Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lệ Quyên chăm tập cardio để đốt mỡ toàn thân

Thứ ba, 16:00 28/03/2023 | Đẹp

Ca sĩ Lệ Quyên quan niệm 'muốn đẹp thì không được lười' và tiết lộ cô tập cardio đều đặn để đốt mỡ toàn thân, duy trì sắc vóc tươi trẻ, vòng eo 58 cm.

Lệ Quyên ngày Tết: Làm người phụ nữ nội trợ bình thườngLệ Quyên ngày Tết: Làm người phụ nữ nội trợ bình thường

GĐXH - Lệ Quyên cũng như bao người bình thường khác, những dịp Tết đến xuân về cô chỉ thích dành thời gian cho người thân.

Lệ Quyên giới thiệu một bài cardio cơ bản, cách ngày cô lại tập một lần, mỗi lần áp dụng một bài khác nhau. Theo nữ ca sĩ, cardio là bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhưng đòi hỏi người tập phải có thể lực dẻo dai và dành thời gian tập nghiêm túc. "Khi mới bắt đầu, tôi tập những bài cardio nhẹ trước. Sau này, khi đủ thể lực rồi, tôi mới tập những bài cardio nặng hơn. Tôi mới tập thể dục nghiêm túc từ vài năm gần đây thôi, còn từ tuổi 39 về trước tôi không hề tập tành gì cả", Lệ Quyên nói.

Ca sĩ tiết lộ, trước đây khi chưa có thói quen tập luyện để tiêu hao năng lượng, đốt mỡ thừa, cô giữ dáng bằng việc nhịn ăn hoặc ăn ít để tránh béo phì, tăng cân mất kiểm soát. "Khi đã tập thể dục rồi, có một điều rất hạnh phúc là dù phải đổ mồ hôi một chút, bù lại tôi không cần nhịn ăn khắt khe như trước nữa. Tôi vốn có thói quen ăn uống điều độ, vừa đủ nên giờ kết hợp tập thể dục thì càng yên tâm, không phải lo gì về sức khỏe, vóc dáng nữa", Lệ Quyên cho hay.

Lệ Quyên chăm tập cardio để đốt mỡ toàn thân - Ảnh 3.

Đăng ảnh lên trang cá nhân, Lệ Quyên thường nhận được những lời khen ngợi về vóc dáng từ người hâm mộ.

Nữ ca sĩ tự hào với vóc dáng gợi cảm, chiều cao 1,63 m, số đo ba vòng là 86-58-91 cm. Cô vui vì được nhiều người khen trông trẻ trung hơn tuổi thật, nhìn xứng đôi bên bạn trai kém 12 tuổi - người mẫu kiêm diễn viên Lâm Bảo Châu. Lệ Quyên chăm khoe ảnh diện đồ tập bó sát hoặc bikini, những trang phục cắt xẻ táo bạo, tôn triệt để đường cong cơ thể. Ngoài body thon thả, ba vòng quyến rũ, Lệ Quyên còn có nước da trắng mịn màng, gương mặt tươi trẻ nhờ chịu khó chăm chút dung nhan kỹ lưỡng mỗi ngày.

Lệ Quyên cho hay, ở tuổi ngoài 40, cô thấy bản thân như đang "dậy thì lần hai", lúc nào cũng tràn ngập sự tươi mới. Nữ ca sĩ không ngừng đầu tư cho phong cách thời trang, liên tục mua sắm váy áo, phụ kiện hàng hiệu để giúp mình trông ngày càng trẻ trung, sành điệu hơn.

Lệ Quyên sinh năm 1981, là con út trong gia đình bốn anh em, có truyền thống nghệ thuật, cha mẹ cô đều là những nghệ sĩ hát chèo. Cô nổi lên năm 2004 với album Giấc mơ có thật. Sự nghiệp của cô đạt những bước tiến lớn sau khi kết hôn với doanh nhân Đức Huy - ông chủ một phòng trà có tiếng tại TP HCM. Nữ ca sĩ đặc biệt thành công với dòng nhạc xưa, Bolero. Cô công khai yêu người mẫu kiêm diễn viên Lâm Bảo Châu sau khi công bố tin ly hôn với doanh nhân Đức Huy năm 2019.

Lệ Quyên khẳng định tuổi tác chỉ là con số nhờ nguyên tắc ai nghe cũng gật gùLệ Quyên khẳng định tuổi tác chỉ là con số nhờ nguyên tắc ai nghe cũng gật gù

GĐXH - Lệ Quyên càng có tuổi cô càng trở nên xinh đẹp rạng rỡ. Đặc biệt, vóc dáng của người đẹp mới là điều mọi người ngưỡng mộ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Đẹp - 28 phút trước

GĐXH - Trần Bích Hạnh - Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh không ngại chia sẻ ảnh thời đi học để so sánh với sắc vóc hiện tại của mình.

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Cuộc sống đời thường giản dị ở tuổi 42 của nữ ca sĩ Hà thành cùng thời Tùng Dương, Khánh Linh, giờ đang làm dâu ở Hà Lan

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Thu Phượng mới đây đã theo chồng sang Hà Lan và hạnh phúc tận hưởng cuộc sống bình dị rời xa showbiz. Hiện tại, ở tuổi 42, nhan sắc của nữ ca sĩ "Sao Mai điểm hẹn" mùa đầu thay đổi ra sao?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?

Giảm cân - 5 giờ trước

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?

Hoa hậu Ngọc Hân rạng rỡ ở tháng thứ 7 thai kỳ, nhan sắc mẹ bầu gây sốt

Hoa hậu Ngọc Hân rạng rỡ ở tháng thứ 7 thai kỳ, nhan sắc mẹ bầu gây sốt

Thời trang - 8 giờ trước

Ở tháng thứ 7 thai kỳ, Hoa hậu Ngọc Hân vẫn rạng rỡ và cuốn hút, khiến khán giả bất ngờ trước vẻ đẹp dịu dàng và tràn đầy sức sống của mẹ bầu.

Hotgirl Tâm Tít diện bikini nóng bỏng, cộng đồng mạng 'dậy sóng' vì thân hình 'cực phẩm'

Hotgirl Tâm Tít diện bikini nóng bỏng, cộng đồng mạng 'dậy sóng' vì thân hình 'cực phẩm'

Đẹp - 20 giờ trước

GĐXH - Hotgirl Tâm Tít với thân hình nuột nà khi diện bikini đầy quyến rũ tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng.

Hot girl quê Nghệ An - vợ cầu thủ Phan Văn Đức gây sốt với bộ bikini 'sexy vừa đủ'

Hot girl quê Nghệ An - vợ cầu thủ Phan Văn Đức gây sốt với bộ bikini 'sexy vừa đủ'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Võ Nhật Linh - vợ tiền vệ Phan Văn Đức gây sốt với bộ ảnh bikini sexy vừa phải, gợi cảm mà không hề phản cảm.

5 sai lầm khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

5 sai lầm khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Rất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Song Hye Kyo 43 tuổi vẫn là "sách mẫu" mặc đẹp, hội gái trẻ cũng muốn copy

Song Hye Kyo 43 tuổi vẫn là "sách mẫu" mặc đẹp, hội gái trẻ cũng muốn copy

Thời trang - 1 ngày trước

Chị em U45 rất nên học theo phong cách ăn vận trẻ trung, thanh lịch của Song Hye Kyo.

Ngắm nét nữ tính của á hậu chuyển giới trong show của NTK Cao Minh Tiến

Ngắm nét nữ tính của á hậu chuyển giới trong show của NTK Cao Minh Tiến

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Á hậu chuyển giới Nguyễn Cao Minh Anh đã có màn trình diễn mềm mại uyển chuyển gây ấn tượng trong show thời trang của NTK Cao Minh Tiến.

Lô hội tốt cho da như thế nào?

Lô hội tốt cho da như thế nào?

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Lô hội (aloe vera) là một trong những loại thảo dược được sử dụng rộng rãi và lâu đời, nổi tiếng với khả năng làm dịu, phục hồi và nuôi dưỡng làn da.

Top