Kỳ Duyên kết thân với chiếc dây "thần thánh" từng được nhiều sao Việt sử dụng khi tập luyện, bạn đã biết đó là loại dây nào chưa?

Chính nhờ việc nghiêm túc sống healthy (lành mạnh) như vậy nên cô đã giảm cân thành công và hiện đang giữ vòng eo 59 "vạn người mê". Gần đây, Kỳ Duyên rất hay chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện của mình lên trang cá nhân. Đáng chú ý, ngày hôm qua cô còn khoe khéo bài tập mông mà mình đang thực hiện với sự xuất hiện của một sợi dây hỗ trợ màu xanh bạc hà.

Đây là chiếc dây "thần thánh" từng được các sao Việt như H'Hen Niê, Châu Bùi, Hoàng Touliver, "Cô Em Trendy" Khánh Linh... sử dụng trong thời gian tập luyện.

Và tên gọi chính xác của chiếc dây này đó là dây kháng lực!

Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực (hay còn gọi là dây mini band - Resistance Band) là sợi dây đàn hồi dạng dẹt, bo tròn với chu vi nhỏ thường chỉ dao động từ 500mm - 600mm. Khi sử dụng sợi dây này cho các bài tập cá nhân, việc di chuyển cùng nó sẽ khiến bài tập tăng độ khó hơn và từ đó dần cải thiện cơ bắp cũng như kích thích các vùng cơ săn chắc, phát triển hơn.

Ưu điểm của việc sử dụng dây kháng lực khi tập luyện

Do nhu cầu tập luyện lên ngôi nên việc tìm mua được một chiếc dây kháng lực tập "tại gia" hay ở các phòng tập không còn là điều quá khó khăn. Bên cạnh đó, dây kháng lực còn có một số ưu điểm hay ho này nữa.

1. Giúp tăng sức bền, sự dẻo dai cho người tập

Khi quan sát những buổi tập thể lực từ các vận động viên chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy họ có sử dụng dây kháng lực. Điều này cho thấy sự tiện lợi và hiệu quả vượt trội mà chiếc dây này mang lại. Trong quá trình vận động, chiếc dây này sẽ đàn hồi, kéo căng cơ thể nên giúp tăng sức bền, độ dẻo dai và khả năng linh hoạt của nhiều người.

2. Giá thành rẻ, dễ mua

Không thua kém gì những chiếc máy móc, thiết bị tập luyện xịn xò, dây kháng lực có mức giá khá rẻ nên phù hợp với túi tiền của đa số người tập. Bạn có thể kết hợp dây kháng lực với các dụng cụ như ghế tập tạ, tạ tay và tự tạo cho mình một bộ sưu tập về chiếc dây này để có thêm nhiều cảm hứng tập luyện hơn nhé!

3. Nhỏ gọn, dễ mang theo bên người

Dây kháng lực nhỏ gọn, tiện lợi và dễ dàng bỏ túi xách để mang theo bên người. Mỗi khi phải đi công tác hay tranh thủ thời gian nghỉ đi tập, bạn đã có ngay dụng cụ tập luyện này bên mình để thỏa sức tập luyện rồi đấy.

4. Phù hợp với nhiều bài tập

Cuối cùng, dây kháng lực còn là công cụ hỗ trợ cho các bài tập vùng mông, đùi, bắp chân và một số nhóm cơ khác trên cơ thể. Sợ dây này có thể đàn hồi tốt nên phù hợp cho nhiều bài tập cường độ cao. Bạn có thể sử dụng dây kháng lực cho những bài tập vùng tay, vai, mông, chân...

4 bí quyết đảm bảo dinh dưỡng cho người luyện tập thể dục thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao, tập gym sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời có được thân hình săn chắc, cân đối, quyến rũ. Cùng với việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng, đây là một trong những yếu tố quyết định sự thành công của tập thể dục.