Người hay thức đêm dễ mắc bệnh ung thư

Ảnh minh họa.

Thực tế là chúng ta tồn tại theo những nhịp nhất định: nhịp ngày đêm, nhịp năm và nhịp hốc-môn. Không thể nào khác đi được. Làm ngày ngủ đêm là một điều hoàn toàn tự nhiên. Đây là quãng thời gian hoàn toàn cần thiết để phục hồi sức lực đã bị hao tổn trong suốt một ngày và để sáng hôm sau ở trạng thái “sẵn sàng chiến đấu”. Chính vì nhờ trạng thái tối trời của ban đêm mà phần lớn các hệ của cơ thể “nghỉ ngơi”, nhiều quá trình ngừng trệ. chẳng hạn, huyết áp giảm, như động ruột chậm lại, phần lớn các loại hoóc môn ngừng tiết ra.

Nhưng không phải tất cả các hệ, cơ quan của cơ thể ngừng hoạt động khi đêm về mà có những bộ phận chỉ làm việc về đêm như các tế bào gan chỉ được phục hồi khi đêm về. Đối với hệ thần kinh, hệ miễn dịch, dạ dày – hành tá tràng cũng vậy.

Các quá trình tự nhiên bị trục trặc cũng do chúng ta thức đêm. Chẳng lấy gì làm lạ là những ai ít ngủ đêm thường mắc một số bệnh mãn tính. Họ hay bị cảm, bị viêm nhiễm đường hô hấp cấp, nhiều khi tính khí thất thường. Họ thường hay cáu gắt, tinh thần luôn căng thẳng và dễ bị trầm cảm.

Ung thư là hậu quả của thức đêm?

Theo số liệu thống kê của các bác sĩ ở nhiều nước khác nhau, những người làm ca đêm là đối tượng bị mắc bệnh ung thư nhiều nhất.

Nguyên nhân chính là do hốc-môn ban đêm – malatonin. Trong cơ thể người hoócmon này chiếm vị thế rất cao, có thể phong nó là tổng tư lệnh của các loại hoócmon. Nó mạnh dạn điều khiển chúng, tăng tiết loại hoócmon này, kìm hãm sự sản sinh loại hoócmon khác.

Khác với phần lớn của các loại hoócmon còn lại, melatonin bắt đầu tiết ra lúc chập choạng tối và lên đến đỉnh cao vào lúc 2 – 3 giờ sáng. Nếu con người tỉnh táo về đêm thì melatonin không tiết ra đủ lượng giúp cho cơ thể con người hoạt động bình thường. Điều đó tác động đến tất cả các cơ quan và các hệ. Điều này sẽ bất đầu sinh ra tình trạng mất cân đối hoócmon và thật là nguy hại khi một số cơ quan không được phục hồi. Đấy là chưa kể đến sự tổn thương ở cấp tế bào.

Mỗi tế bào trong cơ thể người có tuổi thọ riêng. Khi hết tuổi đó, tế bào tự hủy. Một tế bào mới xuất hiện tại vị trí đó. Đây là một quá trình phục hồi hoàn toàn tự nhiên. Trật tự thông thường bị phá vỡ. Các tế bào bị mất phương hướng không biết lúc nào thì phân chia, lúc nào thì triệt tiêu. Một số tế bào bị mất lập trình, thay cho số biến mất chúng lại tăng trưởng và đến một lúc nào đó số lượng  chuyển thành chất lượng – cơ cấu và chức năng của tế bào bị thay đổi hoàn toàn. Tế bào trở thành ác tính.

Những bệnh ung thư nào thường gặp

Theo quan sát của các nhà khoa học trên thế giới những trục trặc về ung thư phổ biến nhất cũng mang màu sắc giới tính. Phụ nữ thì hay bị ung thư tuyến vú, buồng trứng và cổ tử cung, đàn ông hay bị tuyến tiền liệt.

Nhiều chuyên gia cho rằng nguyên nhân làm cho bệnh ung thư gia tăng trên thế giới là do lối sống tích cực về đêm. Nếu từ vũ trụ nhìn xuống trái đất ta thấy một bức tranh ánh sáng rực rỡ: Cuộc sống sôi động ở những thành phố lớn, điều đó có nghĩa là phần lớn cư dân Trái đất không ngủ. Chính vì thế mà sinh ra nhiều bệnh tật. Vì vậy, nếu ta không thay đổi ngay lối sống thì còn nguy kịch hơn.

Những thí nghiệm trên chuột cho thấy tình trạng thiếu bóng tối gây những dấu hiệu mãn kinh sớm, lão hoá sớm. Lý tưởng nhất là bố trí người làm đêm và làm ngày có tính đến tạng người để hạn chế tác động tiêu cực do phá vỡ nhịp ngày đêm. Cần lưu ý là nếu làm đêm ngủ ngày thì cũng cần ngủ ngày trong phòng tối. Đồng thời, trong chế độ dinh dưỡng phải tăng cường những loại thực phẩm chứa triplofan, chất giúp tạo melatonin. Đó là thịt gà Tây, chuối, phô mai, hạt bí, hạnh nhân...

Nên cẩn thận trong khi dùng thuốc làm tăng melatonin - hiệu quả xuất hiện khi dùng liều tối thiểu là 0,2 – 0,3 mg. Đây là liều không nguy hại. Những loại thuốc này không được xếp vào hàng thuốc ngủ, không gây buồn ngủ và nghiện thuốc nhưng ngày hôm sau vẫn gây uể oải, mệt mỏi và mất thăng bằng. Không nên uống khi công việc đòi hỏi sự tập trung.