Lên sẵn thực đơn cơm tối cả tuần với mức giá chưa tới 600 ngàn đồng
Gợi ý thực đơn cơm tối cả tuần no nê với các món ăn đa dạng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đi chợ hơn đấy.
Thứ Hai:
Rau muống luộc - Mướp đắng xào trứng - Thịt chưng mắm ruốc - Táo
Giá thành của thực đơn:
- Rau muống: 4 nghìn đồng
- Mướp đắng: 5 nghìn đồng
- Trứng: 3 nghìn đồng
- Thịt ba chỉ: 25 nghìn đồng
- Mắm ruốc: 5 nghìn đồng
- Táo: 10 nghìn đồng
- Gia vị: 10 nghìn đồng
Tổng 62 nghìn đồng
Thứ Ba:
Sườn sốt chua ngọt - Canh ngao nấu chua - Rau củ luộc - Rau sống - Chè sen
Giá nguyên liệu cho bữa ăn:
- Sườn non: 30 nghìn đồng
- Ngao: 13 nghìn đồng
- Dưa chuột, cà rốt, đậu đũa, cà chua, rau xà lách, hành, răm, thì là: 20 nghìn đồng
- Gia vị: 5 nghìn đồng
- Hạt sen: 15 nghìn đồng
Tổng: 83 nghìn đồng
Thứ Tư:
Canh bí cà rốt thịt bằm - Chả lá lốt - Trứng rán - Bưởi
Giá thành thực đơn:
- Thịt: 30 nghìn đồng
- Bí, cà rốt, hành hoa, lá lốt: 15 nghìn đồng
- Trứng: 10 nghìn đồng
- Bưởi: 15 nghìn đồng
- Gia vị: 6 nghìn đồng
Tổng: 76 nghìn đồng
Thứ Năm:
Rau dền cơm luộc - Cá cơm mặn ngọt - Canh trứng - Lòng non xào dưa chua
Giá thành thực đơn:
Lòng non: 20 nghìn đồng
Cá cơm: 20 nghìn đồng
Dưa chua : 5 nghìn đồng
Rau dền: 5 nghìn đồng
Trứng gà: 7 nghìn đồng
Cà chua, dưa leo, hành răm: 10 nghìn đồng
Tổng chi phí: 67 nghìn đồng
Thứ Sáu:
Cải mèo xào thịt bò - Thịt ba chỉ nướng - Canh cà bung - Xoài lắc
Giá thành thực đơn:
300g thịt ba chỉ: 24 nghìn đồng
100g thịt bò: 25 nghìn đồng
300g cải mèo: 6 nghìn đồng
400g cà bát: 6 nghìn đồng
1 quả xoài: 7 nghìn đồng
Cà chua, đậu phụ, rau thơm các loại: 13 nghìn đồng
Tổng: 81 nghìn đồng
Thứ Sáu:
Canh rau dền - Đu đủ xào tôm - Chả cá rim tỏi ớt
Giá thành thực đơn:
300g chả cá: 30 nghìn đồng
250g tôm cỡ vừa: 25 nghìn đồng
1/2 trái đu đủ xanh: 6 nghìn đồng
1 bó rau dền: 5 nghìn đồng
Ít hành lá, cà rốt, tỏi, ớt: 5 nghìn đồng
Tổng: 71 nghìn đồng
Thứ Bảy:
Canh khổ qua - Cải thìa xào tỏi - Giò lụa
Giá thành thực đơn:
- 300g chả lụa: 27 nghìn đồng
- 200g thịt xay: 16 nghìn đồng
- 500g khổ qua: 8 nghìn đồng
- 500g rau cải: 8 nghìn đồng
- 100g nấm rơm, hành lá: 10 nghìn đồng
Tổng: 69 nghìn đồng
Chủ nhật:
Cá trắm hấp - Chả đậu phụ - Canh cải thịt bằm - Củ cài xào trứng
Giá thành thực đơn:
- 500g cá trắm khúc: 35 nghìn đồng
- 200g thịt nạc xay nhỏ: 18 nghìn đồng
- 2 quả trứng vịt: 6 nghìn đồng
- Rau cải: 5 nghìn đồng
- 2 bìa đậu: 4 nghìn đồng
- Hành lá, thì là, 1 quả cà chua, vài nhánh nấm hương: 10 nghìn đồng
- 500g củ cải: 5 nghìn đồng
Tổng: 83 nghìn đồng
Theo aFamily/Tri thức trẻ
Thông báo
