Tags:
Mẹ Hồ Ngọc Hà tuổi U70 gây sốc với động tác yoga khó, làm chậm quá trình lão hóa
GĐXH - Bà Ngọc Hương - mẹ Hồ Ngọc Hà ở tuổi U70 đã làm chậm quá trình lão hóa của mình bằng việc tập luyện yoga hơn 10 năm qua. Điều khiến khán giả sốc chính là những động tác rất khó và chuyên nghiệp của bà trong bộ môn này.
Bà Ngọc Hương - mẹ Hồ Ngọc Hà đã truyền cảm hứng cho phụ nữ tuổi trung niên khi thường xuyên chia sẻ những bài tập yoga làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe. Mới đây, mẹ nữ ca sĩ quê Quảng Trị khoe bản thân làm được động tác tập yoga rất khó. Đó là động tác Bọ Cạp (Vrischikasana). Theo tài liệu về các động tác yoga thì động tác Bọ Cạp là một tư thế nâng cao, đảo ngược, kết hợp uốn lưng, mô phỏng hình dáng bọ cạp cong đuôi. Tư thế này đòi hỏi sức mạnh, sự dẻo dai của vai, lưng và cơ bụng, giúp tăng cường sự linh hoạt, cân bằng và kích thích các tuyến nội tiết. Động tác Bọ Cạp cũng giúp kéo giãn cột sống, vai và cơ gấp hông sâu, cải thiện tính linh hoạt ở những vùng này. Thực hành thường xuyên có thể giúp tăng phạm vi chuyển động. Động tác Bọ Cạp không chỉ là thử thách về thể chất, độ dẻo dai của cơ thể mà còn đòi hỏi sự tập trung cao độ cùng khả năng kiểm soát hơi thở.
Để thực hiện được động tác khó này phải cần có sự hướng dẫn của giáo viên chuyên nghiệp và thường được thực hiện sau khi đã làm chủ các tư thế nền tảng như trồng cây chuối trên cẳng tay, kiểm soát tốt cơ thể. Tuy nhiên, là một người tập lâu năm nên mẹ Hồ Ngọc Hà đã rất vững động tác và điều khiển rất tốt cơ thể của mình. Trình độ của bà có thể đạt được như một HLV chuyên nghiệp.
Không chỉ tập yoga, mẹ Hồ Ngọc Hà còn cùng các chị em bạn bè tập nhảy múa với sự hướng dẫn của các HLV. Để cho cơ thể năng động với nhiều bộ môn phù hợp nên trong nhiều năm qua, sức khỏe mẹ Hồ Ngọc Hà đã cải thiện và làm chậm quá trình lão hóa.
Bà Ngọc Hương đã tự chứng minh điều đó bằng việc so sánh hình ảnh qua các năm. Điều đó để khán giả nhận ra bà không thay đổi nhiều theo thời gian.
Mẹ Hồ Ngọc Hà muốn thông qua câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng đến những phụ nữ trung niên về tinh thần yêu bản thân và chịu khó tập nhiều bộ môn để nâng cao sức khỏe.
Nhờ tập luyện nên mẹ Hồ Ngọc Hà giữ được vóc dáng khỏe khoắn, trẻ trung.
Làn da của bà cũng khỏe mạnh, tươi trẻ so với tuổi.
Mỗi lần bà Ngọc Hương xuất hiện đều khiến nhiều người hâm mộ.
Dù không hoạt động trong làng giải trí nhưng nhờ câu chuyện nhiều cảm hứng nên mẹ Hồ Ngọc Hà có hơn 37.000 người theo dõi trên nền tảng Facebook. Bà được yêu mến bởi tinh thần lạc quan, truyền năng lượng tươi mới cho những người phụ nữ cùng tuổi.
Ảnh: FBNV
Nữ ca sĩ có bằng đại học ở tuổi 41 từng giảm 20kg để xinh đẹp
Giảm cân - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Lương Bích Hữu mới đây đã khoe tấm bằng đại học ở tuổi 41, ngoài sở hữu tài năng ca hát, cô còn có nhan sắc ngày càng "hack tuổi" trong đời thực.
Nhan sắc H'hen Niê sau 3 tháng sinh con gái
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Sau 3 tháng sinh con, nhan sắc H'hen Niê đã có nhiều sự thay đổi so với thời con gái. Người đẹp có gương mặt tròn trịa cùng vẻ ngoài căng tràn sức sống.
Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Như chưa hề có 'cuộc sinh nở' nào, Võ Hoàng Yến sải bước trên sàn catwalk khoe vòng eo phẳng mịn
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Trong show thời trang của NTK Đỗ Long mới đây, Võ Hoàng Yến đã khoe body đẹp như chưa hề có "cuộc sinh nở" nào.
Nữ NSƯT đang gây sốt trong phim giờ vàng 'Gia đình trái dấu' ở tuổi trung niên nhan sắc vẫn rực rỡ
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - NSƯT Kiều Anh ở tuổi trung niên nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp và cuốn hút với khán giả. Mới đây, cô lại khiến khán giả chú ý trong phim "Gia đình trái dấu" đóng cùng NSƯT Hoàng Hải.
Võ Hạ Trâm tự tin khoe body thật, bắt đầu vào cuộc chơi 'không mỡ thừa'
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Võ Hạ Trâm không giấu diếm mà tự tin khoe body thật và cô đang bắt đầu quay trở lại tập gym bắt đầu vào cuộc chơi "không mỡ thừa".
Bài tập tốt nhất giúp giảm 5 kg trong 3 tuần
Giảm cân - 4 tuần trướcKhi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.
Nỗi khổ siết cân, cắt tinh bột để đẹp từng centimet của nữ chính phim 'Cách em 1 milimet'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phan Minh Huyền chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt giúp cô đạt được vòng eo dưới size XS trong quá trình tham gia bộ phim “Cách em 1 milimet”.
Diệp Lâm Anh đẹp hơn sau 3 năm ly hôn chồng thiếu gia
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diệp Lâm Anh sau khi chia tay chồng thiếu gia, cô có sự "thăng hạng" về nhan sắc. Người đẹp tự tin và được yêu mến hơn xưa.
Sắc vóc người đẹp Việt vừa lọt top 'Những nhà lãnh đạo tiên phong U35 khu vực châu Á - Thái Bình Dương năm 2025
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Chi Pu mới đây đã vinh dự được có tên trong danh sách "Những nhà lãnh đạo tiên phong U35 khu vực châu Á - Thái Bình Dương năm 2025". Ngoài tài năng trong ngành công nghiệp giải trí, người đẹp này có sắc vóc nổi bật.
Bài tập giảm mỡ bụng 15 phút mỗi ngày cho người hay ngồi nhiều
Giảm cânKhi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn có thể đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.
