Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh

Thứ bảy, 12:43 02/12/2023 | Đẹp

Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Bà xã diễn viên Trường Giang khoe ảnh tập yoga và cho biết cùng một tư thế yoga nhưng trước và sau khi sinh có sự khác biệt to lớn.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 1.

Nhã Phương trong thai kỳ.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện khi mang bầu là tư thế chim bồ câu (pigeon pose) có tác dụng chính là giúp mở rộng phần hông, kéo giãn đùi, lưng. Chân duỗi ra phía sau giúp kéo giãn cơ hình lê, cơ thắt lưng. Còn chân gấp phía trước tác động lên các cơ xoay và hông ngoài.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 2.

Nữ diễn viên tập luyện nhẹ nhàng cải thiện thể lực sau sinh.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện sau khi sinh là một dạng biến thể của tư thế chim bồ câu, thường được gọi là tư thế chim bồ câu quỳ, cũng có tác dụng mở khớp hông, giảm tình trạng đau thắt lưng, nhức mỏi do ngồi lâu một chỗ. Quá trình tập luyện, bà mẹ hai con sử dụng dây đai, hỗ trợ kéo bàn chân về sát phía lưng, tăng hiệu quả tập luyện. Việc tập luyện yoga sau sinh không chỉ có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể mà còn góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần.

Trước đó, Nhã Phương từng khoe vóc dáng gọn gàng, vòng hai nổi rõ múi bụng chỉ sau hai tuần sinh con. Nữ diễn viên cho biết khi mang thai cô chỉ tăng khoảng 7-8 kg, chủ yếu thay đổi ở phần bụng, còn gương mặt, tay chân vẫn mảnh mai, thon gọn.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 3.

Nhã Phương khoe vóc dáng không thua kém thời son rỗi sau hai lần sinh nở.

Nhã Phương sinh năm 1990, được biết đến qua các phim: Tuổi thanh xuân, Zippo, mù tạt và em, Cây táo nở hoa... Cô nên duyên với diễn viên Trường Giang sau khi quay chung phim 49 ngày, năm 2018, cặp đôi tổ chức đám cưới sau ba năm công khai yêu.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khoe xương 'quai xanh' gợi cảm sau Tết, Hoa hậu Tiểu Vy khiến fan tò mò bí quyết siết cân

Khoe xương 'quai xanh' gợi cảm sau Tết, Hoa hậu Tiểu Vy khiến fan tò mò bí quyết siết cân

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Hoa hậu Tiểu Vy sau Tết vẫn có vóc dáng nuột nà và không bị ảnh hưởng bởi chuỗi ngày nghỉ xả hơi lẫn ăn uống. Bí quyết nào để cô được một thân hình đẹp như vậy?

Xu hướng chân váy 2024: Xu hướng chân váy đang thịnh hành là 4 kiểu trẻ trung, tôn dáng

Xu hướng chân váy 2024: Xu hướng chân váy đang thịnh hành là 4 kiểu trẻ trung, tôn dáng

Thời trang - 5 giờ trước

Xu hướng chân váy 2024: Chị em rất nên bổ sung 4 kiểu chân váy sành điệu sau đây cho tủ đồ mùa xuân 2024.

5 cách giúp đôi môi luôn căng mịn, tươi sáng

5 cách giúp đôi môi luôn căng mịn, tươi sáng

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Để giữ cho đôi môi mịn màng, căng bóng cần phải chăm sóc đúng cách. Nếu môi không được chăm sóc cẩn thận rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như thời tiết làm nứt nẻ, bong tróc. Dưới đây là gợi ý 5 cách chăm sóc môi nên thử ngay.

Cách chọn mua áo sơ mi thanh lịch, sang trọng đầu năm 2024

Cách chọn mua áo sơ mi thanh lịch, sang trọng đầu năm 2024

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Áo sơ mi là phụ kiện không thể thiếu trong tủ đồ của phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn mua kiểu dáng, màu sắc trang phục thế nào để trông trẻ trung, thời thượng. Dưới đây là 5 cách lựa chọn áo sơ mi cho phái đẹp tự tin tỏa sáng.

Sắc vóc 'nàng thơ' của 'ả đào' gen Z khiến khán giả xếp hàng mua vé vào rạp

Sắc vóc 'nàng thơ' của 'ả đào' gen Z khiến khán giả xếp hàng mua vé vào rạp

Đẹp - 21 giờ trước

GĐXH - Bùi Hải Vy - "Ả đào" trong "Đào, phở và piano" nhận được nhiều quan tâm không chỉ bởi diễn xuất mà còn bởi gương mặt đẹp, vóc dáng và gu thời trang cuốn hút ngoài đời.

Hari Won khoe ảnh đi chơi cùng Trấn Thành ở Thái Lan nhưng khán giả lại chú ý sắc vóc sau Tết của người đẹp

Hari Won khoe ảnh đi chơi cùng Trấn Thành ở Thái Lan nhưng khán giả lại chú ý sắc vóc sau Tết của người đẹp

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Hari Won thời gian sau Tết có chuyến đi du lịch xả hơi cùng MC Trấn Thành và bạn bè. Người đẹp có sắc vóc cân đối cùng gương mặt xinh đẹp.

Những kiểu áo khoác mix kiểu gì cũng đẹp

Những kiểu áo khoác mix kiểu gì cũng đẹp

Thời trang - 1 ngày trước

Áo khoác dáng dài, áo blazer, áo tweed không chỉ có công dụng giữ ấm tốt mà còn thời thượng.

4 loại quả 'chống già' thường có trong thực đơn của Hồ Ngọc Hà

4 loại quả 'chống già' thường có trong thực đơn của Hồ Ngọc Hà

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Quả bơ, việt quất,... thường có trong bữa ăn của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giúp bổ sung nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, giữ làn da khỏe đẹp.

Ngọc Trinh tăng cân, gu thời trang 'kín cổng cao tường' hiếm có sau biến cố

Ngọc Trinh tăng cân, gu thời trang 'kín cổng cao tường' hiếm có sau biến cố

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau biến cố, hình ảnh Ngọc Trinh mới đây được chia sẻ khiến dân tình soi ra cô nàng đã tăng cân, gu thời trang cũng thay đổi 180 độ, không còn sexy nóng bỏng.

Tăng Thanh Hà khoe ảnh đi chơi cùng con trai, fan lại xuýt xoa vóc dáng thon gọn gợi cảm

Tăng Thanh Hà khoe ảnh đi chơi cùng con trai, fan lại xuýt xoa vóc dáng thon gọn gợi cảm

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Tăng Thanh Hà sau Tết khoe ảnh đi chơi cùng con trai, tuy nhiên điều khiến fan chú ý chính là vóc dáng thon gọn, gợi cảm của của cô.

Top