Tags:
3 thức uống buổi sáng được bác sĩ Nhật Bản khuyên dùng để thanh lọc cơ thể: Làm ngay, hiệu quả bất ngờ!
GĐXH - Các bác sĩ Nhật Bản khuyên dùng 3 "bữa ăn giải độc" để thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình làm sạch sâu vào buổi sáng.
Thức uống giải độc nào tốt nhất nên uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể? Việc lựa chọn đúng nguyên liệu có thể kích hoạt "công tắc thải độc" của cơ thể, đặc biệt là khi con người hiện đại thường xuyên phải đối mặt với gánh nặng kép từ phụ gia thực phẩm, căng thẳng quá mức và thiếu ngủ, khiến độc tố tích tụ trong cơ thể!
Bác sĩ nhi khoa người Nhật Seiko Hisamochi, 65 tuổi, nổi tiếng, đặc biệt khuyên dùng ba "đồ uống giải độc bữa sáng" đơn giản nhưng hiệu quả. Những đồ uống này không chỉ đầy đủ dinh dưỡng và dễ làm mà còn có thể nhanh chóng loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, giống như "khởi động lại" cơ thể bạn chỉ bằng một nút bấm, cho phép bạn chào đón buổi sáng tràn đầy năng lượng!
3 bí quyết thanh lọc cơ thể, thải độc vào buổi sáng
Bí quyết thải độc bữa sáng số 1: Nước chanh gừng mật ong
Để đảm bảo một ngày suôn sẻ và không gián đoạn, điều đầu tiên cần làm khi thức dậy là uống một cốc nước ấm! Bởi vì quá trình trao đổi chất của cơ thể cần đủ nước, đồng thời giúp dạ dày và gan "khởi động" sớm, đẩy nhanh nhu động ruột và chuyển hóa độc tố!
Bác sĩ thẩm mỹ Wu Yi-ru cũng cho biết, việc hình thành thói quen uống nước ấm vào buổi sáng, nếu duy trì lâu dài, có thể dần cải thiện tình trạng da xỉn màu khó chịu, mụn trứng cá và thậm chí là táo bón.
Nước chanh ấm là một chế độ ăn uống lành mạnh đơn giản nhưng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ảnh minh họa
Để tăng cường hiệu quả giải độc, hãy thêm chanh, gừng và mật ong vào nước ấm để có một thức uống giải độc, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả! Bác sĩ người Nhật Seiko Hisamochi giải thích rằng chanh rất giàu vitamin C và có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời; gừng làm ấm cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu; và mật ong giúp gan sản xuất glycogen, cải thiện hiệu quả giải độc.
Bác sĩ tim mạch Mitsuji Sugioka cũng khuyến nghị mạnh mẽ rằng nước chanh ấm nên là thức uống đầu tiên vào buổi sáng. Ông giải thích rằng chanh không chỉ kích hoạt tế bào gan và giúp chuyển hóa chất thải, mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ khoáng chất, chống mệt mỏi, ức chế tích tụ mỡ, cải thiện môi trường đường ruột và thậm chí giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Nước chanh ấm là một chế độ ăn uống lành mạnh đơn giản nhưng hiệu quả!
Bạn hãy pha 1 cốc nước ấm với nước cốt nửa quả chanh, 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ và 1 thìa cà phê mật ong. Uống ngay.
Bí quyết thanh lọc cơ thể vào bữa sáng số 2: Quả bơ
Quả bơ, một "siêu thực phẩm giải độc", là một món nhất định phải thử! Tiến sĩ Jiroko giải thích rằng quả bơ rất giàu glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa kim loại nặng và độc tố trong cơ thể. Hơn nữa, quả bơ còn giàu chất xơ tự nhiên, giúp làm sạch ruột và thúc đẩy nhu động ruột một cách tuyệt vời!
Ảnh minh họa
Ngoài việc ăn trực tiếp, bơ với bánh mì nướng còn là một sự kết hợp hoàn hảo cho bữa sáng! Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Cynthia Sass khuyên dùng bánh mì kẹp bơ thơm ngon, lưu ý rằng chúng cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và thúc đẩy giảm cân. Ngay cả siêu mẫu Miranda Kerr cũng coi "bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt + trứng + bơ + nước chanh nóng" là công thức bữa sáng kinh điển của cô!
Bí quyết thải độc bữa sáng số 3: Nước ép rau xanh và rau củ
Cảm thấy chán ăn khi thức dậy vào buổi sáng? Hãy thử một ly "latte xanh"! Nó được làm bằng cách xay nhuyễn rau xanh và trái cây theo mùa, cả vỏ lẫn ruột, thành một loại nước ép giàu dinh dưỡng và chất xơ, giúp giải độc và trẻ hóa cơ thể. Bác sĩ gia đình Chang Hsuan-jui chia sẻ rằng một bệnh nhân tiểu đường chỉ cần chuyển sang uống latte xanh vào bữa sáng đã ổn định đường huyết thành công và giảm liều lượng thuốc.
Ảnh minh họa
Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Rie Nakamura cũng chia sẻ công thức pha chế latte xanh "không sợ vị rau củ". Kiwi giàu vitamin C và E, komatsuna giàu sắt tốt cho da, chuối và sữa đậu nành được thêm vào để cung cấp protein . Hơn nữa, hương vị cũng dịu nhẹ hơn, đảm bảo ngay cả những người "không thích rau củ" cũng sẽ hài lòng khi thưởng thức!
Một cốc latte xanh đặc Biệt của chuyên gia dinh dưỡng gồm: 1 quả kiwi xanh + 1 quả chuối (80g) + 1 nhánh cải thìa (50g) + 100ml sữa đậu nành. Cắt tất cả nguyên liệu thành kích thước vừa phải, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Theo ABLW
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Tại sao có những người cả đời không lo ung thư?: Bí mật nằm ở 5 việc đơn giản đến bất ngờ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Trong một nghiên cứu sức khỏe dài hạn, các chuyên gia y tế đã công bố một phát hiện đáng kinh ngạc: Những người ít có nguy cơ mắc các khối u ác tính thường sở hữu những thói quen sinh hoạt rất tương đồng.
Suy thận, suy tim sau hơn 20 năm bỏ điều trị tăng huyết áp: Cái giá đắt của sự chủ quan
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Sau hơn hai thập kỷ không điều trị tăng huyết áp, anh Tuấn (46 tuổi) nhập viện trong tình trạng suy tim nặng, suy thận mạn, tổn thương đáy mắt, đối mặt nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
4 loại thực phẩm 'quen mặt' giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng: Nhiều người ăn mỗi ngày mà không biết đang 'tự cứu mình'
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Ung thư đại trực tràng ngày càng trẻ hóa, nhưng điều ít ai để ý là bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ với 4 loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất xơ và dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, cơ thể bạn đã được bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vấn đề là: bạn đã thực sự ăn đúng và đủ chưa?
WHO nêu lý do cần hạn chế thực phẩm siêu chế biến
Sống khỏe - 14 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng của WHO tại Việt Nam, chế độ ăn nhiều thực phẩm siêu chế biến thường đi kèm việc thay thế chế độ ăn truyền thống lành mạnh hơn, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của người lớn và trẻ em.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
Hà Nội: Đến 2030, 100% cơ sở y tế tuyến xã đủ điều kiện xác định tình trạng nghiện ma túy
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Phó Chủ tịch Thường trực UBND thành phố Hà Nội Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Kế hoạch số 76/KH-UBND ngày 28/2/2026 triển khai thực hiện Dự án 4: "Nâng cao hiệu quả công tác phòng, chống ma túy tại cơ sở" thuộc Chương trình mục tiêu quốc gia phòng, chống ma túy đến năm 2030 trên địa bàn Thủ đô.
Người phụ nữ 50 tuổi đột quỵ sau bữa cơm tối vì 2 sai lầm nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn quá no, vận động mạnh rồi tắm ngay sau bữa tối là những thói quen tưởng chừng vô hại này đã khiến 1 người phụ nữ ngoài 50 tuổi bất ngờ đột quỵ nhồi máu não.
Ăn gì để giảm huyết áp? 11 thực phẩm còn tốt hơn cả củ dền nhiều người vẫn bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ có củ dền, nhiều loại thực phẩm quen thuộc như rau lá xanh, cá béo, trái cây giàu kali hay các loại hạt cũng giúp hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả. Bổ sung đúng cách có thể giúp tim mạch khỏe hơn và kiểm soát huyết áp tự nhiên mỗi ngày.
Nhấn nút báo thức lại trên đồng hồ để ngủ thêm 5 phút nữa? Một bác sĩ tâm thần cảnh báo về "3 mối nguy hiểm tiềm ẩn"
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcViệc nhấn nút báo lại có thể gây hại cho sức khỏe từ nhiều khía cạnh: Sinh lý, tâm lý và tinh thần.
5 thực phẩm nên có trong bữa sáng nếu muốn giảm vòng eo tự nhiên
Sống khỏe - 1 ngày trướcMuốn giảm vòng eo tự nhiên, đừng bỏ qua bữa sáng. Lựa chọn đúng thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo tốt không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.
Người đàn ông 44 tuổi phát hiện ung thư gan sau khi xét nghiệm men gan tăng cao: Có 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Dù duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia và ăn uống điều độ suốt nhiều năm, 1 người đàn ông 44 tuổi vẫn bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn II khi khám định kỳ.
