Lên sẵn thực đơn cơm tối cả tuần với mức giá chưa tới 600 ngàn đồng

Thứ Hai:

Rau muống luộc - Mướp đắng xào trứng - Thịt chưng mắm ruốc - Táo

Giá thành của thực đơn:

- Rau muống: 4 nghìn đồng

- Mướp đắng: 5 nghìn đồng

- Trứng: 3 nghìn đồng

- Thịt ba chỉ: 25 nghìn đồng

- Mắm ruốc: 5 nghìn đồng

- Táo: 10 nghìn đồng

- Gia vị: 10 nghìn đồng

Tổng 62 nghìn đồng

Thứ Ba:

Sườn sốt chua ngọt - Canh ngao nấu chua - Rau củ luộc - Rau sống - Chè sen

Giá nguyên liệu cho bữa ăn:

- Sườn non: 30 nghìn đồng

- Ngao: 13 nghìn đồng

- Dưa chuột, cà rốt, đậu đũa, cà chua, rau xà lách, hành, răm, thì là: 20 nghìn đồng

- Gia vị: 5 nghìn đồng

- Hạt sen: 15 nghìn đồng

Tổng: 83 nghìn đồng

Thứ Tư:

Canh bí cà rốt thịt bằm - Chả lá lốt - Trứng rán - Bưởi

Giá thành thực đơn:

- Thịt: 30 nghìn đồng

- Bí, cà rốt, hành hoa, lá lốt: 15 nghìn đồng

- Trứng: 10 nghìn đồng

- Bưởi: 15 nghìn đồng

- Gia vị: 6 nghìn đồng

Tổng: 76 nghìn đồng

Thứ Năm:

Rau dền cơm luộc - Cá cơm mặn ngọt - Canh trứng - Lòng non xào dưa chua

Giá thành thực đơn:

Lòng non: 20 nghìn đồng

Cá cơm: 20 nghìn đồng

Dưa chua : 5 nghìn đồng

Rau dền: 5 nghìn đồng

Trứng gà: 7 nghìn đồng

Cà chua, dưa leo, hành răm: 10 nghìn đồng

Tổng chi phí: 67 nghìn đồng

Thứ Sáu:

Cải mèo xào thịt bò - Thịt ba chỉ nướng - Canh cà bung - Xoài lắc

Giá thành thực đơn:

300g thịt ba chỉ: 24 nghìn đồng

100g thịt bò: 25 nghìn đồng

300g cải mèo: 6 nghìn đồng

400g cà bát: 6 nghìn đồng

1 quả xoài: 7 nghìn đồng

Cà chua, đậu phụ, rau thơm các loại: 13 nghìn đồng

Tổng: 81 nghìn đồng

Thứ Sáu:

Canh rau dền - Đu đủ xào tôm - Chả cá rim tỏi ớt

Giá thành thực đơn:

300g chả cá: 30 nghìn đồng

250g tôm cỡ vừa: 25 nghìn đồng

1/2 trái đu đủ xanh: 6 nghìn đồng

1 bó rau dền: 5 nghìn đồng

Ít hành lá, cà rốt, tỏi, ớt: 5 nghìn đồng

Tổng: 71 nghìn đồng

Thứ Bảy:

Canh khổ qua - Cải thìa xào tỏi - Giò lụa

Giá thành thực đơn:

- 300g chả lụa: 27 nghìn đồng

- 200g thịt xay: 16 nghìn đồng

- 500g khổ qua: 8 nghìn đồng

- 500g rau cải: 8 nghìn đồng

- 100g nấm rơm, hành lá: 10 nghìn đồng

Tổng: 69 nghìn đồng

Chủ nhật:

Cá trắm hấp - Chả đậu phụ - Canh cải thịt bằm - Củ cài xào trứng

Giá thành thực đơn:

- 500g cá trắm khúc: 35 nghìn đồng

- 200g thịt nạc xay nhỏ: 18 nghìn đồng

- 2 quả trứng vịt: 6 nghìn đồng

- Rau cải: 5 nghìn đồng

- 2 bìa đậu: 4 nghìn đồng

- Hành lá, thì là, 1 quả cà chua, vài nhánh nấm hương: 10 nghìn đồng

- 500g củ cải: 5 nghìn đồng

Tổng: 83 nghìn đồng

Theo aFamily/Tri thức trẻ