Lý do người sống lành mạnh không uống nước tăng lực: Bạn nên biết 5 tác hại trước khi uống
Các thành phần chủ yếu nhất của hầu hết các loại nước tăng lực là caffeine và đường, vì vậy bạn cần chú ý những điều này trước khi uống để không gây tổn hại tới sức khỏe.
Vì sao không nên uống nước tăng lực?
Nước tăng lực là loại đồ uống rất phổ biến, đặc biệt được giới trẻ ưa chuộng. Các nhà sản xuất nước tăng lực cho biết các sản phẩm của họ chứa các thành phần tự nhiên có thể cải thiện sự chú ý, năng lượng và khả năng tập thể dục…, nhưng để khỏe mạnh.
Một số đồ uống tăng lực có thể không tính đến caffeine trong các thành phần khác nên đã không ghi rõ trên bao bì nhãn mác.
Nồng độ caffeine trong nước tăng lực cao và uống quá nhiều có thể dẫn đến mất ngủ, kích động và biến chứng tim mạch, bao gồm tử vong đột ngột, có nguy cơ rất lớn đối với sức khỏe.
2, Nước tăng lực chứa nhiều đường
Hàm lượng đường trong nước tăng lực có thể tương đương với soda và nước ép trái cây pha chế. Thêm đường vào đồ uống theo cách này có quá nhiều mối nguy hại cho sức khỏe, bao gồm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, thúc đẩy tăng trưởng tế bào ung thư, tăng trọng lượng cơ thể và gây viêm mãn tính.
3, Uống nước tăng lực sẽ ảnh hưởng đến tim
Nếu uống phải hơn 300 mg caffeine có thể gây nhịp tim nhanh và rối loạn nhịp tim, trong khi một số sản phẩm nước tăng lực lại chứa nhiều caffeine.
Uống quá nhiều nước tăng lực gây tăng huyết áp, cũng liên quan đến tăng nhịp tim, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hầu hết các trường hợp đều có sự liên quan đến các vấn đề về tim như rối loạn nhịp tim và các triệu chứng khác.
4, Không được pha nước tăng lực với rượu để uống
Trong thực tế, thói quen pha nước tăng lực và rượu để uống không phải là hiếm, đặc biệt là trong giới trẻ. Tuy nhiên, những người uống nước tăng lực và rượu cùng một lúc có thể có nguy cơ về sức khỏe.
Những người trẻ tuổi pha chế nước tăng lực với rượu có khả năng uống rượu rất nhiều, giống như đã bị nghiện rượu. Loại rượu pha với nước tăng lực có thể gây say rượu sau khi uống cao gấp đôi so với chỉ uống rượu. Vì vậy tốt nhất không nên pha rượu với nước tăng lực để uống, vừa dễ say, vừa nguy hiểm.
5, Nước tăng lực sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Những người thường xuyên uống nước tăng lực có thể phải đối mặt với vấn đề với chất lượng giấc ngủ kém. Những người trẻ tuổi thường xuyên uống nước tăng lực có chất lượng giấc ngủ kém, dẫn đến các trạng thái lơ mơ, thiếu tập trung vào ban ngày, thi thoảng đầu óc bị "đơ", não hoạt động kém hơn.
Các thành phần chủ yếu nhất của hầu hết các loại nước tăng lực là caffeine và đường, và các thành phần khác có thể có bao gồm taurine và vitamin B.
Nếu bạn muốn duy trì mức năng lượng, tốt nhất nên thực hiện một số cách lành mạnh hơn như thay đổi lối sống, chẳng hạn như bổ sung nguồn thực phẩm chứa protein chưa qua chế biến (không phải thực phẩm chế biến sẵn).
Đồng thời bổ sung nguồn carbohydrate thô, để đảm bảo giấc ngủ ngon và giải tỏa áp lực thường xuyên cũng có thể cải thiện mức độ cân bằng năng lượng trong cơ thể, nâng cao sức sống, không phụ thuộc vào việc uống nước tăng lực.
Theo Trí thức trẻ
Người đàn ông 56 tuổi suy hô hấp cấp do mắc căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH – Trước khi nhập viện, bệnh nhân có biểu hiện đau đầu, mệt mỏi và sung huyết vùng kết mạc mắt. Bệnh nhân tự mua thuốc uống tại nhà nhưng không đỡ.
8 loại cá có hàm lượng omega-3 cao nhất
Sống khỏe - 8 giờ trướcNhiều loại cá chứa hàm lượng acid béo omega-3 nhưng có sự khác biệt về hàm lượng giữa các loài do chế độ ăn của chúng. Tham khảo một số loại cá giàu omega-3 nhất.
Người đàn ông 42 tuổi nhồi máu cơ tim cấp từ thói quen nhiều đàn ông Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp và hút thuốc lá trong nhiều năm. Gần đây, bệnh nhân đau ngực dữ dội nên được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
5 loại thực phẩm người bị mỡ máu cao cần tránh
Sống khỏe - 11 giờ trướcViệc thực hiện một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện ung thư tuyến tiền liệt từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông này bị bí tiểu, khó tiểu khoảng 1 tháng trở lại đây, đến viện khám bất ngờ phát hiện ung thư tuyến tiền liệt.
Phát hiện mới về chế độ ăn có lợi cho người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 14 giờ trướcĐể kiểm soát lượng đường trong máu, ngoài dùng thuốc người bệnh đái tháo đường cần chú ý tiêu thụ carbohydrate một cách hợp lý. Một nghiên cứu mới cho thấy những người mắc bệnh đái tháo đường type 2 có thể được hưởng lợi từ việc cắt giảm carbs ngay cả khi họ không giảm được cân thừa.
Suy thận độ 3 gây tiểu đêm nhiều lần, chân phù to – Cách hỗ trợ nào hiệu quả?
Sống khỏe - 15 giờ trướcCó rất nhiều người gặp phải tình trạng tiểu đêm nhiều lần, chân phù to kéo dài nhiều ngày mà không rõ lý do. Đến khi thăm khám mới biết đó chính dấu hiệu của suy thận độ 3. Vậy làm thế nào để hỗ trợ cải thiện bệnh?
Đột quỵ gia tăng 20-30% trong mùa lạnh, bác sĩ chỉ rõ nguy cơ cần biết để tự bảo vệ bản thân và gia đình
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, mùa lạnh, cơ thể dễ mất nhiệt, gây hiện tượng co mạch. Việc co mạch làm tăng áp lực máu, khiến huyết áp tăng cao, đặt hệ tim mạch vào trạng thái quá tải và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Uống mấy tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư ruột?
Sống khỏe - 18 giờ trướcMột nghiên cứu mới của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới cho thấy, uống cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tái phát bệnh ung thư ruột.
Ưu và nhược của các loại viên bổ sung sắt
Sống khỏe - 18 giờ trướcThiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, suy yếu khả năng miễn dịch. Nếu bị thiếu sắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và bổ sung sắt phù hợp…
Người đàn ông ở Phú Thọ phát hiện mắc ung thư trực tràng từ một dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Đi ngoài 9 đến 10 lần một ngày trong vài tháng, nam bệnh nhân đi khám bất ngờ phát hiện ung thư trực tràng.