Nắng nóng, hạ nhiệt theo cách này dễ làm bạn ốm ngay, nhiều người đang làm sai mà không biết!
GiadinhNet - Ngày hè nóng bức, nếu mắc những thói quen này dễ khiến bạn bị ốm, thậm chí nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Do đó, cần nắm rõ những thói quen sau để chủ động sửa ngay từ sớm.
Uống bia để giải tỏa cơn nóng
Thời tiết mùa hè nóng nực, uống bia sẽ mang lại cho con người cảm giác mát mẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thức uống chứa còn, nó có thể gây khát và đổ mồ hôi. Ngoài ra, bia lạnh cũng sẽ kích thích dạ dày, khiến bạn dễ bị tiêu chảy, đau bụng...
Ảnh minh hoạ
Cởi trần cho mát
Nhiệt độ cao nhất trong ngày hè oi bức thường gần hoặc trên 37°C. Các nghiên cứu đã phát hiện, lúc này da không những không thể tản nhiệt mà còn hấp thụ nhiệt từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, cởi trần vào mùa hè thực sự sẽ khiến cơ thể nóng hơn, cách đúng nhất là mặc quần áo thấm mồ hôi và thoáng khí.
Ngủ trên nền nhà lạnh
Dù là mùa hè hay mùa đông thì việc ngủ trên nền nhà cũng đều rất tai hại. Bởi nền nhà vốn rất lạnh, đặc biệt là khi trời gần sáng nên dễ làm nhiệt độ cơ thể hạ thấp khi ngủ trên mặt nền nhà, dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.
Trong mùa hè, nếu cảm thấy nóng thì bạn vẫn nên nằm trên giường, mở quạt hoặc chỉnh nhiệt độ điều hòa thích hợp để tránh gây hại tới sức khỏe trong mùa nóng.
Vào ngay xe ô tô để dưới trời nắng
Ảnh minh hoạ
Xe để ngoài trời, nơi có ánh nắng trực tiếp chiếu vào, có thể có sự chênh lệnh nhiệt độ trong và ngoài xe rất lớn. Nếu bạn vào xe ngay, có thể gặp nguy cơ bị ngạt, sốc nhiệt, nhất là người già và trẻ nhỏ.
Để phòng sốc nhiệt, nên để ô tô nơi bóng râm, có phương tiện che nắng. Trước khi sử dụng xe, nên mở cửa để cân bằng nhiệt độ giữa bên trong ô tô và ngoài trời. Nên tắt điều hòa trước khi chuẩn bị xuống xe ô tô, dừng hành trình di chuyển.
Tắm nước lạnh để hạ nhiệt
Tắm nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông trên toàn cơ thể nhanh chóng đóng lại, hơi nóng không thể tản ra và lưu lại bên trong, còn có thể khiến các mao mạch trong não co lại nhanh chóng, gây ra các triệu chứng như không cung cấp đủ máu, chóng mặt, thậm chí sốc trong trường hợp nghiêm trọng. Vì vậy, người già, yếu không nên tắm nước lạnh để hạ nhiệt, nhất là sau khi ra mồ hôi.
Người mẹ trong vụ bé trai 9 tuổi bị đánh bức xúc lên tiếng
Tin liên quan
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 48 phút trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Những ai đang dùng chỉ nha khoa cần đặc biệt lưu ý điều này
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều người đánh răng đều đặn 2-3 lần mỗi ngày nhưng vẫn gặp tình trạng hơi thở có mùi, thức ăn mắc ở kẽ răng, nướu dễ chảy máu hoặc sâu răng tái đi tái lại. Theo các chuyên gia nha khoa, nguyên nhân đôi khi không nằm ở việc đánh răng chưa đủ kỹ mà ở một bước rất nhiều người bỏ quên: làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa.
10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ
Sống khỏe - 4 giờ trướcChế độ ăn uống hàng ngày có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa tự nhiên. Bổ sung đúng nhóm thực phẩm sẽ giúp chống lão hóa từ bên trong và duy trì sức khỏe bền bỉ.
Phát hiện chất gây ung thư cực độc trong dạ dày người phụ nữ vì một thói quen nhiều gia đình Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Một người phụ nữ khoảng 60 tuổi ở Trịnh Châu vừa trải qua cú sốc sức khỏe nghiêm trọng chỉ vì thói quen tưởng như vô hại.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên uống chanh leo mùa hè?
Sống khỏe - 10 giờ trướcKhông chỉ giúp giải nhiệt, chanh leo (chanh dây) còn là loại trái cây giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong mùa hè.
Phòng bệnh đái tháo đường: 4 điều cần điều chỉnh để kiểm soát đường huyết hiệu quả
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng chính là “chìa khóa vàng” giúp phòng ngừa đái tháo đường và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Nếu có đủ 4 thứ trên bàn chân thì xin chúc mừng! Thận của bạn khả năng cao vẫn còn rất khỏe
Sống khỏe - 23 giờ trướcBàn chân được xem là "gương phản chiếu" tình trạng của thận. Vậy chân của người thận khỏe so với người thận yếu, đang mắc bệnh có gì khác biệt?
Người đàn ông 49 tuổi suy thận giai đoạn cuối thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Suy thận âm thầm tiến triển, nhiều người chỉ phát hiện khi đã ở giai đoạn cuối vì những thói quen tưởng chừng vô hại.
Lời khuyên cho những ai ăn sữa chua hàng ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐây là loại thực phẩm lành mạnh được nhiều người sử dụng thường xuyên vì những tác động tích cực đối với sức khỏe.
Các bác sĩ cảnh báo: Không cần chờ đến khi tức ngực, thấy 3 thứ này ở đầu và mặt tức là tim mạch đang "báo động"
Sống khỏe - 1 ngày trướcThay vì chờ đợi những cơn tức ngực trở nên rõ ràng, bạn có thể đã ở giai đoạn bệnh tim mạch nặng, suy tim hoặc nhồi máu cơ tim bất cứ lúc nào.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
