Lan Ngọc bật mí bí quyết tập luyện làm cơ bụng nổi lên như múi sầu riêng

Khoảng thời gian trước, Ninh Dương Lan Ngọc thường xuyên làm fan lo lắng vì lộ những hình ảnh gầy gò, khuôn mặt hốc hác, body mảnh mai thiếu sức sống. Tuy nhiên, mới đây, cộng đồng mạng được một phen "hú hồn" vì nàng Ngọc nữ nay đã khác xưa, body vẫn mảnh mai nhưng săn chắc, tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều, nhất là vòng eo lộ rõ cơ bụng rắn rỏi lôi cuốn.

Lan Ngọc đã không còn là nàng "cò hương" nữa rồi, hiện tại, người đẹp sở hữu body vô cùng lôi cuốn và tràn đầy năng lượng với múi bụng "sầu riêng" thần thánh.

Ngọc nữ tự tin khoe eo siêu đẹp "Cơ bụng nhấp nhó rồi nha!".

Có thể thấy rằng Lan Ngọc đã tận dụng khoảng thời gian nghỉ dịch vừa qua để tập luyện hoàn thiện bản thân.

Cách đây không lâu, Ninh Dương Lan Ngọc cũng "đánh úp" dân tình bằng màn khoe eo 54cm phẳng lỳ, săn chắc với bộ đồ ngủ điệu đà.

Chia sẻ về bí quyết tập luyện, nữ diễn viên cho biết: "Ngọc dành thời gian tập luyện thể dục rất chăm chỉ, cụ thể một tuần sẽ có hai buổi tập cùng HLV. Bên cạnh đó, Ngọc chọn phương pháp mới có tên EMS. Phương pháp này là công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. EMS bao gồm các bài tập bằng công nghệ, chỉ 25 phút có thể tiêu hao được 1200 calo. Mình thường tập 25 phút mỗi buổi. Đó cũng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể săn chắc như mong muốn".

Vòng 2 thon gọn và săn chắc giúp Lan Ngọc thêm phần hấp dẫn với những thiết kế khoe eo.

Từ ngày sở hữu cơ bụng múi "sầu riêng" chuẩn chỉnh, nàng Cám rất chăm chỉ diện các kiểu áo croptop, bra xuống phố.

Hoàn thiện vóc dáng cũng là cách giúp Lan Ngọc sở hữu thần thái thời thượng, sang trọng ngút ngàn.

Nàng Cám giờ đã quyến rũ, gợi cảm và hút hồn hơn rất nhiều. Cùng với nhan sắc ngọt ngào, xinh đẹp, Lan Ngọc đang là một mỹ nhân đáng gờm trong showbiz.

Nhờ cố gắng tập luyện phương pháp mới mà body của người đẹp chuẩn S-line, vòng nào ra vòng nấy.

Không còn là cô nàng mảnh mai, gầy gò, Lan Ngọc đã chính thức gia nhập hội mỹ nhân sở hữu body bốc lửa rồi!

Tập luyện chỉ 25 phút nhưng tiêu hao đến 1200 calo, phương pháp EMS mà Ninh Dương Lan Ngọc đang áp dụng quả thực là vô cùng "thần thánh". Theo hiệu quả mà Lan Ngọc đạt được, đây là một bí quyết mà phái đẹp nên học hỏi để sớm sở hữu body như mong muốn.

Phương pháp EMS là gì?

EMS là một phương pháp có nguồn gốc từ châu Âu, phổ biến nhất tại Đức. Ban đầu, các bài tập sử dụng công nghệ này được thiết kế dành riêng cho các bệnh nhân teo cơ. Từ những bài vật lý trị liệu chuyên chữa bệnh, EMS được cải tiến để ứng dụng vào ngành công nghiệp rèn luyện thân thể, cải thiện vóc dáng con người.

EMS có tên tiếng Anh là Electrical Muscle Stimulation, dịch theo nghĩa đen có dùng điện để kích thích các cơ trên cơ thể con người.

Tập với phương pháp xung kích điện bằng máy EMS 20 phút giúp cơ thể đốt cháy từ 1000 - 1200 calo.

Tập theo phương pháp EMS có tác dụng gì?

Mỗi bài tập với máy EMS đều có cường độ cao, thay vì chỉ kích thích một nhóm cơ nhất định như thông thường, phương pháp này đồng thời kích thích toàn bộ các cơ trên cơ thể. Do đó, chỉ bằng 20 phút tập với máy EMS, bạn có thể đốt cháy gấp 5 - 6 lần các bài tập cơ bản. Đây là tác dụng tuyệt vời đầu tiên mà phương pháp này mang đến.

Phương pháp EMS giúp săn chắc các cơ trên toàn cơ thể mà chỉ tốn khoảng 20 - 25 phút tập luyện mỗi ngày.

Bởi vì có nguồn gốc từ các bài tập vật lý trị liệu cho người teo cơ, nên khi tập với EMS, trên cơ thể sẽ có đến 90% nhóm cơ được kích thích. Bên cạnh đó, trong quá trình tập, hệ thống còn chuyển sang chế độ massage rất tốt cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch.

Sử dụng xung kích điện trong các bài tập làm đốt cháy mỡ thừa ở những vùng cơ mà các bài tập thông thường không thể tác động đến. Đây là tác dụng ưu việt từ phương pháp EMS.

Siêu mẫu Hà Anh cũng từng chia sẻ về phương pháp tập luyện EMS giúp cô giữ dáng dễ dàng hơn.

Theo Phụ nữ VN