Lý Nhược Đồng tập bụng bằng khăn tắm
Diễn viên Lý Nhược Đồng hướng dẫn ba động tác siết chặt cơ bụng không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, chỉ cần tận dụng khăn tắm, có thể vừa tập vừa xem TV.
Động tác 1
- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai.
- Cầm chặt khăn tắm, giơ hai tay qua đầu, kéo căng khăn. Lúc này, cơ thể sẽ được căng ra để giãn cơ toàn thân.
- Nắm chặt hai đầu khăn, cố định thân dưới, siết chặt mông, lưng thẳng, từ từ đẩy người sang bên phải - bên trái, cảm nhận áp lực lên hai bên mạn sườn.
- Thực hiện 10-15 lần cho mỗi bên. Lặp lại 2-3 hiệp.
Động tác 2
- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai.
- Cầm chặt hai đầu khăn tắm, giơ hai tay về trước mặt, kéo căng khăn.
- Nắm chặt hai đầu khăn, cố định thân dưới, lưng thẳng, siết chặt mông, từ từ vặn người sang bên phải - bên trái, cảm nhận áp lực lên hai bên mạn sườn.
- Thực hiện 10-15 lần cho mỗi bên. Lặp lại 2-3 hiệp.
Động tác 3
- Ngồi dưới sàn, hơi co gối. Ngón chân hướng sàn, bàn chân đạp căng khăn.
- Hai tay nắm chặt hai đầu khăn, giữ thẳng lưng. Dùng tay kéo đầu khăn về phía người. Khi kéo, siết chặt bụng, chỉ chuyển động tay, vai.
- Thực hiện 15-20 lần. Lặp lại 2-3 hiệp.
Lý Nhược Đồng hướng dẫn bài tập với khăn tắm.
Lý Nhược Đồng sinh năm 1966, nổi tiếng với vai Tiểu Long Nữ trong Thần điêu đại hiệp. Ngoài ra, cô đóng nhiều phim khác như Đại nội mật thám, Thành phố yêu thú, Hỏa thiêu Hồng Liên Tự... Lý Nhược Đồng không lập gia đình. Hiện tại, ngoài đóng phim, dự show... cô dành thời gian tập luyện, rèn thể lực. Vóc dáng săn chắc, nổi rõ các múi cơ ở độ tuổi ngũ tuần cũng là yếu tố giúp "Cô Cô" duy trì sức hút với truyền thông khi không còn tham gia diễn xuất nhiều.
