Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt

Thứ tư, 09:59 21/05/2025 | Ăn

Với cách chế biến đơn giản, bạn sẽ thấy phần nước sốt của món hấp này trở nên ngon ngọt hơn. Điều quan trọng là nó không chứa nhiều dầu mỡ nên sẽ lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn.

Những ngày mùa hè nóng nực, bất cứ ai cũng không muốn dành thời gian đứng quá lâu trong bếp. Cũng chính vì thế mà những món ăn được nấu đơn giản, nhanh gọn luôn là lựa chọn lý tưởng. Và phương pháp mọi người sử dụng nhiều nhất để nấu ăn trong mùa này thường là hấp. Món hấp không chỉ mang lại cảm giác thanh mát, nhẹ nhàng cho cơ thể mà còn giúp người nấu không phải hứng chịu hơi nóng từ bếp phả vào người. Hôm nay chúng tôi giới thiệu thêm cho bạn một cách làm món hấp với nguyên liệu đơn giản, mua ở chợ nào cũng có. Đó là món cà tím hấp thịt băm.

Điều thu hút nhất của món ăn này là vừa lành mạnh lại bổ dưỡng. Cà tím là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, canxi, phốt pho, sắt... Cà tím cũng giàu vitamin E, nên nó có thể làm trắng da, chống lão hóa tốt. Ăn cà tím thường xuyên có thể ngăn ngừa mức cholesterol trong máu tăng lên; điều này góp phần tích cực trong việc trì hoãn sự lão hóa của chúng ta. Ăn cà tím thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch, ban xuất huyết, bệnh scorbut (là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C) và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Theo Đông y, cà tím vốn có vị ngọt, tính lương (mát), có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết, tiêu viêm, tiêu ung, nên được sử dụng trong chữa trị các chứng như ung nhọt, lở loét, chốc lở ngoài da, tai quả cà nấu lấy nước uống để chữa ung nhọt, lở loét... Vì thế những người có thể trạng dễ bị nóng rát, mụn nhọt rất thích hợp dùng vào mùa hè.

Với cách chế biến món cà tím dưới đây, bạn sẽ thấy phần nước sốt trở nên ngon ngọt hơn. Điều quan trọng là nó không chứa nhiều dầu mỡ nên sẽ lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn.

Nguyên liệu làm món cà tím hấp thịt băm

2-3 quả cà tím (tùy kích thước to nhỏ), 200g thịt băm, 2 thìa canh nước tương, 1.5 thìa canh nước tương đen, lượng gia vị thích hợp, 1 thìa canh dầu hào, 3-5 tép tỏi băm, một ít bột tiêu trắng, một ít bột gừng, một ít nước bột năng, 1 cây hành lá.

Cách làm món cà tím hấp thịt băm

Bước 1: Cà tím bạn mua về đem cắt bỏ cuống rồi rửa sạch. Sau đó bạn thái cà tím thành miếng dài hoặc bất cứ hình dạng nào mình thích. Sau khi thái cà tím xong, bạn thêm chút giấm trắng và muốn vào, lắc đều rồi ướp một lúc. Khi ướp cà tím với muối và giấm, cà tím sẽ không bị thâm và kích thước có phần bị co lại. Do đó bạn nên cân nhắc lúc cắt thành miếng phù hợp.

Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 1.
Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 2.

Bước 2: Đun nóng dầu trong chảo, thêm 1/2 lượng tỏi băm vào phi cho đến khi dậy mùi thơm. Tiếp theo bạn cho thịt băm vào xào tới khi đổi màu thì cho nốt lượng tỏi băm còn lại vào. Bạn lưu ý cần phải làm nóng chảo trước khi cho dầu ăn vào để tránh thịt băm bị bén đáy. Tiếp theo đó, bạn nêm nước tương, nước tương đen, một chút gia vị, dầu hào, bột tiêu trắng, bột gừng rồi xào đều.

Đến khi thấy thịt đổi màu, ngấm gia vị thì cho nước tinh bột năng vào để tạo độ sánh. Bạn lưu ý điều chỉnh gia vị phù hợp vì sau đó sẽ cho thịt băm vào hấp cùng cà tím.

Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 3.
Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 4.

Bước 3: Sau khi phần thịt băm đã được xào hoàn thành, bạn tắt bếp. Tiếp theo đó cho cà tím vào đảo đều cùng thịt băm. Tiếp đó bạn cho tất cả vào bát tô hoặc đĩa sâu lòng rồi đặt lên xửng của nồi hấp đã được đun sôi nước. Tổng thời gian hấp khoảng 10 phút. Sau đó bạn lấy món ăn ra, rắc chút hành lá xắt nhỏ lên là có thể thưởng thức.

Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 5.
Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 6.
Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 7.

Thành phẩm món cà tím hấp thịt băm

Cà tím hấp thịt băm là món ăn thực hiện rất dễ mà thơm ngon. Món ăn tuy đơn giản nhưng hương vị đậm đà, phần nước sốt trộn cùng cơm ăn ngon tuyệt. Cà tím sau khi hấp thì ngọt mềm quyện với thịt băm béo bùi, đậm đà. Mùi thơm của hành lá cùng với các nguyên liệu gia vị càng làm cho món ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng.

Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 8.
Hãy ăn nhiều món hấp này khi thời tiết nắng nóng: Làm nhanh mà mềm, dịu và ngon ngọt lại chống lão hóa tốt- Ảnh 9.

Loại hạt nhỏ nhưng giàu omega 3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và não bộ, ngâm nước mới tăng gấp đôi giá trị dinh dưỡngLoại hạt nhỏ nhưng giàu omega 3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và não bộ, ngâm nước mới tăng gấp đôi giá trị dinh dưỡng

GĐXH - Omega 3 là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ giảm viêm.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Bữa cơm thêm ngon nhờ chả cá thác lác chiên cốm giòn rụm

Bữa cơm thêm ngon nhờ chả cá thác lác chiên cốm giòn rụm

Ăn - 2 giờ trước

Một món ăn dân dã nhưng đầy cuốn hút, dễ làm, dễ ghi điểm trong mâm cơm nhà. Chỉ mất chưa đầy 30 phút là bạn đã có ngay món chả cá chiên giòn rụm thơm nức mũi.

Mỗi lần nêm canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa

Mỗi lần nêm canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa

Mẹo nấu nướng - 4 giờ trước

GĐXH - Trong bữa cơm Việt, một tô canh thanh mát luôn là lựa chọn giúp cân bằng vị giác và bổ sung dưỡng chất.

Cách làm thịt kho trứng chỉ 30 phút thơm ngon khó cưỡng

Cách làm thịt kho trứng chỉ 30 phút thơm ngon khó cưỡng

Mẹo nấu nướng - 9 giờ trước

GĐXH - Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, cách làm thịt kho trứng lại cực kỳ đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, cực kỳ phù hợp với những chị em bận rộn việc nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết để có món thịt kho trứng ngon đúng điệu.

Đây là cách pha cà phê cực đặc sắc của bố tôi: Chỉ từ một gợi ý mà đã làm ra ly cà phê uống cực mê

Đây là cách pha cà phê cực đặc sắc của bố tôi: Chỉ từ một gợi ý mà đã làm ra ly cà phê uống cực mê

Ăn - 11 giờ trước

Thế rồi từ ý tưởng của mẹ, bố tôi đã làm thật. Bố bảo vì mẹ không thích vị đắng và dễ mất ngủ nên bố sẽ tìm cách trung hòa tất cả.

Gia vị hay dùng trong kho cá lại giúp tăng chuyển hóa, giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Gia vị hay dùng trong kho cá lại giúp tăng chuyển hóa, giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Mẹo nấu nướng - 12 giờ trước

GĐXH - Trong gian bếp của nhiều gia đình Việt, tiêu sọ thường được xem là gia vị quen thuộc để tăng hương vị cho món kho, đặc biệt là kho cá.

Cách nấu ốc chuối đậu thịt ba chỉ chuẩn vị, cả nhà mê

Cách nấu ốc chuối đậu thịt ba chỉ chuẩn vị, cả nhà mê

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Bát ốc chuối đậu thịt nóng hổi, cùng những miếng thịt ốc dai, giòn, chua cay luôn hấp dẫn mọi người. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách nấu ốc chuối đậu thịt chuẩn vị, cùng tham khảo công thức nấu món ăn hấp dẫn này qua bài viết sau.

Loại 'rau' này đang vào mùa, dùng nấu 3 món ngon vừa dễ lại bổ tỳ vị, giúp trắng da và chống lão hóa

Loại 'rau' này đang vào mùa, dùng nấu 3 món ngon vừa dễ lại bổ tỳ vị, giúp trắng da và chống lão hóa

Ăn - 1 ngày trước

Hãy tận dụng loại nguyên liệu đang vào mùa này nấu 3 món ngon để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như cải thiện nhan sắc nhé!

Loại rau sống ăn kèm bún thịt nướng lại có tác dụng hỗ trợ ngừa ung thư ruột kết – bạn có đang bỏ lỡ?

Loại rau sống ăn kèm bún thịt nướng lại có tác dụng hỗ trợ ngừa ung thư ruột kết – bạn có đang bỏ lỡ?

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Trong những bữa ăn đậm đà hương vị miền Nam như bún thịt nướng, bánh hỏi thịt quay, hay bún mắm, phần rau sống luôn đóng vai trò không thể thiếu.

Cách làm trà mận muối ớt 'hot trend' hè này

Cách làm trà mận muối ớt 'hot trend' hè này

Ăn - 1 ngày trước

Trà mận muối ớt - thức uống có đủ vị chua cay mặn ngọt gây nghiện cho nhiều người khi mận vào chính vụ - không hề khó làm.

Cây rau gia vị có tác dụng kháng khuẩn mạnh, ngăn viêm đường ruột, có trong nhiều món ngon

Cây rau gia vị có tác dụng kháng khuẩn mạnh, ngăn viêm đường ruột, có trong nhiều món ngon

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Rau húng – đặc biệt là húng quế – từ lâu đã là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt.

Top