Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nếu chưa từ bỏ thói quen này, bạn không chỉ bị già nua trước tuổi mà còn mang bệnh khi về già!

GiadinhNet - Ăn nhiều đồ chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều đường, uống không đủ nước, thức khua... chính là nguyên nhân khiến bạn bị già hơn so với tuổi.

6 điều nhất định không được làm sau khi uống rượu, đặc biệt điều thứ nhất nhiều người nghĩ tốt nhưng bác sĩ khuyến cáo hại vô cùng!6 điều nhất định không được làm sau khi uống rượu, đặc biệt điều thứ nhất nhiều người nghĩ tốt nhưng bác sĩ khuyến cáo hại vô cùng!

GiadinhNet - Bác sĩ khuyến cáo mọi người không nên uống rượu rồi lại móc họng gây nôn vì tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Tăng cân sau Tết là nỗi sợ hãi của nhiều chị em. Sở dĩ, tình trạng này xảy ra phổ biến là do thời gian nghỉ ngơi nhiều, đồng thời hoạt động thể lực, lao động chân tay giảm. Bên cạnh đó, với những người bị thừa cân và béo phì, hàng ngày thường thực hiện chế độ ăn uống hạn chế kiêng khem, nhưng trong những ngày Tết thường dễ dãi hơn dễ dàng dẫn tới tăng cân tái phát.

Đáng lưu ý bữa ăn trong ngày Tết thường là thức ăn nhiều năng lượng, nhiều chất béo, chất đạm, chất ngọt, lại thiếu các loại rau, củ nên không chỉ dễ tăng cân mà còn là nguyên nhân làm trầm trọng hơn các bệnh mãn tính như gout, huyết áp, tim mạch…

Nếu chưa từ bỏ thói quen này, bạn không chỉ bị già nua trước tuổi mà còn mang bệnh khi về già! - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều đồ chế biến sẵn

Chế độ ăn có quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm bởi loại thực phẩm này chứa nhiều đường, dầu mỡ cùng vô vàn các loại gia vị. Hơn nữa, các sản phẩm này còn làm giảm vitamin C trong cơ thể - một chất rất quan trọng cho sự hình thành collagen. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư và tăng huyết áp.

Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp sửa chữa và củng cố các mô cơ thể từ trong ra ngoài, khiến bạn cảm thấy trẻ trung hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh phải bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn quá nhiều đường

Collagen và elastin là hai chất giúp da luôn căng, đầy đặn và trẻ trung. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Dermatology, khi ở mức cao, lượng glucose và fructose liên kết với các axit amin trong collagen và elastin gây ra tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ.

Uống quá nhiều rượu

Rượu làm mất nước trên da, gây viêm, đỏ mặt, sưng tấy và vỡ mao mạch - tất cả các tác động này đều khiến bạn trông già hơn tuổi. Trong một nghiên cứu đa quốc gia với hơn 3.200 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện, những người uống nhiều hơn 8 ly rượu mỗi tuần có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, bọng mắt hơn những người không uống rượu hoặc uống ít.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya thường xuyên dẫn đến rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, tinh thần kém, da dẻ sần sùi, dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiêu hóa và dị ứng,… khiến con người bị lão hóa nhanh hơn

Theo một nghiên cứu được công cho thấy, những phụ nữ có giấc ngủ chất lượng sẽ phục hồi da tốt hơn 30% so với những người ngủ ít.

Uống không đủ nước

Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể điều chỉnh hệ tiêu hóa và thúc đẩy chức năng miễn dịch. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống đủ nước thậm chí có thể cải thiện tâm trạng. Về chống lão hóa, lợi ích lớn nhất của việc uống nước là dưỡng ẩm và làm sạch da. Các chuyên gia cho rằng bạn nên uống đủ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày. Ngược lại lười uống nước sẽ khiến da khô, dễ nhăn nheo, chảy xệ hơn.

5 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang nhiễm độc, 6 điều gan 'sợ' nhất, nếu không muốn bệnh cần tránh xa5 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang nhiễm độc, 6 điều gan "sợ" nhất, nếu không muốn bệnh cần tránh xa

GiadinhNet - Một thực tế đáng tiếc là rất nhiều người chưa hiểu biết nhiều về việc dưỡng gan nên dễ nảy sinh những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của lá gan.

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!

Trấn Thành cầu cứu pháp luật trước các Tiktoker vi phạm bản quyền “Hẻm cụt”

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Sống khỏe - 10 giờ trước

Đáng nói, thói quen xấu này cực kỳ phổ biến đối với chị em đang là dân văn phòng.

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Y tế - 11 giờ trước

Bệnh viện Phổi Trung ương vừa gắp dị vật là mảnh gỗ dài khoảng 3cm ra khỏi đốt sống cổ nam bệnh nhân 49 tuổi.

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Y tế - 13 giờ trước

GiadinhNet - Dùng chức năng để điều trị vẩy nến, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, thải độc tố. Hậu quả khiến cô gái mắc hội chứng Lyell rất nặng, tiên lượng tỷ lệ tử vong đến 50%.

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Sống khỏe - 14 giờ trước

Mỗi thực phẩm đều mang giá trị dinh dưỡng riêng, loại nào cũng sở hữu những lợi ích khác nhau. Đặc biệt có một số loại thực phẩm chỉ nên ăn sống mới tốt, vì khi nấu chín sẽ phá hủy hầu hết các dưỡng chất bên trong, đáng tiếc là nhiều người không biết thường làm ngược lại.

Miễn dịch cộng đồng giảm, số ca mắc Covid-19 tăng cao, chuyên gia hiến kế biện pháp giảm ca lây nhiễm

Miễn dịch cộng đồng giảm, số ca mắc Covid-19 tăng cao, chuyên gia hiến kế biện pháp giảm ca lây nhiễm

Y tế - 14 giờ trước

GiadinhNet - Dịch Covid -19 đang gia tăng trở lại với diễn biến phức tạp, khó lường, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người dân đang rất chủ quan và không có các biện pháp phòng tránh.

Cảnh báo 5 loại thực phẩm tăng nguy cơ ung thư trực tràng, người Việt hãy dừng ngay hôm nay!

Cảnh báo 5 loại thực phẩm tăng nguy cơ ung thư trực tràng, người Việt hãy dừng ngay hôm nay!

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet - Những loại thịt đã qua chế biến là thịt đã được biến đổi qua quá trình ướp muối, xử lý, lên men, hun khói… đã được cơ quan nghiên cứu Ung thư Quốc tế cảnh báo có nguy cơ gây ung thư trực tràng cao hơn so với những thực phẩm lành mạnh khác.

Tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 cần làm gì để không mệt, hạn chế tác dụng phụ?

Tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 cần làm gì để không mệt, hạn chế tác dụng phụ?

Sống khỏe - 18 giờ trước

GiadinhNet - Trước thông tin xuất hiện các ca mắc COVID-19 mang biến chủng BA.4, BA.5, lo ngại tái bùng phát dịch COVID-19, nhiều người dân đã nhận thức được việc tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 là cần thiết.

Thoái hóa đốt sống cổ - Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Thoái hóa đốt sống cổ - Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Sống khỏe - 20 giờ trước

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp phổ biến ngày càng trẻ hóa tại Việt Nam. Bệnh có nguy cơ làm mất cảm giác các chi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến bại liệt. Tìm hiểu ngay triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị bệnh qua bài viết sau đây.

Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người

Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Sau bữa ăn là thời điểm cơ thể khá nhạy cảm do cần có thời gian để xử lý và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Nếu làm những việc này sau khi ăn là bạn đang tự hại sức khỏe của chính mình.

Những thói quen xấu làm não nhanh "xuống dốc", 7 việc cần làm ngay từ khi 30 tuổi kẻo muộn

Những thói quen xấu làm não nhanh "xuống dốc", 7 việc cần làm ngay từ khi 30 tuổi kẻo muộn

Sống khỏe - 22 giờ trước

GiadinhNet - Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên và bộ não của chúng ta cũng vậy. Bộ não con người đạt đến đỉnh cao nhất vào khoảng 22 tuổi, sau đó bắt đầu từ từ già đi.

Top