Ngày càng nhiều người bị ung thư vì ăn nhiều và lười thể dục
Riêng tại Anh, gần 80.000 bệnh nhân bị chẩn đoán ung thư mỗi năm có thể đã tránh được thảm họa này nếu chọn lối sống lành mạnh hơn, một điều tra vừa cho biết.
Cụ thể, số liệu của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới tìm thấy trong số 207.000 ca ung thư được phát hiện hàng năm ở Anh, 78.748 ca có thể ngăn ngừa được (không tính đến người hút thuốc lá). Con số này bao gồm 19.000 ca ung thư vú và hơn 16.000 ca ung thư ruột.
 |
|
Béo phì là bệnh có thể ngăn ngừa được. (Ảnh:DailyMail) |
Tuy nhiên, chưa đầy một nửa trong số những người mắc ung thư nhận ra rằng việc thiếu luyện tập có thể gây bệnh, và một phần ba không nhận thức được sự nguy hiểm của chế độ ăn giàu mỡ hoặc cơ thể béo phì.
Theo các chuyên gia, ung thư ruột có thể giảm xuống nếu mọi người bớt ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến công nghiệp, trong khi việc giảm rượu có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Ăn thêm nhiều hoa quả tươi và giữ cân nặng vừa phải sẽ giảm nguy cơ ung thư dạ dày và tuyến tụy.
"Nhiều người vẫn nghĩ rằng ung thư là do số phận, nhưng báo cáo này khẳng định mọi người có thể giảm nguy cơ mắc bệnh của mình bằng cách ăn lành mạnh, vận động cơ thể và duy trì cân nặng vừa phải", giáo sư Martin Wiseman, nhà tư vấn về khoa học và y học của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, cho biết.
Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh để tránh được ung thư phải duy trì các thói quen tốt kéo dài trong đời, chứ không phải một chốc một lát.
Dưới đây là 10 bước để ngăn ngừa ung thư của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới:
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Tránh uống nước có đường và tiêu thụ các loại thực phẩm giàu năng lượng, đặc biệt là các loại đồ ăn sẵn có nhiều muối, ít xơ.
- Ăn nhiều loại rau củ, hoa quả, các loại hạt và đậu nành
- Hạn chế ăn thịt đỏ và tránh thực phẩm chế biến công nghiệp
- Giới hạn ở hai cốc đồ uống có cồn mỗi ngày đối với nam, và một đối với nữ
- Đừng sử dụng các thực phẩm bổ sung để ngăn ngừa ung thư
- Tốt nhất là các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu.
- Sau điều trị ung thư, người bệnh nên tuân thủ các yêu cầu để ngăn ngừa bệnh.
Người bệnh suy thận cần làm gì để duy trì chức năng thận và phòng ngừa biến chứng?
Sống khỏe - 56 phút trướcGĐXH - Việc hiểu rõ bản chất bệnh, các biến chứng và cách phòng ngừa bệnh suy thận là yếu tố then chốt để bảo vệ chức năng thận.
Nên ăn sữa chua trước hay sau bữa ăn để bổ sung protein và giúp tiêu hóa tốt hơn?
Sống khỏe - 3 giờ trướcCâu hỏi về thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua luôn là chủ đề gây tranh cãi. Vậy nên ăn sữa chua thời điểm nào để có lợi cho hệ tiêu hóa và tăng cường protein cho cơ thể?
Cấp cứu du khách Trung Quốc bị ngất khi leo đảo Ti Tốp
Sống khỏe - 3 giờ trướcSự cố xảy ra trong hành trình tham quan vịnh Hạ Long (Quảng Ninh) khi một du khách Trung Quốc bất ngờ ngất xỉu trên đường lên đỉnh đảo Ti Tốp. Kíp y tế thường trực đã nhanh chóng tiếp cận, sơ cứu và giúp bệnh nhân qua cơn nguy kịch.
Người đàn ông phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu mơ hồ, nhiều người Việt mắc phải đã vô tình bỏ qua
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông lớn tuổi, nhiều bệnh nền đến khám và phát hiện ung thư đại tràng trong tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài, đầy bụng...
70 tuổi vẫn đi bộ có 5 dấu hiệu này: Tuổi thọ thường vượt xa mong đợi
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Nếu người 70 tuổi vẫn giữ được một số đặc điểm tích cực khi đi bộ, đây có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể còn dẻo dai và có khả năng sống thọ.
Người bệnh ung thư nên ăn gì và ăn thế nào để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chủ động xây dựng chế độ ăn khoa học, kết hợp theo dõi sát tình trạng dinh dưỡng chính là chìa khóa quan trọng giúp người bệnh ung thư đi đường dài một cách vững vàng hơn.
Dấu hiệu cảnh báo sớm suy thận, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Suy thận là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Dấu hiệu cảnh báo suy thận: Đi bộ thấy biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dấu hiệu như đi nhanh mệt, chân nặng hoặc phù chân... không phải lúc nào cũng do suy thận, nhưng nếu kéo dài, người bệnh cần được khám sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
