Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nếu chưa từ bỏ thói quen này, bạn không chỉ bị già nua trước tuổi mà còn mang bệnh khi về già!

Thứ tư, 19:16 09/02/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Ăn nhiều đồ chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều đường, uống không đủ nước, thức khua... chính là nguyên nhân khiến bạn bị già hơn so với tuổi.

6 điều nhất định không được làm sau khi uống rượu, đặc biệt điều thứ nhất nhiều người nghĩ tốt nhưng bác sĩ khuyến cáo hại vô cùng!6 điều nhất định không được làm sau khi uống rượu, đặc biệt điều thứ nhất nhiều người nghĩ tốt nhưng bác sĩ khuyến cáo hại vô cùng!

GiadinhNet - Bác sĩ khuyến cáo mọi người không nên uống rượu rồi lại móc họng gây nôn vì tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Tăng cân sau Tết là nỗi sợ hãi của nhiều chị em. Sở dĩ, tình trạng này xảy ra phổ biến là do thời gian nghỉ ngơi nhiều, đồng thời hoạt động thể lực, lao động chân tay giảm. Bên cạnh đó, với những người bị thừa cân và béo phì, hàng ngày thường thực hiện chế độ ăn uống hạn chế kiêng khem, nhưng trong những ngày Tết thường dễ dãi hơn dễ dàng dẫn tới tăng cân tái phát.

Đáng lưu ý bữa ăn trong ngày Tết thường là thức ăn nhiều năng lượng, nhiều chất béo, chất đạm, chất ngọt, lại thiếu các loại rau, củ nên không chỉ dễ tăng cân mà còn là nguyên nhân làm trầm trọng hơn các bệnh mãn tính như gout, huyết áp, tim mạch…

Nếu chưa từ bỏ thói quen này, bạn không chỉ bị già nua trước tuổi mà còn mang bệnh khi về già! - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều đồ chế biến sẵn

Chế độ ăn có quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm bởi loại thực phẩm này chứa nhiều đường, dầu mỡ cùng vô vàn các loại gia vị. Hơn nữa, các sản phẩm này còn làm giảm vitamin C trong cơ thể - một chất rất quan trọng cho sự hình thành collagen. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư và tăng huyết áp.

Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp sửa chữa và củng cố các mô cơ thể từ trong ra ngoài, khiến bạn cảm thấy trẻ trung hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh phải bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn quá nhiều đường

Collagen và elastin là hai chất giúp da luôn căng, đầy đặn và trẻ trung. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Dermatology, khi ở mức cao, lượng glucose và fructose liên kết với các axit amin trong collagen và elastin gây ra tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ.

Uống quá nhiều rượu

Rượu làm mất nước trên da, gây viêm, đỏ mặt, sưng tấy và vỡ mao mạch - tất cả các tác động này đều khiến bạn trông già hơn tuổi. Trong một nghiên cứu đa quốc gia với hơn 3.200 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện, những người uống nhiều hơn 8 ly rượu mỗi tuần có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, bọng mắt hơn những người không uống rượu hoặc uống ít.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya thường xuyên dẫn đến rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, tinh thần kém, da dẻ sần sùi, dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiêu hóa và dị ứng,… khiến con người bị lão hóa nhanh hơn

Theo một nghiên cứu được công cho thấy, những phụ nữ có giấc ngủ chất lượng sẽ phục hồi da tốt hơn 30% so với những người ngủ ít.

Uống không đủ nước

Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể điều chỉnh hệ tiêu hóa và thúc đẩy chức năng miễn dịch. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống đủ nước thậm chí có thể cải thiện tâm trạng. Về chống lão hóa, lợi ích lớn nhất của việc uống nước là dưỡng ẩm và làm sạch da. Các chuyên gia cho rằng bạn nên uống đủ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày. Ngược lại lười uống nước sẽ khiến da khô, dễ nhăn nheo, chảy xệ hơn.

5 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang nhiễm độc, 6 điều gan 'sợ' nhất, nếu không muốn bệnh cần tránh xa5 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang nhiễm độc, 6 điều gan "sợ" nhất, nếu không muốn bệnh cần tránh xa

GiadinhNet - Một thực tế đáng tiếc là rất nhiều người chưa hiểu biết nhiều về việc dưỡng gan nên dễ nảy sinh những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của lá gan.

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!

Trấn Thành cầu cứu pháp luật trước các Tiktoker vi phạm bản quyền “Hẻm cụt”

M.H (th)
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tế bào ung thư sợ gì nhất? Hóa ra lại là việc mà nhiều người Việt thường bỏ qua

Tế bào ung thư sợ gì nhất? Hóa ra lại là việc mà nhiều người Việt thường bỏ qua

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Một trong những điều tế bào ung thư “sợ” nhất chính là bị phát hiện từ sớm.

Chỉ sợ mạch máu của bạn sắp "cứng như đá" nếu sáng dậy cảm nhận được 5 thứ này, mùa lạnh càng nguy hiểm!

Chỉ sợ mạch máu của bạn sắp "cứng như đá" nếu sáng dậy cảm nhận được 5 thứ này, mùa lạnh càng nguy hiểm!

Sống khỏe - 7 giờ trước

Đừng chủ quan với 5 "tín hiệu cầu cứu" từ mạch máu dưới đây. Hãy đi khám ngay trước khi nhồi máu cơ tim, đột quỵ tìm đến bạn.

Chuyên gia chỉ rõ món ăn 'đắt khách' khi thời tiết chuyển lạnh không phải ai cũng nên ăn

Chuyên gia chỉ rõ món ăn 'đắt khách' khi thời tiết chuyển lạnh không phải ai cũng nên ăn

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Những ngày trời lạnh, tiết hầm ngải cứu ăn cùng trứng vịt lộn lại trở thành món khoái khẩu của nhiều người vì cảm giác ấm bụng, no lâu. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, món ăn quen thuộc này tiềm ẩn không ít rủi ro và có một số nhóm đối tượng được khuyến cáo nên tránh hoặc hạn chế.

Cô gái 33 tuổi hối hận muộn màng vì sự chủ quan khiến ung thư lớn lên mỗi ngày

Cô gái 33 tuổi hối hận muộn màng vì sự chủ quan khiến ung thư lớn lên mỗi ngày

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Đợi sau 4 tháng mới đi khám, cô gái nhận kết quả tế bào ung thư đã xâm lấn, cô bị ung thư ruột giai đoạn 3.

7 liệu pháp trị tế bào ung thư tốt nhất hiện nay, có thể bạn chưa biết hết

7 liệu pháp trị tế bào ung thư tốt nhất hiện nay, có thể bạn chưa biết hết

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Y học hiện đại đã tìm ra nhiều phương pháp điều trị tế bào ung thư tiên tiến, mỗi phương pháp phù hợp với từng loại ung thư và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Vậy có bao nhiêu cách điều trị bệnh ung thư?

Loại rau vào vụ đang bán rẻ đầy chợ, người Việt nên ăn để ngăn ngừa tế bào ung thư

Loại rau vào vụ đang bán rẻ đầy chợ, người Việt nên ăn để ngăn ngừa tế bào ung thư

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Rau súp lơ được đánh giá cao nhờ chứa các hợp chất thực vật (phytochemical) có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Uống dầu ô liu làm đẹp theo trào lưu: Bác sĩ cảnh báo điều nguy hại có thể gặp phải

Uống dầu ô liu làm đẹp theo trào lưu: Bác sĩ cảnh báo điều nguy hại có thể gặp phải

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Trào lưu uống dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng rỗng có thực sự tốt cho sức khỏe như lời đồn? Chuyên gia dinh dưỡng đã có những nhận định xung quanh vấn đề này.

Nghịch dại, bé 5 tuổi ‘ôm’ ổ khóa nhập viện cấp cứu

Nghịch dại, bé 5 tuổi ‘ôm’ ổ khóa nhập viện cấp cứu

Mẹ và bé - 23 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi nhập viện vì ngón tay kẹt cứng trong ổ khóa kim loại, buộc các bác sĩ phải can thiệp khẩn cấp để giữ lại ngón tay cho trẻ.

Người đàn ông 61 tuổi ở Phú Thọ nguy kịch vì sốc nhiễm khuẩn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 61 tuổi ở Phú Thọ nguy kịch vì sốc nhiễm khuẩn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân suy đa tạng, nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, rối loạn đông máu... có tiền sử mắc bệnh lao phổi và lạm dụng rượu.

Top