Một ngày, trẻ ăn bao nhiêu trứng?

| Sống khỏe

GiadinhNet - Trứng có nhiều chất béo nhưng nếu ăn nhiều dễ làm bé bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hoá.

Tôi biết trứng gà rất tốt với trẻ em nhưng ăn nhiều lại không tốt. Mong chuyên mục cho biết, với từng độ tuổi, lượng trứng cho trẻ ăn như thế nào thì vừa đủ?
 
Nhật Minh (Hà Nội)
 
Trứng gà là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu. Tỉ lệ hấp thu chất đạm của trứng là 100%, tương đương với đạm trong sữa nếu biết cách chế biến đúng.
 
Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự  phát triển của trẻ như: Sắt, viatmin A, kẽm…Nhưng nếu ăn nhiều, hàm lượng chất béo trong trứng cao dễ làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hoá.

Vì vậy, tuỳ theo tháng tuổi của trẻ mà cho ăn với số lượng khác nhau:

-Trẻ từ 6 -7 tháng tuổi: Chỉ nên ăn ½ lòng trứng gà/bữa, ăn 2 – 3 lần/tuần.
-Trẻ 8 – 12 tháng tuổi:  Ăn 1 lòng đỏ/bữa ăn 3 – 4 bữa trứng 1 tuần.

-Trẻ 1 – 2 tuổi: Nên ăn 3 – 4 quả trứng/tuần, ăn cả lòng trắng.

-Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Có thể cho ăn 1 quả/ngày nếu bé thích ăn.

 Chuyên gia tư vấn Kim Mai
thuctap
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Thông báo

Bạn đã gửi thành công.

Cùng chuyên mục

Trẻ hết bệnh không có nghĩa đường ruột đã lành: Báo động 'khoảng trống hậu kháng sinh' và giải pháp phục hồi miễn dịch

Trẻ hết bệnh không có nghĩa đường ruột đã lành: Báo động 'khoảng trống hậu kháng sinh' và giải pháp phục hồi miễn dịch

Sống khỏe -

GĐXH - Ngày 26/9, tại Hội thảo khoa học "Tác động của kháng sinh tới sự phát triển của trẻ: Hệ quả dài hạn và hướng tiếp cận phục hồi trong nhi khoa", các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Nhi khoa đã công bố những bằng chứng khoa học mới nhất về mức độ ảnh hưởng của kháng sinh đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Đồng thời đưa ra phác đồ phục hồi miễn dịch toàn diện.

Chăm sóc sức khỏe chủ động ngay từ bữa ăn: Lá chắn tự nhiên phòng bệnh

Chăm sóc sức khỏe chủ động ngay từ bữa ăn: Lá chắn tự nhiên phòng bệnh

Sống khỏe -

GĐXH - Từ lâu, dân gian đã có câu "Bệnh vào từ miệng" – hầu hết các vấn đề về sức khỏe đều bắt nguồn từ chính những gì chúng ta dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong bối cảnh các bệnh lý mạn tính không lây như tim mạch, béo phì, đái tháo đường và ung thư ngày càng gia tăng, việc chuyển dịch tư duy từ "chữa bệnh" sang "phòng bệnh", chủ động bảo vệ cơ thể ngay từ mâm cơm gia đình đang trở thành xu hướng tất yếu của xã hội hiện đại.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.