Tags:
Hầu hết mọi người đều từ bỏ 'kế hoạch năm mới' trước ngày 12/1
Khi tháng một chưa kết thúc, đa số chúng ta đã quên luôn những mục tiêu vừa đề ra ngày đầu năm, một nghiên cứu mới tiết lộ.
Strava, một mạng xã hội dành cho những người luyện tập thể dục, đã phân tích hơn 31,5 triệu tài khoản hoạt động trực tuyến và phát hiện 12/1 là ngày định mệnh của những mục tiêu năm mới - khi mọi người đều từ bỏ các kế hoạch vừa đề ra.
"Một chìa khoá để thành công là động lực và khi phân tích hàng triệu tài khoản, chúng tôi có thể thấy động lực đó rất dễ mất đi", đại diện Strava, Gareth Mills, nói với The Independent.
Theo một nghiên cứu do Đại học Scranton, (Mỹ) thực hiện, chỉ 8% mọi người đạt được các mục tiêu đề ra trong năm mới trong khi hơn 80% còn lại đều thất bại. Khoảng 55% các mục tiêu đó liên quan tới sức khoẻ, gồm tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thoát nợ. Những mong đợi phi thực tế thường dễ dẫn đến thất bại khi thực hiện.
Ảnh: Funny.kim.
Tuy nhiên, tất cả không chỉ là màu xám. Bạn sẽ tăng được tỷ lệ thành công nếu biết cách đề ra kế hoạch hợp lý. Tiến sĩ Carly Moores, Đại học Flinders (Australia) cho biết, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hay cải thiện thói quen sống, đừng cố thay đổi quá nhiều trong một lúc.
"Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ để dễ duy trì hoặc cố gắng chỉ giải quyết từng vấn đề một", tiến sĩ Moores nói. "Thử đặt ra các mục tiêu nhỏ, hiểu rằng thay đổi có thể rất khó và kết quả sẽ không đến sau một đêm, thậm chí sau 1-2 tuần đầu tiên của năm mới", ông nhấn mạnh.
Tiến sĩ Marcelo Campos, Trường Y Harvard, nói rằng viết ra các mục tiêu sẽ giúp chúng ta đạt được vì nó cảm giác tạo sự cam kết cao hơn. Ông giải thích việc trả lời 5 câu hỏi cụ thể cũng giúp bạn đưa ra định hướng đúng khi thực hiện các kế hoạch năm mới.
Các câu hỏi đó là: Tại sao bạn muốn thay đổi? Mục tiêu cụ thể, có thể đo lường của bạn? Kế hoạch để thực hiện ra sao? Ai có thể hỗ trợ khi bạn nỗ lực thay đổi? Bạn sẽ ăn mừng các thành quả của mình thế nào?
"1/1 chỉ là một ngày trên lịch. Bạn có thể khởi động lại mỗi ngày. Bắt đầu lại và xem câu hỏi đầu tiên để nhắc mình về thành quả khi thay đổi", tiến sĩ Campos nói.
Nghiên cứu của Strava cho thấy nếu tập luyện là một trong những mục tiêu của bạn, việc thực hiện cùng người khác hay tham gia một nhóm sẽ đem lại kết quả tích cực hơn.
Theo Vương Linh
VnExpress
Bình luận
Ý kiến của bạn
Các đại kỵ với phong thủy Âm trạch gia chủ nên biết
Ở - 23 phút trướcGĐXH - Âm trạch là một trong hai mảng chính của phong thủy học, ảnh hưởng của Âm trạch tuy không dễ nhận ra như Dương trạch, song được cho là liên hệ mật thiết tới sự hưng vượng, phát đạt của gia chủ cùng thế hệ hậu sinh.
Các tác hại khi nhà phạm ‘Bạch Hổ sát’
Ở - 4 giờ trướcGĐXH - Trong phong thủy luôn nhấn mạnh sự hài hòa của "Tả Thanh Long, hữu Bạch Hổ, tiền Chu Tước, hậu Huyền Vũ". Xét về hình thế, hướng bên trái cửa chính mỗi ngôi nhà (tính từ trong nhà nhìn ra) sẽ ứng với vị trí Thanh Long, trong khi hướng bên phải (tính từ trong nhà trông ra) sẽ thuộc về vị trí Bạch Hổ. Thế nào là một căn nhà bị xem là phạm "Bạch Hổ sát"?
Được xem là 'cây giữ tiền' trong phong thủy, trồng trước nhà càng hút tài lộc
Ở - 16 giờ trướcGĐXH - Người xưa truyền lại câu nói: “Nhà nào có cây kim giao thì không bao giờ nghèo”. Đây không chỉ là cây cảnh trang trí mang dáng vẻ thanh thoát và uy nghi, kim giao còn được xem như lá bùa phong thủy giúp thu hút tài lộc, xua đuổi điều xấu, mang đến bình an cho gia chủ.
Nhà phạm thế 'thích diện sát' ảnh hưởng như thế nào đến gia chủ
Ở - 18 giờ trướcGĐXH - Thích diện sát là một khái niệm trong phong thủy nhà ở, ám chỉ tình trạng ngôi nhà đối diện với các yếu tố tự nhiên hoặc nhân tạo mang tính chất áp bức hoặc đe dọa.
Vườn hồng 'bạc tỷ' của vợ chồng MC Quyền Linh khiến nhiều người cả đời mơ ước
Ở - 20 giờ trướcGĐXH - Khu vườn hồng "bạc tỷ" của vợ chồng MC Quyền Linh không chỉ là một không gian đẹp mê hồn, mà còn là mơ ước của biết bao người yêu hoa.
Người nào mất ngủ, hãy để ngay loại cây này trong phòng ngủ
Ở - 21 giờ trướcGĐXH - Cây xanh không chỉ làm đẹp không gian sống, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong phòng ngủ.
Mẹo tiết kiệm điện khi cắm nồi cơm điện qua đêm
Ở - 23 giờ trướcGĐXH - Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chế độ ủ của nồi cơm điện, công suất tiêu thụ điện năng của nồi cơm điện ở chế độ này và cách tiết kiệm điện khi sử dụng nồi cơm điện qua đêm.
Điều cấm kị đặt bàn ăn bằng gỗ ở vị trí này, tuyệt đối nên tránh
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Bàn ăn gỗ là một vật không thể thiếu trong không gian phòng bếp của một ngôi nhà hiện đại. Tuy nhiên, để sắp xếp chúng sao cho hợp phong thủy thì không phải ai cũng biết.
Các tác hại từ 'Hỏa hình sát' đối với ngôi nhà trong phong thủy
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Giữa hình thế ngôi nhà hay các tác nhân từ môi trường có mối liên hệ mật thiết, không thể tách rời. Một trong các thế phạm về phong thủy hình thế phổ biến, rất dễ dàng bắt gặp đó là “Hỏa hình sát”.
Nam nghệ sĩ sở hữu nhà ở phố Nguyễn Thượng Hiền, biệt phủ đẳng cấp ở ngoại ô Hà Nội
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Thành công trong sự nghiệp giúp Vượng Râu có được cuộc sống ổn định, sung túc.
Loại cây phong thủy có dáng thanh mảnh giúp trấn trạch, thu hút tài lộc được nhà giàu vẫn thích trồng trước nhà
ỞGĐXH – Việc trồng cây trước nhà theo quan niệm phong thủy Á Đông có ảnh hưởng lớn đến vận khí của gia chủ. Trong đó, trúc cảnh vẫn được nhà giàu thích trồng vì dáng thanh mảnh, cao ráo vừa đẹp vừa hút tài lộc, xua đi đen đủi.
