Tags:
Loại nước được ví như ‘thần dược’ giúp chống lão hoá và kéo dài tuổi thọ, rẻ như cho ở chợ Việt, nên tận dụng ngay hôm nay!
GĐXH - Các loại trà xanh, trà matcha dạng bột chứa một lượng lớn chất chống xô xy hóa và kháng viêm rất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, trà matcha còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Trà xanh từ lâu được coi là một trong những thức uống rẻ tiền và lành mạnh nhất của người Việt. Theo y học cổ truyền Trung Hoa và thảo mộc cổ truyền Ấn Độ, trà xanh giúp tiêu hoá tốt, chữa lành vết thương, tăng cường sức khoẻ tim mạch, ổn định đường huyết, cải thiện tình hình tiêu hoá và thúc đẩy chức năng thần kinh.
Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, trà xanh là một trong những đồ uống lành mạnh nhất do chứa flavonoid có thể giảm viêm, cholesterol xấu, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Ảnh minh họa
Uống trà xanh bao nhiêu là đủ?
Theo Báo Lao động, chè xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một loại dược liệu, chính vì thế nó cũng sẽ có những thành phần, dược tính nhất định. Để trà xanh phát huy hết tác dụng của nó bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý.
Theo đó, bạn không nên uống quá nhiều nước chè xanh. Chỉ uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…
Ngoài ra các chuyên gia còn khuyến cáo tuyệt đối không uống trà xanh thay nước lọc, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Cần uống trà xanh đúng thời điểm để đạt được giá trị tốt nhất cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Không uống trà xanh vào buổi tối vì có thể khiến bạn mất ngủ và tiểu đêm nhiều.
4 công dụng tốt nhất của trà xanh với sức khỏe
Giúp giảm cân
Trà xanh được biết đến là một trong những loại trà giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong lá trà xanh có những thành phần chống oxy hóa giúp bạn tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng làm góp phần làm giảm tích tụ mỡ và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ảnh minh họa
Làm đẹp da
Việc rửa mặt bằng nước lá trà xanh có tác dụng giúp giảm mụn và sáng da. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt hàng tuần, điều này giúp hạn chế tình trạng lão hóa da ở phụ nữ. Thêm vào đó, bạn cũng có xông mặt bằng lá trà xanh giúp làm sạch lỗ chân lông do bụi bẩn cũng như bã nhờn.
Tốt cho tim mạch
Cholesterol "xấu" là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch. Lý do là một phần là do cholesterol cao khiến cho những mảng xơ vữa hình thành ở trong mạch máu, khiến cho máu lưu thông kém hiệu quả. Lợi ích của trà xanh đó là hỗ trợ giảm cholesterol từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Giúp kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu lớn ở Nhật Bản cho thấy những người uống trà xanh từ 2 tách/ngày trở lên có thể giảm 22 đến 33% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Các loại trà xanh, trà matcha dạng bột chứa một lượng lớn chất chống xô xy hóa và kháng viêm rất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, trà matcha còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Uống chè xanh thay nước có tốt không?
Ảnh minh họa
Bài viết trên Báo Lao động cho biết, chè xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một loại dược liệu, chính vì thế nó cũng sẽ có những thành phần, dược tính nhất định. Để trà xanh phát huy hết tác dụng của nó bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý.
Theo đó, bạn không nên uống quá nhiều nước chè xanh. Chỉ uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…
Ngoài ra các chuyên gia còn khuyến cáo tuyệt đối không uống trà xanh thay nước lọ, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Cần uống trà xanh đúng thời điểm để đạt được giá trị tốt nhất cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề ''Uống chè xanh thay nước có tốt không?" rồi phải không.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Dấu hiệu cảnh báo suy thận: Đi bộ thấy biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Dấu hiệu như đi nhanh mệt, chân nặng hoặc phù chân... không phải lúc nào cũng do suy thận, nhưng nếu kéo dài, người bệnh cần được khám sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Nam sinh 19 tuổi bị 'bàn chân rủ', dáng đi biến dạng vì 1 thói quen nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Người đàn ông phát hiện ung thư gan giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư gan giai đoạn muộn biết mình mắc viêm gan B từ trước. Tuy nhiên, do lầm tưởng bệnh đã ổn định nên không duy trì theo dõi định kỳ.
Bé 14 tuổi suy tim rơi vào sốc tim nguy kịch từ 1 triệu chứng nhiều người Việt mắc phải
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Từ những triệu chứng ban đầu giống cảm sốt thông thường, một bệnh nhi 14 tuổi nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc tim nguy kịch do viêm cơ tim cấp.
5 loại thực phẩm 'đại kỵ' với thuốc huyết áp: Đừng để nhồi máu cơ tim gõ cửa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu không điều chỉnh 5 thói quen ăn uống dưới đây, hiệu quả của thuốc sẽ bị triệt tiêu, thậm chí làm gia tăng đột biến các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Người đàn ông 55 tuổi phát hiện ung thư amidan hiếm gặp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông được phát hiện ung thư amidan trái dù không có biểu hiện đau họng hay nuốt nghẹn. Người bệnh cho biết trước đó anh từng phẫu thuật ung thư xoang lê giai đoạn sớm.
Xu hướng lựa chọn DHA cho trẻ nhỏ: Không chỉ là hàm lượng, mà là chất lượng toàn diện
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, nhận thức của phụ huynh về vai trò của DHA đối với sự hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của trẻ nhỏ ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố hàm lượng, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chất lượng DHA mới là tiêu chí then chốt cần được quan tâm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
