Một MC nổi tiếng giảm liền 11kg trong 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen xấu này
GĐXH - Không ngờ một quyết định nhỏ đã giúp cuộc sống của một MC như anh thay đổi hoàn toàn. Đó là từ bỏ uống rượu.
Không phải một người nghiện rượu, nhưng James Swanwick từng coi đây là thói quen cần thiết để tạo dựng các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, từ khi bước chân vào làm MC cho một chương trình truyền hình trực tiếp, anh đã quyết định từ bỏ rượu. Anh không ngờ rằng quyết định đó đã giúp cuộc sống của anh thay đổi hoàn toàn.
Theo Swanwick, anh vượt qua hai tuần đầu tiên một cách chật vật. Trong những buổi tụ họp, anh thường gọi nước lọc, trong khi tất cả bạn bè đều uống đồ có cồn và nhận được nhiều lời chê cười, đàm tiếu. Tuy nhiên, Swanwick bỏ ngoài tai và kiên trì với quyết định của mình.
Từ khi bỏ rượu, anh có dấu hiệu giảm cân rõ rết. Sau 30 ngày anh giảm được 5,9 kg, trong đó phần lớn là lượng mỡ quanh bụng. Đây là phần dễ tích chất béo ở cơ thể những người đàn ông uống rượu thường xuyên, theo Dring Aware. Không chỉ vậy, Swanwick ngủ ngon hơn, cảm thấy khỏe khoắn.
Giảm thành công 5,9 kg, Swanwick quyết định tiếp tục cai rượu. Anh ngạc nhiên khi tự thấy năng lượng dồi dào, sức khỏe cải thiện rõ rệt mà vẫn có thể mở rộng mối quan hệ, nói chuyện một cách vui vẻ, hài hước. Sau một năm, anh giảm thành công 11 kg.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng uống rượu bia
Cải thiện tình trạng da
Do tổn thương gan, những người uống rượu trong thời gian dài sẽ có triệu chứng da sạm. Điều này là do các chất độc hại trong rượu, sau khi gan bị tổn thương, chất độc không thể được thải ra kịp thời, và sẽ xâm nhập qua da, làm cho da xấu đi. Sau khi kiêng rượu, tình trạng da sẽ được cải thiện đáng kể, nếu tiếp tục duy trì làn da sẽ trở nên hồng hào và sáng mịn.
Nâng cao hiệu suất công việc
Một số nghiên cứu chứng minh rằng, những người uống rượu bia thường xuyên sẽ không có được sức khỏe tốt, ngay cả khi họ làm việc hay tập luyện thể thao. Bởi rượu luôn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thậm chí làm ức chế sự phát triển của cơ bắp. Chính vì lý do này, để làm việc hiệu quả và có thân hình quyến rũ, bạn nên bỏ rượu càng sớm càng tốt.
Ổn định huyết áp
Các thành phần hóa học trong rượu có nguy cơ làm tăng huyết áp của một người, đó là lý do tại sao hầu hết các “dân nhậu” thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt hơn mức bình thường sau khi sử dụng loại đồ uống này. Nếu bỏ rượu bia, huyết áp của bạn sẽ ổn định hơn.
Giảm nguy cơ trầm cảm
Rượu gây ra sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Bởi vậy, nếu sử dụng rượu bia trong thời gian dài có thể khiến người dùng nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần như trầm cảm. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những người tiền sử mắc các vấn đề về trầm cảm thường xu hướng phụ thuộc vào rượu bia hơn người bình thường.
Giảm cholesterol trong máu
Lượng calo, chất béo và tinh bột có trong rượu, bia rất cao, đặc biệt là rượu whisky và rượu rum. Nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị tích tụ một lượng cholesterol cao trong các động mạch, làm tăng mức cholesterol. Do đó, nếu không muốn có quá nhiều lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, bạn nên ngừng hoàn toàn việc uống rượu bia.
Giảm nguy cơ ung thư
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Viện Ung thư Hoa Kỳ, uống rượu bia thường xuyên vô tình kích hoạt sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư ở một số bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, bỏ rượu hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, trong đó có ung thư ruột kết, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt…
Những loại trái cây không nên ăn nhiều vào buổi tối để tránh rước họa vào thân
Tía tô có chữa được bệnh gout không?
Sống khỏe - 6 giờ trướcTheo kinh nghiệm y học cổ truyền dùng lá tía tô để chữa một số bệnh mang lại hiệu quả rất tốt như chữa hàn, nhức đầu, ho, chướng bụng, ngộ độc cá, cua và nhiều bệnh khác. Vậy dùng lá tía tô để chữa bệnh gout có hiểu quả hay không, đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Bất ngờ loại lá quen thuộc của người Việt giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giải độc gan hiệu quả
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên uống chè nụ vối thường xuyên vì loại nước này có công dụng giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa tự nhiên...
Chuyên gia khuyến cáo 1 món ăn trên mâm cơm rất dễ nhiễm khuẩn, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Mắm là món ăn rất dễ nhiễm vi khuẩn. Do đó, mọi người khi mua mắm cần lựa chọn các loại có nguồn gốc rõ ràng, kiên quyết loại bỏ mắm thừa sau bữa ăn, tuyệt đối tránh sử dụng kéo dài từ bữa này sang bữa khác...
Các dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi
Sống khỏe - 12 giờ trướcCanxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng. Nếu cơ thể thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, gãy xương... Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung canxi?
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 13 giờ trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Chỉ 8 phút tức giận có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ…
Sống khỏe - 15 giờ trướcNghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ mới đây cho biết, có mối quan hệ giữa giai đoạn tức giận cấp tính và nguy cơ đau tim gia tăng. Theo đó, chỉ tức giận trong 8 phút có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trước(Tổ Quốc) - Lòng bàn tay cũng có thể là “tài liệu tham khảo” cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDưa hấu ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng loại trái cây này.
Một số bài tập tốt cho người suy giáp
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐiều trị suy giáp bao gồm thuốc, các phương pháp không dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó, các bài tập dưỡng sinh sẽ hỗ trợ tốt trong việc điều trị triệu chứng.
Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể hồi phục sau khi phát bệnh. Tuy nhiên nếu không điều trị đúng thì thủy đậu cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy đến sức khỏe.
30 tuổi vẫn độc thân, mẹ đưa con đi khám... tâm thần
Bệnh thường gặpNgại về quê vì sợ mọi người giục cưới vợ, chàng trai 30 tuổi có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm.