Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nếu ăn thường xuyên ăn mì tôm cần áp dụng ngay cách này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn

GiadinhNet - Trong những ngày thực hiện giãn cách thì mì tôm là món "lương khô" không thể thiếu trong nhiều gia đình.

Theo phân nhóm thực phẩm thì mì tôm thuộc nhóm lương thực, cung cấp chủ yếu chất bột đường. Vì vậy, để ăn mì hợp lý thì cần kết hợp với các nhóm thực phẩm khác như nhóm cung cấp chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất… để đảm bảo có một bữa ăn đa dạng và cân bằng.

Nếu ăn thường xuyên ăn mì tôm cần áp dụng ngay cách này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng đủ điều kiện để đầy đủ như vậy. Để giải quyết cơn đói, bạn có thể sử dụng ngay mì ăn liền để cung cấp năng lượng, tuy nhiên không nên để điều này xảy ra thường xuyên.

Các chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không ăn mỳ tôm trước khi đi ngủ bởi cơ thể sẽ bị tích tụ bởi một lượng mỳ lớn. Từ đó chuyển hóa thành những chất béo no làm bạn tăng cân nhanh chóng. Những chất béo này không tốt cho sức khỏe của bạn, nhất là hệ tim mạch.

Ngoài ra, khi ăn mì tôm cân lưu ý tránh những điều sau đây:

Không ăn mì sống

Mì gói sống là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mì gói được sản xuất theo cách chiên qua dầu nên chứa nhiều chất béo khó tiêu hóa. Ăn mì gói sống sẽ gây ra đầy bụng và tăng cân mất kiểm soát. Do đó, nấu mì gói với nước trước khi ăn là cách sử dụng an toàn hơn cho sức khỏe.

Nếu ăn thường xuyên ăn mì tôm cần áp dụng ngay cách này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Không uống nhiều nước mì

Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên ăn sợi mì và hạn chế uống nước. Vì thực tế rằng lượng muối trong mì vượt quá ngưỡng cho phép gây hại cho cơ thể. Nếu muốn ăn cả sợi lẫn nước mì, bạn chỉ nên để khoảng 1/3 lượng muối trong gói mì.

Hạn chế sử dụng gói gia vị

Không thể phủ nhận gói gia vị chính là "linh hồn" của gói mì, tuy nhiên những gói dầu mỡ đó lại có khả năng gây ra bệnh về tim mạch. Thay vào đó, bạn có thể nêm nếm và cho thêm các thực phẩm ăn kèm mì theo sở thích của bản thân.

Nên chần mì qua nước sôi

Mì được chiên qua nhiều lần hay tẩm màu thực phẩm có thể gây hại đến sức khỏe, để giảm khả năng này đến mức thấp nhất, bạn có thể chần mì qua nước sôi trước khi ăn. Việc này giống như bạn rửa qua một lần để trôi đi hết chất dầu mỡ vậy.

Bổ sung thực phẩm giàu đạm, rau xanh

Dù bạn thấy trên bao bì có để là mì bò, mì gà hay bất cứ mì nào khác, chúng vẫn không mang lại cho bạn giá trị dinh dưỡng nào. Nếu có thể, bạn nên ăn cùng các loại như thịt bò, thịt lợn, tôm và rau xanh để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

M.H (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Uống nước trước khi ngủ nên hay không? Đâu mới là thời điểm uống tốt nhất?

Uống nước trước khi ngủ nên hay không? Đâu mới là thời điểm uống tốt nhất?

Sống khỏe - 6 giờ trước

GiadinhNet - Các chuyên gia khuyến nghị nên uống khoảng 200 - 400ml nước ấm vào buổi tối trước khi ngủ. Thời điểm uống tốt nhất là trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ.

Tin COVID hôm nay tối 9/8: Ca COVID-19 tăng vọt lên 2.340, cao nhất trong gần 90 ngày qua

Tin COVID hôm nay tối 9/8: Ca COVID-19 tăng vọt lên 2.340, cao nhất trong gần 90 ngày qua

Y tế - 7 giờ trước

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 ngày 9/8 của Bộ Y tế cho biết có 2.340 ca COVID-19, tăng hơn 600 ca so với hôm qua - đây là ngày có ca COVID-19 mới cao nhất trong gần 90 ngày qua. Trong ngày có hơn 9.500 bệnh nhân khỏi và tiếp tục không có F0 tử vong

Cô chủ spa ở Hà Nội 3 lần phải nhập viện do nghiện thuốc lắc, bóng cười

Cô chủ spa ở Hà Nội 3 lần phải nhập viện do nghiện thuốc lắc, bóng cười

Y tế - 8 giờ trước

Lạm dụng chất gây nghiện từ tuổi vị thành niên, T. đã 3 lần phải nhập viện điều trị. Trong đầu thường xuất hiện giọng nói ‘lạ’, T. cũng hoang tưởng có người đang muốn hại mình.

Điều gì xảy ra khi phụ nữ mang thai, trẻ em hít phải hơi các loại thuốc lá thế hệ mới hiện nay?

Điều gì xảy ra khi phụ nữ mang thai, trẻ em hít phải hơi các loại thuốc lá thế hệ mới hiện nay?

Sống khỏe - 8 giờ trước

GiadinhNet – Nicotine trong thuốc lá thế hệ mới có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ ở lứa tuổi thanh thiếu niên, thậm chí có thể gây tổn thương bào thai dẫn đến cân nặng sơ sinh thấp, tăng nguy cơ đẻ non và tăng nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Nuốt nhầm hàm răng giả lúc uống thuốc, cụ bà U70 bị thủng đại tràng

Nuốt nhầm hàm răng giả lúc uống thuốc, cụ bà U70 bị thủng đại tràng

Y tế - 9 giờ trước

Một cụ bà nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội phải mổ cấp cứu. Lúc này, mới tá hoả phát hiện hàm răng giả trong ổ bụng gây nhiều mủ và thủng đại tràng sigma.

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị tăng đường huyết, rất nhiều người đã bỏ qua mà không biết

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị tăng đường huyết, rất nhiều người đã bỏ qua mà không biết

Sống khỏe - 11 giờ trước

GiadinhNet - Các dấu hiệu cảnh báo về lượng đường trong máu cao thường xuất hiện sau vài ngày hoặc vài tuần. Do đó, không bao giờ được bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo.

Hà Nội thần tốc tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ dưới 12 tuổi

Hà Nội thần tốc tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ dưới 12 tuổi

Y tế - 12 giờ trước

GiadinhNet - Chủ tịch UBND TP Hà Nội vừa có công điện số 03/CĐ-UBND ngày 9/8 về tăng cường công tác tiêm chủng vaccine COVID-19.

5 điều người trường thọ thích làm, tiếc là chúng ta ít quan tâm

5 điều người trường thọ thích làm, tiếc là chúng ta ít quan tâm

Sống khỏe - 12 giờ trước

Để chạm đến sự trường thọ thì bản thân chúng ta phải là người chủ động điều chỉnh những thói quen sinh hoạt của mình.

Chuối càng có nhiều đốm đen thì càng bổ dưỡng? 3 trường hợp tốt nhất không nên ăn chuối quá nhiều

Chuối càng có nhiều đốm đen thì càng bổ dưỡng? 3 trường hợp tốt nhất không nên ăn chuối quá nhiều

Sống khỏe - 14 giờ trước

GiadinhNet - Ngày càng có nhiều nghiên cứu đã khẳng định lợi ích sức khỏe của chuối, chuối càng chín có nhiều đốm đen thì hoạt tính miễn dịch càng cao.

Đổ mồ hôi kèm dấu hiệu này, bạn cần đi khám ung thư khẩn cấp

Đổ mồ hôi kèm dấu hiệu này, bạn cần đi khám ung thư khẩn cấp

Sống khỏe - 15 giờ trước

Nếu bạn có những dấu hiệu bất thường này khi đổ mồ hôi, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe tổng quát.

Top