Tags:
Một năm sau ngày sinh quý tử, sắc vóc nữ diễn viên tuổi Ngọ thay đổi ngỡ ngàng
GĐXH - Diễm My 9X - cô nàng diễn viên tuổi Ngọ sau 1 năm sinh con có sự "lột xác" ngoạn mục về vóc dáng. Người đẹp giảm cân thành công và trở lại đường đua nhan sắc.
Diễm My 9X sau 1 năm sinh con đã lấy lại được sắc vóc xinh đẹp của mình. Cô quay lại đường đua nhan sắc với vẻ ngoài đài các, sang trọng cùng khí chất mặn mà chuẩn dâu hào môn.
Thời con gái, Diễm My 9x đã được mệnh danh là mỹ nhân của làng phim Việt. Sau khi sinh nhờ giảm cân khoa học nên người đẹp đã lấy lại được vóc dáng chuẩn đẹp.
Để trở về vóc dáng như xưa, Diễm My 9X cho biết bí quyết nằm ở tỷ lệ như sau: 30% dành cho tập luyện, 70% nhờ dinh dưỡng khoa học.
Cô thực hành điều đó bằng cách tìm một huấn luyện viên bố trí một chế độ tập luyện hoàn thiện, vừa giúp đốt cháy calo, tăng sức bền và giúp vòng 2, vòng 3 như ý. Ngoài ra, mỗi tuần Diễm My 9X tập với huấn luyện viên 3 buổi, các ngày còn lại tập chạy bộ và yoga.
Không chỉ vậy, Diễm My 9X còn thường chạy bộ một tiếng, trong đó cứ 2 phút chạy kết hợp một phút đi bộ. Người đẹp gập bụng 100 cái, nhảy xa 60 lần.
Muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn, Diễm My 9X đổi môn từ gập bụng sang tập võ. Việc tập võ này giúp cô giải tỏa căng thẳng trong công việc, đặc biệt là giúp đốt năng lượng cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, tập võ giúp sức khỏe của cô dẻo dai và bền bỉ hơn.
Khi sắp xếp xong được phần luyện tập, Diễm My 9X chú trọng phần dinh dưỡng. Nữ diễn viên tuổi Ngọ thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống, tạm quên đi những món ăn ưa thích chứa nhiều năng lượng và cùng huấn luyện viên lên kế hoạch dinh dưỡng hợp lý ít năng lượng nhưng vẫn đủ chất.
Để quá trình siết cân, giữ dáng được hiệu quả, Diễm My 9X không dùng đồ ngọt, giảm thiếu lượng tinh bột, chất béo hấp thụ vào cơ thể. Thay vào đó, người đẹp cố gắng ăn đủ bữa, đủ chất và thay thế các nhóm thực phẩm chưa lành mạnh bằng những món ăn tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn.
Trong suốt thời gian qua, Diễm My 9X chọn thay thế cơm trắng bằng gạo lức, bổ sung đạm từ ức gà, thịt bò và ăn nhiều trái cây, các loại hạt, rau xanh để thêm nhiều chất xơ và vitamin giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Về nước uống, cô chọn các loại nước detox với chanh, sả, mật ong hoặc nước ép hoa quả không đường giúp thanh lọc cơ thể, làn da trắng hồng và rạng rỡ hơn. Nhờ việc chăm chỉ giảm cân khoa học nên Diễm My 9X đã lấy lại được vóc dáng đẹp cùng khí chất sang chảnh.
Ảnh: FBNV
MC song ngữ khoe cơ bụng săn chắc, tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng suốt nhiều năm
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phương Mai không chỉ là siêu mẫu mà còn là MC song ngữ nổi tiếng tại Việt Nam. Sau khi chia tay chồng ngoại quốc, người đẹp quê Hà thành vẫn duy trì cuộc sống năng động, tràn đầy năng lượng.
'Gọt dáng' sau sinh đẹp như 'dâu hào môn' Phanh Lee
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phanh Lee hay còn gọi là diễn viên Phương Anh Lê đã khiến khán giả bất ngờ trước sắc vóc săn chắc và cân đối sau khi sinh con lần thứ 2.
Từng giảm 20kg sau sinh, mỹ nhân phim giờ vàng hiện tại có sắc vóc ra sao?
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Sau sinh, Lan Phương từng giảm được 20kg. Hiện tại, nữ diễn viên tự tin khoe nhan sắc rạng rỡ cùng vóc dáng cân đối, thon gọn.
Nữ diễn viên VFC nổi tiếng giàu có ở miền Bắc tuổi trung niên trẻ đẹp ngỡ ngàng
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Lã Thanh Huyền là diễn viên quen thuộc với khán giả qua các phim giờ vàng. Ở đời thực, dù đã bước sang tuổi trung niên nhưng nhan sắc và gu thời trang của cô vẫn khiến giả khen hết lời.
Giảm từ 68kg xuống 53kg, bí quyết của MC Mai Ngọc là gì?
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - MC Mai Ngọc chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả từ 68kg xuống 53kg chỉ sau một năm sinh con. Với kỷ luật và sự kiên nhẫn, cô đã lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Đi cầu thang bộ mỗi ngày có đủ để giảm cân?
Giảm cân - 2 tháng trướcĐi cầu thang bộ được xem là cách vận động đơn giản, không cần dụng cụ và dễ thực hiện mỗi ngày. Nếu chỉ đi cầu thang có đủ để giảm cân, hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?
Từ 73kg xuống 48kg trong 6 tháng, cô gái Nhật đã “lội ngược dòng” thành công nhờ 5 tư duy giảm cân
Giảm cân - 2 tháng trướcBài viết này chia sẻ về hành trình "lột xác" của một cô gái người Nhật Bản. Thay vì chỉ tập trung vào các bài tập khắc nghiệt, cô ấy nhấn mạnh vào việc thay đổi "tư duy giảm cân".
Giảm 12kg, em gái Trấn Thành gây sốc với vóc dáng nóng bỏng
Giảm cân - 2 tháng trướcGĐXH - Diễn viên Uyển Ân - em gái Trấn Thành khiến khán giả sốc bởi vóc dáng gợi cảm sau khi giảm 12kg.
Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu
Giảm cân - 2 tháng trướcGĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
Vẻ ngoài tuổi trung niên của 'phú bà' Vbiz - Hoa khôi Thể thao vừa mời bạn bè đến thăm biệt thự 200 tỷ
Giảm cân - 2 tháng trướcGĐXH - Hoa khôi Thể thao Thu Hương khiến khán giả choáng váng khi mời bạn bè nghệ sĩ thân thiết đến dự tiệc ở biệt thự 200 tỷ. Ngoài ngôi nhà xa hoa, người hâm mộ còn bất ngờ trước vẻ ngoài trẻ đẹp của chị.
Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu
Giảm cânGĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
