4 thực phẩm giàu vitamin D cực dễ tìm giúp bạn 'đỡ mệt', tăng đề kháng trong mùa đông lạnh

| Sống khỏe

GĐXH - Mùa đông nắng yếu khiến cơ thể dễ thiếu vitamin D, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm miễn dịch và xương yếu hơn bạn tưởng. May mắn là bạn hoàn toàn có thể bù đắp lượng vitamin D cần thiết qua những thực phẩm quen thuộc, đơn giản và cực kỳ dễ chế biến. Dưới đây là 4 nguồn vitamin D tự nhiên được chuyên gia khuyến nghị để giúp bạn giữ sức khỏe ổn định và đứng vững trước mùa lạnh.

Thực phẩm giàu vitamin D giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông

Vitamin D là vi chất thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thu canxi và bảo vệ hệ xương khớp, đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi ánh nắng mặt trời giảm mạnh. Việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm giàu vitamin D là cách đơn giản, an toàn và hiệu quả để hạn chế tình trạng thiếu hụt. Những nguồn vitamin D tự nhiên trong bài viết sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe ổn định, tăng đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp thường gặp khi trời lạnh.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)

Não bộ đang "kêu than" vì thiếu vitamin D? 5 món "vũ khí" giúp bạn nhớ lâu hơnNão bộ đang 'kêu than' vì thiếu vitamin D? 5 món 'vũ khí' giúp bạn nhớ lâu hơn

GĐXH - Thiếu vitamin D có thể khiến bạn hay quên, lơ đãng. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là 'liều thuốc tự nhiên' giúp não khỏe, trí nhớ nhạy bén hơn.

Bảo An
Ý kiến của bạn

Thông báo

Bạn đã gửi thành công.

Tags:

Cùng chuyên mục

Pickleball trở thành môn thể thao 'quốc dân': Sức hút từ Giải Văn hoá Việt 2026 và 6 điều cần lưu ý để không chấn thương

Pickleball trở thành môn thể thao 'quốc dân': Sức hút từ Giải Văn hoá Việt 2026 và 6 điều cần lưu ý để không chấn thương

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Tại giải Pickleball Văn hóa Việt 2026 thu hút tới gần 300 vận động viên dự kiến tranh tài cho thấy sức hút của bộ môn thể thao này ngày càng lớn. Khi Pickleball trở thành môn thể thao yêu thích của nhiều người, việc tập chơi đúng cách, hạn chế chấn thương cũng được quan tâm.

4 thời điểm vùng kín dễ nhạy cảm, chị em tuyệt đối đừng vội tự ý mua thuốc đặt

4 thời điểm vùng kín dễ nhạy cảm, chị em tuyệt đối đừng vội tự ý mua thuốc đặt

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Không phải mọi bất thường ở vùng kín đều xuất phát từ nhiễm khuẩn hay nấm âm đạo. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), có những thời điểm môi trường vùng kín thay đổi hoặc dễ bị kích ứng hơn, trong đó, chị em phụ nữ cần đặc biệt lưu ý khi cơ thể có những biến động về nội tiết.

Ngành Y tế Thủ đô bứt phá, làm chủ kỹ thuật cao, người dân hưởng dịch vụ chuyên sâu ngay cơ sở

Ngành Y tế Thủ đô bứt phá, làm chủ kỹ thuật cao, người dân hưởng dịch vụ chuyên sâu ngay cơ sở

Y tế -

GĐXH - Trong nhiều năm qua, bài toán quá tải tại các bệnh viện tuyến cuối Trung ương luôn là áp lực thường trực của ngành Y tế Hà Nội. Không ít người dân Hà Nội khi gặp ca bệnh khó, phức tạp đều mang tâm lý phải "lên tuyến trên" mới an tâm. Tuy nhiên, cục diện này đang thay đổi rõ rệt.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.