Kéo dài tuổi thọ (6): Bệnh người già dễ mắc
GiadinhNet - Theo BS Duy Anh (BV E Hà Nội), mùa hè có nhiều chứng bệnh làm người cao tuổi (NCT) lo lắng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu biết đề phòng, xử trí kịp thời lúc ban đầu NCT sẽ khỏe mạnh, ít ốm đau, kéo dài tuổi thọ.
 Người già cần đi khám thường xuyên để được phát hiện bệnh sớm. Ảnh: T.G |
Khi bị chuột rút, nên ngồi nghỉ chỗ thoáng mát. Uống nhiều nước quả và nước khoáng đừng làm cố những việc dang dở đề phòng bị kiệt sức hay đột quỵ. Nên vận động xoa bóp hoặc kéo chân cảm giác đau sẽ giảm. Ngâm trong bồn tắm nước ấm và xoa bóp chân có thể làm giãn cơ. Phủ khăn ấm hoặc lạnh để giảm cảm giác đau. Nếu tình trạng chuột rút trong 1 giờ không hết, cần được bác sĩ thăm khám.
Đề phòng chuột rút, nên uống nước đủ 2 lít/ngày. Quan trọng là vệ sinh giấc ngủ tốt (môi trường ngủ mát, yên tĩnh và thoải mái, đi ngủ đúng giờ, đủ giờ). Sáng dậy và trước khi ngủ nên tập vươn duỗi chân (đứng thẳng cách tường 15cm, ngả mình về tường, hai bàn tay chống lên tường, đẩy cao lên trên và giữ khoảng 30 giây rồi buông tay xuống, thư giãn. Làm lại 5 lần). Trước khi vận động cơ thể cần khởi động 10 phút.
Theo BS Duy Anh: Người già, người huyết áp cao thường hay đổ bệnh sau vài ngày nắng nóng gay gắt do nhiệt độ tăng cao làm cơ thể mất quá nhiều muối và khoáng chất qua đường mồ hôi. Nếu kéo dài vài ngày sẽ ảnh hưởng đến hệ tim mạch, huyết áp tụt... Nhẹ hơn thì làm cho cơ thể luôn mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên, hay cáu gắt. Nặng hơn có thể truỵ tim mạch. Dấu hiệu kiệt sức do nóng: Người đổ nhiều mồ hôi, da tái nhợt, các cơ bị chuột rút, đau đầu, buồn nôn, mạch đập nhanh nhưng yếu, hơi thở nhanh và nông. Nếu không được điều trị, sẽ diễn tiến thành đột qụy.
Nên cho người bệnh uống nước mát, đặt bệnh nhân nằm nghỉ nơi thoáng mát. Cần gọi bác sĩ ngay nếu thấy: Tình trạng kéo dài hơn 1 giờ, nhất là với người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao.
Người có tuổi, người sức khỏe yếu, suy dinh dưỡng, người mắc một số bệnh tim mạch, mãn tính, bị viêm nhiễm, hay tiếp xúc với ánh mặt trời... rất dễ bị say nắng. Người già ngay cả khi ngồi trong nhà nhưng nhiệt độ trong phòng cao, không thoáng cũng có thể bị say nắng. Say nắng hay gặp lúc giữa trưa. Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều. Say nắng thường nặng hơn say nóng, nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ tử vong rất nhanh.
Theo BS Duy Anh, ngày nắng nóng người già nên tránh ở lâu những nơi nắng nóng, đông người. Khi thấy người say nắng, nên cho nạn nhân uống oresol 1,5 - 2 lít trong giờ đầu (hoặc nước sôi pha muối, đường), sau đó cho uống nước trái cây, nước khoáng. Nếu NCT không uống nước được, nôn, sốt liên tục, bất tỉnh... cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được tiếp nước, truyền dịch hạ thân nhiệt...
Đề phòng say nắng, say nóng NCT nên uống nhiều nước. Khi mồ hôi ra nhiều, cơ thể mỏi mệt rã rời cần uống nước canh, nước hoa quả pha chút muối, nước oresol... Thường xuyên bổ sung vitamin C, A, E để tăng sức đề kháng và phòng tránh say nắng. Hạn chế ra nắng lúc 10 - 16 giờ. Nếu tập thể dục nên chọn chỗ thoáng và vào lúc trời mát.
BS Cao Đức Hy, PGĐ Trung tâm tư vấn y tế Người cao tuổi cho biết, người già hay bị giảm thính giác.
Bên cạnh đó là bị giảm thị lực do các bệnh đục thủy tinh thể (40%), hoặc cườm mắt. Bệnh có thể điều chỉnh bằng kính, nặng thì thay thủy tinh thể nhân tạo. Bệnh thoái hóa võng mạc là nguyên nhân số một đưa tới mù ở NCT. Bệnh tiểu đường gây rối loạn thị giác cho 3% người cao tuổi và thị lực càng giảm khi tuổi càng cao. Nếu bị tiểu đường cần khám chuyên khoa mắt hàng năm, phát hiện sớm có thể chữa được bằng tia laser.
|
- Khi tắm, rửa hàng ngày, NCT không nên dùng nước lạnh một cách đột ngột.
- Không nên dùng nước lạnh, thực phẩm lạnh. Không kiêng khem quá mức. Uống đủ 2 lít nước/ngày.
- Không nên dùng nước giải khát chứa chất cồn (bia) vì dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm thuộc về tim mạch và đột qụy.
- Đi ngủ nên dùng quạt hơn là dùng máy lạnh (nếu dùng để 26 - 27 độ C là vừa). Năng tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi cầu lông, bơi... |
Uyển Hương
Cụ bà 91 tuổi suy tim nặng được thay van tim qua da, chỉ vài giờ sau đã có thể ăn uống
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 91 với nhiều bệnh nền nặng, cụ bà gần như không còn khả năng tự thở và đứng trước nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, nhờ kỹ thuật thay van động mạch chủ qua da, người bệnh đã hồi phục tích cực chỉ sau vài giờ can thiệp.
Gia đình 8 người mắc thận đa nang, người đàn ông 48 tuổi phải lọc máu vì suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận đa nang là bệnh di truyền âm thầm nhưng có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối nếu không kiểm soát tốt.
Bé gái 12 tuổi thủng ruột vì mắc sai lầm này khi uống nước: Cảnh báo thói quen nguy hiểm
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Uống nước ngọt có ga thay nước lọc trong thời gian dài, bé gái 12 tuổi bất ngờ nhập viện vì đau bụng dữ dội và được chẩn đoán thủng tá tràng.
Người đàn ông 40 tuổi tưởng vô sinh vĩnh viễn, bất ngờ đón liền 2 con gái nhờ làm đúng điều này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Vô sinh nam do vô tinh từng khiến người đàn ông 40 tuổi gần như mất cơ hội làm cha. Tuy nhiên, nhờ điều trị đúng hướng, cặp vợ chồng đã liên tiếp đón 2 con gái sau một thập kỷ hiếm muộn.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 15 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
