Món ăn ca sĩ Phương Linh ăn mỗi tháng một lần giúp điều hòa kinh nguyệt, bổ khí huyết, sinh lý trong ngày 'đèn đỏ'
GĐXH - Loại thịt này có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giúp quá trình sản xuất kinh nguyệt được trơn tru, giảm tình trạng đau bụng kinh...
Ngày 'đèn đỏ' nên ăn thịt dê giúp bổ khí huyết
Trong một video mới đây, Phương Linh gây chú ý khi chia sẻ thêm 1 bí quyết nữa của bản thân, đó là thường ăn thịt dê mỗi tháng một lần vào những ngày kinh nguyệt. Điều này nhằm giúp cô cải thiện tâm trạng, những ngày "đèn đỏ" diễn ra suôn sẻ hơn.
Thịt dê được xếp vào hàng "hảo hạng". Món ăn này được coi là thuốc "bồi bổ nguyên khí", có thể trị khí huyết hư tổn, tăng cường sinh lý cho cả nam lẫn nữ. Theo "Nam dược thần hiệu" của Thánh y Tuệ Tĩnh, thịt dê có vị ngọt, tính ấm. Thịt dê có tác dụng bổ tỳ vị, ôn thận tráng dương, bổ kinh huyết. Lương y Bùi Đắc Sáng - Hội Đông y Hà Nội cho biết: Thịt dê rất tốt cho phụ nữ gầy yếu, ít sữa sau khi sinh nở. Trong kỳ kinh nguyệt, đây là món ăn rất tốt với phụ nữ, do có tác dụng bổ huyết. Hơn nữa, loại thịt này còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giúp quá trình sản xuất kinh nguyệt được trơn tru, giảm tình trạng đau bụng kinh...
Những món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 1: Gừng
Gừng là thực phẩm có tính ấm, chứa nhiều vitamin C và Magie, gừng có tác dụng giúp giảm đau, giúp tăng co bóp của tử cung làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Sử dụng gừng dưới dạng uống trà hằng ngày, có thể cho thêm 1 chút đường hoặc thốt nốt để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 2. Nghệ tươi
Nghệ tươi giúp điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả từ đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó nghệ tươi là thảo dược có tính ấm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ. Nghệ tươi có thể pha nước uống hằng ngày, pha cùng mật ong hoặc đường thốt nốt.
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 3. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có chứa nhiều caroten, đây là thành phần tham gia vào việc kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể, dó đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Bên cạnh đó việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn giúp tăng co bóp các cơ tử cung, từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn. Đu đủ xanh có thể dụng làm nước ép để uống thường xuyên trong một vài tháng, nhưng chú ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh để tránh tình trạng co thắt tử cung quá mức.
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 4: Dứa
 |
Dứa có chứa enzym bromelain có tác dụng giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau và hành kinh dễ dàng hơn. Hơn nữa ăn dứa thường xuyên còn góp phần tăng cường tạo hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể, giúp cho cơ thể nhanh hồi phục sau kinh nguyệt. |
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 5: Rau mùi tây
Loại thảo dược này có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung giúp niêm mạc tử cung nhanh chóng hồi phục sau kinh nguyệt và giảm đau. Từ đó góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Dùng rau mùi tây như 1 loại gia vị hoặc uống trà, uống thường xuyên để đạt hiệu quả tốt.
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 6: Đường thốt nốt
Đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu, sử dụng đường thốt nốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, do đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở những người bị thiếu máu.
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 7: Nha đam
Nha đam điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định một cách tự nhiên thông qua việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Để có hiệu quả tốt nên uống nha đam chiết xuất từ lá nha đam, uống dưới dạng nước ép có thể phối hợp với mật ong
Món ăn giúp bổ khí huyết cho người bị rối loạn kinh nguyệt 8: Mướp đắng
Tất cả bộ phận của mướp đắng từ vỏ, thịt quả, hạt đều chứa nhiều vitamin như vitamin B1,B2,B3, C và các khoáng chất như sắt, photpho. Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một trong những thực phẩm tốt để điều hòa kinh nguyệt. Nên uống 1 đến 2 ly nước ép mướp đắng một ngày để đạt hiệu quả tốt.
Quất hồng bì đang vào mùa đừng chỉ ăn trực tiếp, bạn hãy dùng chế biến 4 món ngon bổ dưỡng, ăn hoài không ngán này
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Quất hồng bì hiện đang vào mùa quả chín, bạn đừng chỉ ăn trực tiếp mà hãy dùng chế biến 4 món ngon bổ dưỡng, ăn hoài không ngán dưới đây.
Mẹo luộc thịt ngan mềm, thơm ngon như nhà hàng, quán nhậu
Ăn - 2 giờ trướcMặc dù ngan luộc không phải là món khó làm, không phải ai cũng biết các mẹo luộc thịt ngan mềm, thơm ngon như ngoài hàng.
Cách làm món nộm sứa xoài xanh đơn giản
Ăn - 3 giờ trướcNộm sứa xoài xanh là một món vô cùng hấp dẫn và dễ làm, sứa có vị ngọt thanh, giòn giòn kết hợp vị chua của xoài mang đến cảm giác rất ngon miệng khi thưởng thức.
Hướng dẫn làm nộm đu đủ tai heo
Ăn - 17 giờ trướcVào những ngày thời tiết nắng nóng, các chị em nội trợ có thể trổ tài làm món nộm đu đủ tai heo giòn sần sật vô cùng hấp dẫn, dễ ăn.
Bí quyết bảo quản bơ chín xanh mướt, dẻo ngon
Ăn - 19 giờ trướcQuả bơ rất dễ bị chín nẫu và trở nên kém ngon, việc bảo quản bơ chín sao cho vẫn dẻo ngon trong nhiều ngày là một thách thức không nhỏ.
Luộc ngô nhớ cho chút bột này, ngô sẽ ngọt và dẻo thơm đặc biệt
Ăn - 22 giờ trướcMuốn món ngô luộc được ngon ngọt, dẻo thơm, bạn đừng chỉ cho mỗi nước mà cần bổ sung một loại "gia vị bí mật" rẻ tiền nhưng lành tính.
Bữa ăn ngày hè hao cơm hơn khi có món làm từ 2 nguyên liệu này, vừa bổ sung dinh dưỡng lại chẳng lo tăng cân
Ăn - 23 giờ trướcBí ngòi nhồi trứng là món ăn cực kỳ dễ làm trong ngày hè, vừa ngon mát lại không lo béo.
Bật mí cho bạn cách làm miến trộn dai ngon, hấp dẫn cực đơn giản tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcNhững sợi miến dai dai kết hợp với rau củ tươi mát tạo nên một món ăn vô cùng thơm ngon, có thể ăn mãi không ngán.
Cách nấu xôi bằng nồi cơm điện dẻo thơm nhanh gọn
Ăn - 1 ngày trướcNấu xôi bằng nồi cơm điện nhanh gọn, đơn giản nhưng xôi dẻo ngon không kém xôi hấp bằng xửng với các công đoạn chuẩn bị lích kích.
Thực đơn giảm cân mùa hè không thể thiếu được 3 món này, vừa thải độc vừa chăm sóc da hiệu quả
Ăn - 1 ngày trướcMuốn giảm cân hiệu quả trong mùa hè, nên bổ sung những món ăn này vào thực đơn.
4 đồ uống giải nhiệt cho người bệnh tiểu đường vừa ngon vừa giúp kiểm soát đường huyết lại dễ làm
ĂnGĐXH – Người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống quan trọng nhất cần phải lưu ý hàm lượng glucose thấp. Dưới đây là 4 thức uống mùa hè cho người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết lại dễ làm.
