Nắng nóng, hạ nhiệt theo cách này dễ làm bạn ốm ngay, nhiều người đang làm sai mà không biết!
GiadinhNet - Ngày hè nóng bức, nếu mắc những thói quen này dễ khiến bạn bị ốm, thậm chí nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Do đó, cần nắm rõ những thói quen sau để chủ động sửa ngay từ sớm.
Uống bia để giải tỏa cơn nóng
Thời tiết mùa hè nóng nực, uống bia sẽ mang lại cho con người cảm giác mát mẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thức uống chứa còn, nó có thể gây khát và đổ mồ hôi. Ngoài ra, bia lạnh cũng sẽ kích thích dạ dày, khiến bạn dễ bị tiêu chảy, đau bụng...
Ảnh minh hoạ
Cởi trần cho mát
Nhiệt độ cao nhất trong ngày hè oi bức thường gần hoặc trên 37°C. Các nghiên cứu đã phát hiện, lúc này da không những không thể tản nhiệt mà còn hấp thụ nhiệt từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, cởi trần vào mùa hè thực sự sẽ khiến cơ thể nóng hơn, cách đúng nhất là mặc quần áo thấm mồ hôi và thoáng khí.
Ngủ trên nền nhà lạnh
Dù là mùa hè hay mùa đông thì việc ngủ trên nền nhà cũng đều rất tai hại. Bởi nền nhà vốn rất lạnh, đặc biệt là khi trời gần sáng nên dễ làm nhiệt độ cơ thể hạ thấp khi ngủ trên mặt nền nhà, dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.
Trong mùa hè, nếu cảm thấy nóng thì bạn vẫn nên nằm trên giường, mở quạt hoặc chỉnh nhiệt độ điều hòa thích hợp để tránh gây hại tới sức khỏe trong mùa nóng.
Vào ngay xe ô tô để dưới trời nắng
Ảnh minh hoạ
Xe để ngoài trời, nơi có ánh nắng trực tiếp chiếu vào, có thể có sự chênh lệnh nhiệt độ trong và ngoài xe rất lớn. Nếu bạn vào xe ngay, có thể gặp nguy cơ bị ngạt, sốc nhiệt, nhất là người già và trẻ nhỏ.
Để phòng sốc nhiệt, nên để ô tô nơi bóng râm, có phương tiện che nắng. Trước khi sử dụng xe, nên mở cửa để cân bằng nhiệt độ giữa bên trong ô tô và ngoài trời. Nên tắt điều hòa trước khi chuẩn bị xuống xe ô tô, dừng hành trình di chuyển.
Tắm nước lạnh để hạ nhiệt
Tắm nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông trên toàn cơ thể nhanh chóng đóng lại, hơi nóng không thể tản ra và lưu lại bên trong, còn có thể khiến các mao mạch trong não co lại nhanh chóng, gây ra các triệu chứng như không cung cấp đủ máu, chóng mặt, thậm chí sốc trong trường hợp nghiêm trọng. Vì vậy, người già, yếu không nên tắm nước lạnh để hạ nhiệt, nhất là sau khi ra mồ hôi.
Người mẹ trong vụ bé trai 9 tuổi bị đánh bức xúc lên tiếng
Tin liên quan
Đau mỏi cơ sau tập thể thao: Ăn gì để 'sửa chữa' tổn thương và phục hồi thần tốc?
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Nhiều người coi cảm giác đau cơ, mỏi rã rời sau mỗi buổi tập là minh chứng cho việc tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, TS. Lê Thị Hương Giang cảnh báo: Đó thực chất là những "tổn thương vi mô". Nếu không được bù đắp dinh dưỡng đúng cách, quá trình phục hồi sẽ bị đình trệ, dẫn đến quá tải và chấn thương dai dẳng.
10 thói quen 'đoản mệnh' và 10 thói quen 'trường thọ': Bạn chọn cắt ngắn hay kéo dài cuộc đời?
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Theo "Công thức tuổi thọ", con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Bé 15 tháng tuổi ở Ninh Bình bị ô tô cán qua người và 4 ngày giành giật sự sống nghẹt thở
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Một bé trai 15 tháng tuổi bị ô tô lùi cán qua người, rơi vào tình trạng đa chấn thương nguy kịch, suy hô hấp nặng. Nhờ sự can thiệp kịp thời và phối hợp hiệu quả của các chuyên khoa, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Ninh Bình đã giành lại sự sống cho bệnh nhi sau 4 ngày điều trị tích cực.
6 loại quả đang bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận nên ăn để kiểm soát bệnh, ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Đối với người bệnh suy thận, việc lựa chọn đúng loại trái cây, đúng liều lượng giúp họ kiểm soát điện giải, hỗ trợ điều trị và hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Tại sao Ferrolip Kids được tin dùng cho trẻ lười ăn thịt cá?
Sống khỏe - 22 giờ trướcVới trẻ kén ăn, mẹ không chỉ lo con thiếu sắt, thấp bé, xanh xao mà còn luôn vất vả mỗi ngày để giúp con bổ sung sắt dự phòng. Đây cũng là lý do gần đây nhiều mẹ bỉm chia sẻ về Ferrolip Kids – dòng sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt được nhận xét là "vị thơm ngon, dùng nhàn tênh".
Người đàn ông 50 tuổi phát hiện ung thư dạ dày, tiền ung thư thực quản từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì hội miệng, người đàn ông đi khám bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày kèm tổn thương thực quản nguy hiểm.
Có phải bỏ cơm, mì sẽ giảm cân cực nhanh? Coi chừng sụt cân ảo nhưng độc hại thật!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người hăm hở cắt bỏ hoàn toàn cơm, mì, phở với hy vọng sở hữu thân hình thon gọn tức thì. Kết quả ban đầu thường rất mỹ mãn khi cân nặng giảm đi đáng kể chỉ sau vài ngày. Thế nhưng, bác sĩ cảnh báo rằng đây có thể chỉ là một "cú lừa" của cơ thể.
Người đàn ông 45 tuổi bất ngờ phát hiện bệnh tiểu đường từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sụt 10kg chỉ trong 1 tháng, người đàn ông 45 tuổi bất ngờ ngất xỉu. Nhập viện cấp cứu, được chẩn đoán mắc tiểu đường type 2 kèm biến chứng nặng.
Loại rau quen thuộc giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định huyết áp nhưng nhiều người ăn sai cách
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọn bí ngô (rau bí) là món ăn quen thuộc trong bữa cơm Việt, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho tiêu hóa, tim mạch. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng, loại rau này cũng có thể gây tác dụng ngược, đặc biệt với một số nhóm người.
Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn đột tử? Câu trả lời khiến nhiều người giật mình
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia chỉ ra rằng đột tử ở người trẻ "hung hiểm" hơn so với người già do 3 đặc trưng: Không có tiền sử bệnh rõ ràng, triệu chứng báo trước không điển hình và diễn tiến cực nhanh.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
