Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lợi ích bất ngờ từ nước chanh ấm mỗi sáng

Thứ tư, 08:47 11/03/2015 | Sống khỏe

Chanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố cần thiết cho cơ thể chúng ta. Sau giấc ngủ dài buổi đêm, cơ thể chúng ta mất nước, nhu cầu cần nước để giải các độc tố còn lại trong cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng mà không phải ai cũng biết.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh có chứa nhiều vitamin C, chất chống ô xy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra còn hỗ trợ chống viêm amidan, viêm họng, nhiễm trùng.

Nước chanh cũng chứa nhiều kali, tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Trầm cảm và lo âu thông thường là do thiếu kali trong máu. Do vậy, bổ sung một lượng vừa đủ kali hàng ngày cũng đảm bảo một sức khỏe ổn định và trái tim khỏe mạnh.

 

Cân bằng độ PH

Nhiều người cho rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh là thực phẩm có tính kiềm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH trong cơ thể nhất là những người ăn nhiều thịt, uống rượu.

Nước chanh giúp giảm cân

Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác ngon miệng cũng như thèm ăn. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Lợi tiểu

Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

Làn da khỏe mạnh

Uống một ly nước chanh ấm buổi sáng giúp bạn trông tươi tắn hơn. Vitamin C trong chanh sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ độc tố, giúp da sáng hơn, tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, uống nước chanh hàng ngày cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Chúng tốt cho phụ nữ mang thai. Do chanh chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống các loại virut gây bệnh như cảm cúm.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp cho thai nhi trong quá trình hình thành xương, bổ sung kali. Đồng thời giúp hình thành tế bào của hệ thống thần kinh và bộ não.

Theo Infonet.vn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 chị em trong một gia đình ở Hà Nội mắc cúm A, 2 trẻ biến chứng viêm phổi

3 chị em trong một gia đình ở Hà Nội mắc cúm A, 2 trẻ biến chứng viêm phổi

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Cả 3 trẻ đến viện với các triệu chứng: Sốt cao, dùng thuốc hạ sốt không đáp ứng, ho khan nhiều, đau tức ngực, nhiều dịch mũi...

Bé gái 14 tuổi mắc đa polyp buồng tử cung hiếm gặp, bác sĩ khuyến cáo phụ huynh cần đặc biệt lưu ý nếu con gái có các dấu hiệu này

Bé gái 14 tuổi mắc đa polyp buồng tử cung hiếm gặp, bác sĩ khuyến cáo phụ huynh cần đặc biệt lưu ý nếu con gái có các dấu hiệu này

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi 14 tuổi đến bệnh viện thăm khám và được phát hiện mắc đa polyp buồng tử cung, đây là trường hợp hiếm gặp.

5 lưu ý về chế độ ăn lành mạnh

5 lưu ý về chế độ ăn lành mạnh

Sống khỏe - 13 giờ trước

Chế độ ăn uống sai cách là một trong những yếu tố hàng đầu gây ra rủi ro cho sức khỏe. Chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng mất trí nhớ và giúp kéo dài tuổi thọ.

Nhiều người mắc cúm chuyển nặng nhanh, nguy kịch, chuyên gia khuyến cáo cần làm ngay việc này

Nhiều người mắc cúm chuyển nặng nhanh, nguy kịch, chuyên gia khuyến cáo cần làm ngay việc này

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH – Thời gian gần đây, số lượng bệnh nhân mắc cúm đến khám và điều trị tại các bệnh viện, cơ sở y tế có xu hướng gia tăng. Đáng chú ý, nhiều người mắc cúm có biến chứng nặng, suy hô hấp nhanh, thậm chí nguy kịch.

Sữa bột Kidsmix Advanced: Công thức giúp trẻ phát triển toàn diện

Sữa bột Kidsmix Advanced: Công thức giúp trẻ phát triển toàn diện

Sống khỏe - 16 giờ trước

Kidsmix Advanced được đánh giá là có bước tiến mới trong ngành sữa công thức bởi sữa được tối ưu hóa từ những nghiên cứu khoa học hàng đầu, mang đến nguồn dinh dưỡng toàn diện, hỗ trợ trẻ phát triển vượt trội cả về chiều cao, cân nặng và hệ miễn dịch.

3 mẹo hỗ trợ thải độc gan sau Tết

3 mẹo hỗ trợ thải độc gan sau Tết

Sống khỏe - 18 giờ trước

Một số điều đơn giản làm thường xuyên sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cường tốt chức năng tự thải độc, từ đó giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm chị em Việt mắc phải

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Để giảm cân, Từ Hy Viên từng nhịn hoàn toàn bữa tối và chỉ ăn 2 lát thịt vào buổi trưa khiến cơ thể không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động, dẫn đến suy nhược và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Loại sô cô la giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

Loại sô cô la giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

Sống khỏe - 21 giờ trước

Ăn sô cô la có giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường không? Bằng chứng nghiên cứu mới là có nhưng còn phụ thuộc vào loại sô cô la mà bạn chọn.

Người đàn ông 46 tuổi ở Hà Nội bất ngờ đột quỵ, thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 46 tuổi ở Hà Nội bất ngờ đột quỵ, thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông bị đột quỵ thừa nhận có tiền sử tăng huyết áp nhưng không điều trị thường xuyên. Thời điểm đột quỵ, người bệnh có uống rượu...

Mắc cúm A, người đàn ông 58 tuổi nguy kịch, phải đặt ECMO

Mắc cúm A, người đàn ông 58 tuổi nguy kịch, phải đặt ECMO

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng sốc nhiễm khuẩn, phải thở máy; phổi tổn thương lan tỏa gần như toàn bộ hai bên, dẫn đến tình trạng suy hô hấp nặng và ứ đọng CO2 nghiêm trọng.

Top