Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nên uống nước chanh mỗi sáng

Thứ tư, 07:07 12/03/2014 | Sống khỏe

Nhiều người có thói quen uống trà hoặc cà phê buổi sáng. Tuy nhiên, hãy thử bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm để thay đổi khẩu vị cũng như có được những lợi ích sức khỏe nhất định.

Nên uống nước chanh mỗi sáng 1
Ảnh minh họa
 
Hỗ trợ chức năng miễn dịch
 
Chanh là loại trái cây giàu vitamin C, một loại chất chống ôxy hóa có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Axit ascorbic, giống như vitamin C, có trong chanh có tác dụng chống viêm và được dùng như một biện pháp hỗ trợ bổ sung trong bệnh hen suyễn và các triệu chứng hô hấp khác. Ngoài ra, axit ascorbic làm cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt, chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Chanh cũng chứa saponins, là chất có đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.

Kiềm hóa cơ thể

Mặc dù chanh có vị chua, nhưng chanh lại mang tính kiềm hóa rất tốt cho cơ thể. Chanh chứa cả axit citric và axit ascorbic, những axit yếu dễ dàng được chuyển hóa trong cơ thể, cho phép chuyển hóa hàm lượng muối khoáng có trong trái chanh để giúp kiềm hóa máu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các flavonol (một loại hợp chất thuộc họ Flavonoid có tác dụng như chất chống ôxy hóa, có lợi cho sức khỏe) có trong chanh được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền như một loại thuốc bổ cho hệ tiêu hóa. Với tác dụng kích thích và thanh lọc gan, nước chanh còn hỗ trợ axit hydrochloric trong dạ dày, giúp cho tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C làm giảm nguy cơ loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.

Làm sạch da

Vitamin C và các chất chống ôxy hóa khác có trong chanh chống lại tổn thương do gốc tự do khi tiếp xúc với tia cực tím và các chất độc hại trong môi trường, là nguyên nhân gây nên nhiều triệu chứng lão hóa. Các chất chống ôxy hóa có thể đẩy lui những tổn thương này, giảm thiểu nếp nhăn trên da. Hơn nữa, nước cốt chanh còn có tác dụng làm mờ sẹo và các vết đồi mồi. Theo y học cổ truyền, nước chanh cũng được tin là giúp thanh lọc chất độc ra khỏi máu, giúp làn da trắng sáng.

Tăng cường năng lượng

Nước chanh cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng để hoạt động, giúp giảm lo âu và trầm cảm. Thậm chí hương thơm của chanh cũng có tác dụng làm dịu căng thẳng hệ thần kinh.
 
Theo ANTĐ
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm

2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm

Mẹ và bé - 4 phút trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, mang thai khi đang điều trị lao kháng thuốc là trường hợp đặc biệt nguy hiểm khi vừa phải đảm bảo tính mạng cho mẹ, vừa phải bảo vệ thai nhi trong bụng.

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị viêm cơ tim, một biến chứng hiếm gặp của sởi. Điều này khiến quá trình điều trị càng trở nên phức tạp, tiên lượng hạn chế.

7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ

7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ

Sống khỏe - 2 giờ trước

Chạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chủ quan, không tầm soát bệnh lý tim mạch và tập sai cách, người chạy có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.

5 loại thực phẩm phổ biến cải thiện tình trạng thiếu máu

5 loại thực phẩm phổ biến cải thiện tình trạng thiếu máu

Sống khỏe - 3 giờ trước

Thiếu máu khiến cơ thể dễ mệt mỏi, năng lượng thấp, chán nản... có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến tim mạch (như suy tim, rối loạn nhịp tim), thiếu máu não… nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Kết quả thăm khám cho thấy, bệnh nhân có sỏi thận 2 bên, thận bên phải có khối sỏi lớn hình dạng giống san hô, chiếm gần hết bể thận.

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Anh P.V.A. bị một con đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng. Khi phát hiện, bệnh nhân đã kịp thời dùng tay ép chặt niệu đạo để hạn chế đỉa chui sâu hơn.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Sống khỏe - 21 giờ trước

Người uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!

Ăn 'ít muối, ít dầu' có tốt không? Sau 60 tuổi, hãy thử làm 4 điều này khi ăn!

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Đối với người cao tuổi trên 60 tuổi, chỉ tuân theo nguyên tắc "ít muối và ít dầu" có thể không đủ để đáp ứng các nhu cầu thể chất phức tạp hơn của họ.

Top