Loại củ mùa hè được ví như 'sâm nước', có nhiều cách chế biến mà ít người biết tới
GĐXH - Củ mã thầy thường được dùng để ăn chơi hoặc tráng miệng sau bữa ăn. Nhưng mã thầy cũng có thể dùng để nấu những món ăn chính rất ngon.
Nguồn dinh dưỡng dồi dào, ít calo
Củ mã thầy thực sự là một minh chứng cho câu nói "nhỏ mà có võ". Với hàm lượng calo cực thấp (chỉ khoảng 97 calo trên 100g tươi), củ mã thầy lại cung cấp một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu, biến nó thành một "siêu thực phẩm" lý tưởng cho những ai muốn duy trì cân nặng hoặc đơn giản là bổ sung dinh dưỡng lành mạnh vào chế độ ăn của mình.
![Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2025/7/9/tacdungcuacumathay1-1752051498955-1752051499108253562292.jpg "Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 1.")
Củ mã thầy được ví như sâm nước cực tốt cho sức khỏe. Ảnh: Getty Images
Củ mã thầy chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do gây hại trong cơ thể, từ đó giảm căng thẳng do oxy hóa và nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch.
Món ngon với mã thầy
![Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2025/7/9/longevity-noodles-with-snow-peas-water-chestnuts-78358-1-1552274880892886152682-1752051485142-17520514853441254319152.jpg "Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 3.")
Salad mã thầy chua ngọt.
![Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2025/7/9/bacon-water-chestnut-wrapsexps13x9bkz16508b04271b-15522748808891788525026-1752051486192-1752051486379676187796.jpg "Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 4.")
Thịt xông khói cuộn mã thầy nướng.
![Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2025/7/9/20150919-midautumnfeast-fiona-reilly-20150919-midautumnfeast-mushroomsandchestnuts-fiona-reilly-15522748808861448173921-1752051487446-1752051487610451495199.jpg "Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 5.")
Mã thầy xào nấm.
![Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2025/7/9/base64-17520515968911991126201.jpeg "Loại củ mùa hè được ví như "sâm nước", ăn vào bổ tim lại thải độc gan cực tốt - Ảnh 6.")
Chè củ mã thầy và lê.
Đào mỏ quạ vào mùa giá siêu rẻ, cách đơn giản để chị em rủ nhau ‘săn’ hàng ngon, tránh hàng Trung Quốc
Ăn - 51 phút trướcGĐXH – Đào mỏ quạ với đặc trưng giòn, ngọt, thơm đang vào mùa, xuất hiện dày đặc ở các chợ với giá siêu rẻ. Tuy nhiên, để chọn được quả ngon, chuẩn hàng Việt không phải dễ. Đây là cách để chị em ‘săn’ được hàng ngon.
Cách làm mắm tép chưng thịt ngon tại nhà
Ăn - 1 giờ trướcKhông cần ra hàng quán, chỉ với vài nguyên liệu và chút kiên nhẫn, bạn có thể làm ngay món mắm tép chưng thịt chuẩn vị Bắc, đậm đà và hấp dẫn.
Hoa hậu Đỗ Hà chăm nấu nướng ra dáng 'dâu hào môn', bắt trend giới trẻ với món khúc bạch vải
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Trên trang cá nhân, Hoa hậu Đỗ Hà thường xuyên chia sẻ những clip nấu nướng đời thường. Trái với hình ảnh lộng lẫy trên sân khấu, nàng Hậu bận rộn việc bếp núc mang tới hình ảnh nữ tính, đảm đang khiến bao người mê mẩn.
Không phải nước rau muống luộc, nhộng rang ăn với món canh này ngon nhất
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Nhiều người trả lời nhộng rang ăn với nước rau muống luộc dầm sấu là ngon nhất. Nhưng có món canh khác hợp vị, ngon hơn nhiều.
Mùa hè ăn gì cho nhẹ bụng? Thử ngay ớt chuông nướng trứng siêu ngon bằng nồi chiên không dầu
Ăn - 10 giờ trướcNhà có nồi chiên không dầu, hãy thử ngay món ớt chuông nướng trứng cực kỳ thơm ngon, dễ làm mà lại tốt cho sức khỏe. Mùa hè ăn món này vừa nhẹ bụng, vừa đẹp mắt, cả nhà ai cũng thích.
Chị em đua nhau mua quất hồng bì giá rẻ, chỉ từ 15.000 đồng/kg để ngâm trị ho và ăn được vài tháng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Quất hồng bì chín rộ chỉ khoảng hơn tháng là hết mùa. Để tận dụng loại quả bổ dưỡng có tác dụng trị ho tốt này, chị em đã mách nhau cách dưới đây.
8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu hay ngấm dầu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn hấp dẫn, nhưng nếu không biết cách chế biến, món ăn có thể bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu, gây ngán. Hãy áp dụng 8 mẹo dưới đây để món chiên giòn lâu, không bị dầu thấm!
Cách làm chả cá cuốn rau răm lạ miệng, cực ngon và đơn giản tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Chả cá là một món ăn dùng để ăn chơi lẫn sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Hãy xem ngay cách làm món chả cá cuốn rau răm lạ miệng, ăn hoài không dứt có trong bài viết sau đây.
Cách rã đông cá hồi để ăn sống chuẩn nhất
Ăn - 1 ngày trướcNếu bạn thích mua cá hồi về tự làm món sashimi tại nhà, cần biết cách rã đông chuẩn để đảm bảo hương vị và sự an toàn của món ăn.
Loại rau tốt nhất thế giới trồng 1 lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò giúp trẻ cao lớn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư...
50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360GĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.
