Người cao tuổi nên nằm nệm cứng hay mềm?
Khi về già, con người sẽ gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp. Việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp không chỉ giúp người cao tuổi tránh được các vấn đề về xương khớp mà còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Người cao tuổi thường mắc các bệnh lý về xương khớp . Trong đó phổ biến là các triệu chứng như đau lưng gặp trong các trường hợp như đau lưng cơ năng hoặc các bệnh lý về thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị địa đệm; các bệnh lý về cột sống như lao xương, loãng xương , các bệnh lý khối u chèn ép vào cột sống…
Tất cả các bệnh lý này đều gây ảnh hưởng cho người bệnh dẫn tới các triệu chứng đau. Vì vậy, ngoài việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ người cao tuổi cũng nên lưu ý về vấn đề sinh hoạt hàng ngày. Trong đó có vấn đề được nhiều người quan tâm là người cao tuổi nên chọn nệm gì để các khớp và hệ xương được thư giãn khi ngủ.
ThS.BS Nguyễn Thị Kim Oanh tư vấn cách chọn nệm cho người cao tuổi.
Người cao tuổi nên dùng loại nệm nào?
Người cao tuổi nên chọn loại nệm cứng, không phải nệm mềm. Bởi các loại nệm mềm khi nằm sẽ bị trũng gây ảnh hưởng đến cột sống người cao tuổi và gây gù vẹo sai tư thế theo độ trũng của nệm.
Tuy nhiên, nệm quá cứng không đàn hồi có thể gây ra tình trạng đau lưng, đau vai , hông. Do vậy, không nên chọn nệm quá cứng hoặc không có độ đàn hồi.
Những lưu ý khi chọn nệm cho người cao tuổi
Để lựa chọn được loại nệm phù hợp, người cao tuổi có thể tham khảo ý kiến các bác sĩ và dựa trên một số tiêu chí như sau:
- Độ dày và cao: Người cao tuổi không nên dùng nệm quá cao vì có thể dẫn tới các nguy cơ ngã và té ngã, chấn thương . Việc nệm quá cao hay quá thấp có thể ảnh hưởng đến sự di chuyển khi lên, xuống giường.
Người cao tuổi nên chọn các loại nệm từ 10-15 cm đồng thời đảm bảo độ thoáng khí cũng như thoáng ẩm. Bởi việc thông thoáng hạn chế tình trạng đổ mồ hôi , nóng bí phần lưng sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Lựa chọn nệm phù hợp giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon hơn và phòng tránh được các bệnh lý về xương khớp.
- Nệm nên chọn ở các cơ sở sản xuất uy tín để được đảm bảo về chất lượng. Người cao tuổi và người nhà có thể tham khảo trên thị trường hoặc người thân để chọn được loại nệm phù hợp.
- Không nên chọn những loại nệm có tiếng kêu như nệm lò xo. Bởi tiếng kêu có thể khiến người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.
Việc lựa chọn và sử dụng loại nệm thích hợp giúp người cao tuổi có giấc ngủ sâu và ngon hơn đồng thời giúp cố định tư thế trong lúc ngủ tránh, cải thiện được các vấn đề về xương khớp.
Xem thêm video được quan tâm:
Người bệnh tăng huyết áp 'có thể quên ăn nhưng tuyệt đối không được quên uống thuốc' | SKĐS
Chạy đua cứu mẹ con thai phụ mang song thai khác vị trí hiếm gặp
Dân số và phát triển - 3 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả siêu âm chuyên sâu xác định song thai khác vị trí – một thai trong tử cung, một thai ngoài tử cung đã vỡ và gây chảy máu ổ bụng.
Phụ nữ mắc u xơ tử cung: Đừng chịu đựng khi có dấu hiệu này
Dân số và phát triển - 8 giờ trướcGĐXH - Khối u xơ tử cung khổng lồ, kích thước gần 30cm được lấy ra khỏi cơ thể bệnh nhân sau thời gian dài chịu cảm giác nặng bụng và đau tức vùng hạ vị.
Người đàn ông bị viêm đường tiết niệu tái phát, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân bị hẹp niệu đạo nếu không được can thiệp kịp thời sẽ tiếp tục gây ứ đọng nước tiểu, làm tăng nguy cơ tái phát nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
Người phụ nữ hiếm muộn được bác sĩ khuyên giảm cân để mang thai: Kết quả bất ngờ
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Dựa trên nguyện vọng giảm cân để được làm mẹ, bác sĩ đã xây dựng liệu trình giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe cho chị Hiền.
8 loại đồ uống tự làm hỗ trợ thận và đường tiết niệu khỏe mạnh
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcThận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có nhiệm vụ lọc bỏ chất thải, cân bằng nước và điện giải, đồng thời duy trì huyết áp ổn định. Để bảo vệ và tăng cường chức năng của thận, việc bổ sung những loại đồ uống tự nhiên, dễ làm tại nhà là một lựa chọn an toàn và hiệu quả.
Dây rốn thắt nút có đẻ thường được không?
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcDây rốn thắt nút là một tình trạng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Mặc dù vẫn có thể sinh thường an toàn nhưng đòi hỏi phải được theo dõi rất chặt chẽ bởi các bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm.
Người phụ nữ 51 tuổi thoát khỏi u buồng trứng đường kính 6cm nhờ làm việc này
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ đã cắt bỏ khối u buồng trứng bằng phương pháp phẫu thuật nội soi qua đường âm đạo, giúp người bệnh không sẹo, rất ít đau và hồi phục sau mổ nhanh chóng.
21 năm mang hình thể nữ nhưng đi khám tá hỏa phát hiện giới tính nam
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả xét nghiệm cho thấy bộ nhiễm sắc thể 46,XY giới tính di truyền là nam. Chụp cộng hưởng từ (MRI) xác định hai tinh hoàn nằm trong ống bẹn, không có tử cung và buồng trứng.
Dấu hiệu bị đục thủy tinh thể ở người già rất dễ bị bỏ qua
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Người bệnh bị đục thủy thinh thể nặng đến viện khám mắt trong tình trạng hai mắt mờ nhòe, nhìn kém, thấy mọi vật đều bị ám vàng, sai lệch màu sắc so với thực tế.
10 lý do khiến chị em dễ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcPhụ nữ trung niên, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, dễ tăng cân là do sự kết hợp phức tạp của nhiều yếu tố sinh học, nội tiết tố và lối sống.
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.
