến cho những người đang tìm hiểu cảm thấy bối rối, thậm chí khi hỏi những thầy phong thủy khác nhau cũng cho ra những kết quả khác nhau.
Cách hóa giải đất ở đầu voi đuôi chuột để giữ vượng khí, tránh hao tài
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Trong phong thủy nhà đất, hình dáng khu đất là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tài vận, sức khỏe và sự nghiệp của gia chủ. Một trong những thế đất thường được nhắc đến là đất đầu voi đuôi chuột.
Số 79 có ý nghĩa gì? Các tổ hợp số 79 mang ý nghĩa đại cát
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Trong thế giới tâm linh, 79 không chỉ là một con số ngẫu nhiên mà nó còn mang nhiều ý nghĩa tích cực trong phong thủy. Sự kết hợp độc đáo giữa hai con số đặc biệt 7 và 9 đã tạo ra một sức mạnh tinh thần mà nhiều người gọi là "số Thần tài".
Những điều kiêng kỵ ở phòng thờ bạn cần lưu ý
ỞGĐXH - Quan niệm phong thủy và dân gian cho rằng, việc có một phòng thờ gia tiên linh thiêng theo phong thủy là điều rất quan trọng. Sau đây, bài viết này sẽ chia sẻ những điều dân gian kiêng kỵ ở phòng thờ để bạn có được một phòng thờ ưng ý.
