Nấu ăn không lửa giải nhiệt ngày hè
Nấu ăn hạn chế dùng bếp lửa sẽ giúp mọi người cảm thấy dễ chịu mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.
Khi thời tiết quá nóng bức, việc đứng ở bếp nấu liên tục trong nhiều giờ sẽ là nỗi ám ảnh với mọi người. Rất nhiều người không muốn nấu ăn chỉ vì mệt mỏi bởi cái nóng. Tuy nhiên mọi người cũng không thể đặt đồ ăn giao sẵn hoặc đi ra ngoài ăn liên tục trong thời gian dài. Việc tự mình chuẩn bị bữa ăn không chỉ giúp bạn ăn uống bổ dưỡng và lành mạnh mà còn có thể giúp giải tỏa cơn nóng hiệu quả hơn so với việc đi ăn ngoài hoặc gọi đồ ăn mang về.
Các chuyên gia dinh dưỡng, người hướng dẫn nấu ăn và chuyên gia nấu ăn tại nhà đã gợi ý khá nhiều bữa ăn đơn giản đủ dinh dưỡng nhưng không quá mệt mỏi. Chỉ cần sử dụng đúng nguyên liệu và dụng cụ, bạn có thể dễ dàng nấu ba bữa ăn lành mạnh và ngon miệng, đạt được hiệu quả gấp đôi mà chỉ tốn một nửa công sức trong việc giải nhiệt, hạ nhiệt.
Trên thực tế, nấu nướng không nhất thiết khiến bạn đổ mồ hôi đầm đìa. Mấu chốt là "nấu không dùng lửa", tức là bạn không cần bật bếp và sẽ không tạo thêm "nhiệt" cho bếp. Các món cần tránh xa là dùng lửa lớn rán, xào... Các món được gợi ý là những món ăn không dùng lửa như salad, súp lạnh, hay bánh mì với nước chấm và nước chấm rau, món cơm, ngũ cốc với thịt hấp, luộc, thịt nguội, thịt xông khói hoặc các món tráng miệng kem, yogurt…
Ngoài ra còn có các món ăn dùng thiết bị điện nấu chuyên dụng nồi cơm điện, nồi hầm, nồi hấp... cũng được khuyến khích sử dụng để có những bữa ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng và ít chất có hại có sức khoẻ. Các món canh hầm, cơm gạo lứt với gà luộc, cá hấp... đều có thể thực hiện trong thời gian ngắn.
Siêu thực phẩm giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố tốt hơn chanh, sẵn trong bếp mà nhiều người không biết
Ăn - 1 phút trướcGĐXH - Khi nói đến việc thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, chanh thường là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều người. Tuy nhiên, có một siêu thực phẩm khác mà bạn có thể không biết đến, nhưng lại có khả năng giúp thanh lọc gan và đào thải độc tố hiệu quả hơn nhiều so với chanh.
6 cách ăn giúp tăng hấp thu dưỡng chất gấp đôi nhiều người không biết
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn uống của chúng ta không chỉ đơn giản là việc ăn uống đủ các nhóm thực phẩm, mà cách kết hợp giữa các thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hấp thu dưỡng chất và tối ưu hóa hiệu quả dinh dưỡng.
Bí quyết xào rau vừa xanh vừa giòn của đầu bếp hàng đầu
Ăn - 5 giờ trướcRau xào tưởng chừng là một món ăn đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách để làm ra một đĩa rau xanh giòn không bị đen và nhũn.
Loại rau giàu canxi gấp 3 lần sữa, giúp xương chắc khỏe, phòng loãng xương, chị em từ tuổi U40 cần đặc biệt lưu ý
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Khi nhắc đến thực phẩm giàu canxi, nhiều người nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, có một loại rau quen thuộc, dân dã lại chứa lượng canxi cao gấp 3 lần sữa mà ít ai biết đến.
Món ngon 'thần thánh' giúp sao Hàn giảm 32kg chỉ cần 10 phút để chế biến
Ăn - 11 giờ trướcDanh hài 40 tuổi đã tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn, giảm từ 80kg xuống còn 48kg.
Cách làm gà chua ngọt với các công thức chế biến cực đỉnh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Gà chua ngọt mang hương vị đậm đà, thơm ngon, nguyên liệu lại dễ tìm, rất thích hợp cho những bữa cơm gia đình. Hãy trổ tài ngay với cách làm gà chua ngọt nhanh với công thức chế biến trong bài sau.
Công thức làm ức gà sốt chanh dây chua ngọt hấp dẫn, cực đơn giản
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Ức gà mềm thơm kết hợp cùng nước sốt chanh dây chua ngọt vừa lạ miệng lại giúp bạn duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Bài viết sau chia sẻ công thức chế biến món ức gà sốt chanh dây eat clean cực đơn giản để bạn thực hiện ngay tại nhà.
40 tuổi tôi mới biết bí quyết luộc tôm ngon, thịt mềm và hoàn toàn không tanh!
Ăn - 1 ngày trướcCùng xem và thực hiện nhé!
Làm món gà tần theo cách sau siêu ngon, bổ dưỡng, khỏi cần ra ngoài hàng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Gà tần là món ăn ngon, hấp dẫn được nhiều người yêu thích vì bổ dưỡng, thanh mát và lạ miệng. Vào bếp cùng bài viết dưới đây để trổ tài với các cách làm gà tần ăn là mê.
Để làm món trứng hấp ngon hơn nhà hàng ngoài tỷ lệ nước và trứng, còn một thao tác nhỏ nữa không thể bỏ qua
Ăn - 1 ngày trướcBằng cách làm theo các bước này, bạn có thể dễ dàng làm ra một bát trứng hấp có bề mặt sáng bóng như gương, mịn mượt và hương vị tinh tế.
30 mâm cơm giá rẻ chỉ với 100k mỗi ngày, đủ 3-4 món, ngon như nhà hàng, ấm như gia đình
Ẩm thực 360GĐXH - Trong vòng xoáy tất bật của cuộc sống hiện đại, có một điều tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại giữ chân người ta khi trở về nhà: đó là mâm cơm gia đình. Với gợi ý 30 mâm cơm gia đình với đầy đủ món ăn ngon mỗi ngày đầy đủ dinh dưỡng, tiết kiệm chi phí, dễ chế biến, bạn sẽ không phải đau đầu vắt óc nghĩ xem "hôm nay ăn gì" mà vẫn có bữa cơm ấm cúng, chất lượng như nhà hàng ngay tại gian bếp của mình.
