Ngoài tuổi tác còn có 2 nguyên nhân khiến sức khỏe đàn ông suy giảm, sau 35 nên đề phòng
Bản lĩnh của đàn ông là vấn đề tế nhị nhưng rất quan trọng. Do không được nhắc đến nhiều nên có những nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng vô tình bị bỏ qua.
Khi đàn ông ngoài 30 tuổi, gánh nặng trên vai nặng hơn rất nhiều so với khi còn trẻ. Họ không những phải gánh vác những trách nhiệm nặng nề của gia đình, xã hội mà còn phải đối mặt với những thay đổi khác nhau về điều kiện làm việc và chức năng cơ thể.
Người xưa có câu: "Tam thập nhị lập" để chỉ sự độc lập của đàn ông trong sự nghiệp và gia đình. Nhưng có rất nhiều người đàn ông có dấu hiệu lão hóa rõ rệt sau tuổi 30! Trong quá trình lão hóa, sức đề kháng sẽ giảm sút, đồng thời các chức năng khác nhau của cơ thể cũng suy giảm, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Sau 35, tuổi tác tỉ lệ nghịch với phong độ
Nhu cầu của đấng mày râu không chỉ phụ thuộc vào bệnh lý, văn hoá xã hội, chấn thương tâm lý - tình cảm…. mà còn biến đổi do tuổi tác. Tỷ lệ nam giới mắc các bệnh về nam khoa ngày càng tăng cao, ước tính 20-30% trong dân số, đặc biệt xảy ra nhiều trên các đối tượng sau 35 tuổi.
Điều đáng nói rằng nồng độ testosterone không duy trì hằng định ở mọi độ tuổi mà còn suy giảm dần theo năm tháng. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận sự sụt giảm nồng độ testosterone trung bình khoảng 1% mỗi năm. Sự sụt giảm này bắt đầu biểu hiện rõ khi người đàn ông sau độ tuổi 35-40.
Hình minh họa. Ảnh: NBC News
Suy giảm testosterone không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng mà còn gây ra các vấn đề khó chịu khác như: Mất ngủ, mệt mỏi, khối lượng cơ giảm, các bệnh lý về tim mạch chuyển hoá…
Khi rơi vào tình trạng này, nhiều cánh mày râu sẽ có tâm lý tự ti, lo lắng và căng thẳng. Vấn đề này lâu ngày không được giải quyết sẽ đưa các anh vào vòng xoáy bệnh lý, khiến triệu chứng ngày càng nặng nề hơn và khó đáp ứng với thuốc điều trị.
Bên cạnh tuổi tác thì cũng có nhiều yếu tố tác động khiến phong độ của đàn ông sau 35 tuổi giảm sút.
2 yếu tố ngoài tuổi tác “bào mòn" sức khỏe nam giới
1. Thuốc lá, rượu bia
Thuốc lá và rượu bia tác động gián tiếp lên cơ thể của nam giới thông qua việc giảm sản xuất testosterone. Hậu quả là các quý ông bị giảm ham muốn. Bên cạnh đó, nam giới lạm dụng nhiều bia rượu khiến họ dễ có các bệnh lý nền.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới thường xuyên hút thuốc có nguy cơ vô sinh cao gấp 3 lần so với nam giới không bao giờ hút thuốc. Bệnh nhân nghiện rượu mãn tính sẽ bị teo tinh hoàn khiến chất lượng "tinh binh" giảm sút.
Hình minh họa. Ảnh: Medical News Today
2. Chế độ dinh dưỡng và vận động
Chế độ dinh dưỡng và thói quen ít vận động lâu ngày sẽ làm cho cơ thể suy yếu, thiếu dưỡng chất để sản xuất và điều hướng chuyện vợ chồng.
Ngoài ra, sau độ tuổi này, đàn ông thường hay dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, chuyển hóa, điều này cũng ảnh hưởng đến sinh lý.
Tóm lại, khi nam giới có dấu hiệu của suy giảm chức năng sinh dục thì có khả năng cơ thể người họ đang có bệnh lý nào đó kèm theo mà chưa được phát hiện. Điều này nên được quan tâm, đặc biệt ở nam giới có rối loạn chức năng tình dục sau độ tuổi 35- 40 tuổi.
Con người hiện đại ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế cho thấy những năm gần đây, số lượng người mắc các bệnh về nội tiết tố nam không ngừng tăng lên. Do đó, vấn đề sức khỏe của nam giới cũng cần được coi trọng, "phái mạnh" cũng nên học cách chăm sóc cơ thể về mọi mặt.
Để duy trì sức khỏe, tránh xa bệnh tật, nam giới nên chú ý thay đổi thói quen càng sớm càng tốt. Sau khi đi qua thời kỳ đỉnh cao, sức khỏe dù có tốt đến mấy cũng khó có thể như giai đoạn trước. Chỉ cần một chút thay đổi trong lịch sinh hoạt, cơ thể sẽ cảm ơn bạn rất nhiều lần.
Bí quyết sống lâu: Người sống thọ thường giữ 4 thói quen này mỗi ngày
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Không có một loại thực phẩm hay bài thuốc nào quyết định tuổi thọ. Theo nhiều nghiên cứu theo dõi sức khỏe kéo dài hàng chục năm, người sống thọ thường có điểm chung là duy trì đều đặn 4 thói quen tưởng chừng rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.
Nam thanh niên 31 tuổi nhập viện sau nhiều ngày tập gym: Bác sĩ cảnh báo hội chứng tiêu cơ vân nguy hiểm
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Một nam thanh niên 31 tuổi ở Hà Nội phải nhập viện sau nhiều ngày tập gym cường độ cao liên tục. Bác sĩ xác định người bệnh mắc hội chứng tiêu cơ vân - tình trạng có thể gây suy thận cấp và nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời.
Ăn đủ protein quan trọng thế nào khi có tuổi?
Sống khỏe - 13 giờ trướcKhi nhắc đến dinh dưỡng tuổi trung niên, protein thường bị xem nhẹ so với các dưỡng chất khác, dù giữ vai trò nền tảng. Một chế độ ăn đủ đạm, nếu được duy trì hợp lý, có thể tạo ra khác biệt rõ rệt cho sức khỏe và diện mạo theo thời gian.
Chức năng thận kém: Đừng bỏ qua những dấu hiệu sớm
Sống khỏe - 15 giờ trướcTiểu đêm nhiều lần, tiểu bọt kéo dài hay mệt mỏi thường xuyên là những biểu hiện mà nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo chức năng thận kém và đang suy giảm dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, phát hiện sớm và chủ động bảo vệ thận từ giai đoạn đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong việc làm chậm tiến triển suy thận mạn.
Chuyên gia cảnh báo: Thực phẩm bẩn không chỉ là đồ ôi thiu, mà còn là những thứ nhiều người vẫn đang ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng thực phẩm bẩn chỉ là thực phẩm ôi thiu, chứa hóa chất hoặc mất vệ sinh. Tuy nhiên, theo TS. Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), những thực phẩm hợp pháp nhưng chứa quá nhiều đường, muối, chất béo cùng những thông tin dinh dưỡng sai lệch trên mạng xã hội cũng đang âm thầm đẩy hàng triệu người vào nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
11 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: 'lá chắn' tự nhiên giúp cơ thể trẻ lâu, khỏe bền vững
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể con người liên tục phải đối mặt với căng thẳng, ô nhiễm môi trường và chế độ ăn thiếu lành mạnh — những yếu tố âm thầm gây ra stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hằng ngày lại có những “vị cứu tinh” tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững. Dưới đây là 11 thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng tạo nên “hàng rào bảo vệ” cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
8 nguồn thực phẩm chứa ‘protein hoàn chỉnh’ tốt nhất cần cho cơ thể
Sống khỏe - 1 ngày trướcProtein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
Mệt mỏi, sụt cân tưởng do tuổi già, người phụ nữ 73 tuổi phát hiện cường giáp gây suy tim
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, tim đập nhanh và sụt 4 kg chỉ trong 1 tháng, bà Chuyên đi khám phát hiện mắc cường giáp biến chứng suy tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặpGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
