Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hầu hết mọi người đều từ bỏ 'kế hoạch năm mới' trước ngày 12/1

Thứ sáu, 20:00 04/01/2019 |

Khi tháng một chưa kết thúc, đa số chúng ta đã quên luôn những mục tiêu vừa đề ra ngày đầu năm, một nghiên cứu mới tiết lộ.

Strava, một mạng xã hội dành cho những người luyện tập thể dục, đã phân tích hơn 31,5 triệu tài khoản hoạt động trực tuyến và phát hiện 12/1 là ngày định mệnh của những mục tiêu năm mới - khi mọi người đều từ bỏ các kế hoạch vừa đề ra.

"Một chìa khoá để thành công là động lực và khi phân tích hàng triệu tài khoản, chúng tôi có thể thấy động lực đó rất dễ mất đi", đại diện Strava, Gareth Mills, nói với The Independent.

Theo một nghiên cứu do Đại học Scranton, (Mỹ) thực hiện, chỉ 8% mọi người đạt được các mục tiêu đề ra trong năm mới trong khi hơn 80% còn lại đều thất bại. Khoảng 55% các mục tiêu đó liên quan tới sức khoẻ, gồm tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, thoát nợ. Những mong đợi phi thực tế thường dễ dẫn đến thất bại khi thực hiện.


Ảnh: Funny.kim.

Ảnh: Funny.kim.

Tuy nhiên, tất cả không chỉ là màu xám. Bạn sẽ tăng được tỷ lệ thành công nếu biết cách đề ra kế hoạch hợp lý. Tiến sĩ Carly Moores, Đại học Flinders (Australia) cho biết, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hay cải thiện thói quen sống, đừng cố thay đổi quá nhiều trong một lúc.

"Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ để dễ duy trì hoặc cố gắng chỉ giải quyết từng vấn đề một", tiến sĩ Moores nói. "Thử đặt ra các mục tiêu nhỏ, hiểu rằng thay đổi có thể rất khó và kết quả sẽ không đến sau một đêm, thậm chí sau 1-2 tuần đầu tiên của năm mới", ông nhấn mạnh.

Tiến sĩ Marcelo Campos, Trường Y Harvard, nói rằng viết ra các mục tiêu sẽ giúp chúng ta đạt được vì nó cảm giác tạo sự cam kết cao hơn. Ông giải thích việc trả lời 5 câu hỏi cụ thể cũng giúp bạn đưa ra định hướng đúng khi thực hiện các kế hoạch năm mới.

Các câu hỏi đó là: Tại sao bạn muốn thay đổi? Mục tiêu cụ thể, có thể đo lường của bạn? Kế hoạch để thực hiện ra sao? Ai có thể hỗ trợ khi bạn nỗ lực thay đổi? Bạn sẽ ăn mừng các thành quả của mình thế nào?

"1/1 chỉ là một ngày trên lịch. Bạn có thể khởi động lại mỗi ngày. Bắt đầu lại và xem câu hỏi đầu tiên để nhắc mình về thành quả khi thay đổi", tiến sĩ Campos nói.

Nghiên cứu của Strava cho thấy nếu tập luyện là một trong những mục tiêu của bạn, việc thực hiện cùng người khác hay tham gia một nhóm sẽ đem lại kết quả tích cực hơn.

Theo Vương Linh

VnExpress

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Thế đất có long mạch xấu cần tránh

Thế đất có long mạch xấu cần tránh

Phong thủy - 19 giờ trước

GĐXH - Việc chú ý tránh những thế đất có long mạch xấu, nhà có phong thủy xấu sẽ giúp bạn chủ động hạn chế được những xui rủi có thể xảy ra trong tương lai.

'Hoa hậu giàu nhất Việt Nam' vừa tậu biệt thự 1,4 triệu USD cho bố mẹ, hiện sống ra sao?

'Hoa hậu giàu nhất Việt Nam' vừa tậu biệt thự 1,4 triệu USD cho bố mẹ, hiện sống ra sao?

Không gian sống - 19 giờ trước

GĐXH - Căn biệt thự hoa hậu Ngô Mỹ Uyên mua tặng bố mẹ rộng 500m2, gồm 6 phòng ngủ, 8 phòng tắm, nằm trong khu dân cư lâu đời ở Dallas.

Chọn giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành tuần mới 8/12 - 14/12 để mang tài lộc về nhà

Chọn giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành tuần mới 8/12 - 14/12 để mang tài lộc về nhà

Phong thủy - 20 giờ trước

GĐXH - Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà đã xem khung giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành tuần mới 8/12 - 14/12 dưới đây. Tham khảo giờ hoàng đạo và hướng xuất hành để mọi việc thuận lợi hơn.

Mẹo đơn giản tạo phong thủy tốt cho căn hộ chung cư

Mẹo đơn giản tạo phong thủy tốt cho căn hộ chung cư

Phong thủy - 23 giờ trước

GĐXH - Phong thủy chung cư đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên không gian sống thoải mái và tăng sự may mắn, thịnh vượng cho gia chủ. Đây cũng là một trong những yếu tố cần chú ý khi sắp xếp, bố trí căn hộ hay những món đồ nội thất.

Vợ chồng TPHCM chi 400 triệu 'lột xác' căn hộ 20 năm thành tổ ấm đẹp, tiện nghi

Vợ chồng TPHCM chi 400 triệu 'lột xác' căn hộ 20 năm thành tổ ấm đẹp, tiện nghi

Không gian sống - 1 ngày trước

Sau khi mua căn hộ trong khu chung cư cũ 20 năm tuổi, vợ chồng chị Hà (TPHCM) chi thêm khoảng 200 triệu để sửa thô lại toàn bộ và 200 triệu sắm sửa nội thất mới, tạo không gian sống vừa thẩm mỹ, vừa tiện nghi.

Hướng cầu thang ngược chiều kim đồng hồ có tốt không?

Hướng cầu thang ngược chiều kim đồng hồ có tốt không?

Phong thủy - 1 ngày trước

GĐXH - Trong đó, thiết kế hướng cầu thang ngược chiều kim đồng hồ hay thuận chiều kim đồng hồ sẽ tốt hơn? Hãy cùng bài viết lý giải điều này.

Người mệnh Hỏa có nên nuôi cá cảnh không?

Người mệnh Hỏa có nên nuôi cá cảnh không?

- 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người có mong muốn đặt bể cá trong nhà để cải thiện nguồn năng lượng. Vậy bể cá phong thuỷ có hợp người mệnh Hoả không? Hãy tìm hiểu rõ hơn qua bài viết bên dưới đây.

Sàn nhựa chịu lực giả gỗ

Sàn nhựa chịu lực giả gỗ

- 1 ngày trước

Sàn nhựa chịu lực giả gỗ nổi bật nhờ độ bền cao, chịu tải lớn, chống nước và mối mọt. Với chi phí hợp lý và dễ bảo quản, sản phẩm trở thành lựa chọn phổ biến cho công trình có tần suất sử dụng cao, cần độ bền lâu dài.

Vật phẩm phong thủy giúp tăng tài lộc khi đặt trên bàn làm việc tại nhà

Vật phẩm phong thủy giúp tăng tài lộc khi đặt trên bàn làm việc tại nhà

- 1 ngày trước

GĐXH - Vật phẩm phong thủy là một phần quan trọng trong việc tạo nên sự cân bằng năng lượng trong ngôi nhà của bạn. Việc lựa chọn vật phẩm phong thủy nhà ở có thể có tác động đáng kể đến sự thành công và thịnh vượng trong cuộc sống.

Nền nhà sau cao hơn nhà trước có bất lợi không?

Nền nhà sau cao hơn nhà trước có bất lợi không?

- 1 ngày trước

GĐXH - Vị trí ngôi nhà là yếu tố quan trọng quyết định đến tài lộc, may mắn của gia đình. Trường hợp đất không bằng phẳng, địa hình nền nhà bị cao thấp thì có tốt về phong thủy không, hãy đọc bài viết sau.

Top