Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh

Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Bà xã diễn viên Trường Giang khoe ảnh tập yoga và cho biết cùng một tư thế yoga nhưng trước và sau khi sinh có sự khác biệt to lớn.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện khi mang bầu là tư thế chim bồ câu (pigeon pose) có tác dụng chính là giúp mở rộng phần hông, kéo giãn đùi, lưng. Chân duỗi ra phía sau giúp kéo giãn cơ hình lê, cơ thắt lưng. Còn chân gấp phía trước tác động lên các cơ xoay và hông ngoài.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện sau khi sinh là một dạng biến thể của tư thế chim bồ câu, thường được gọi là tư thế chim bồ câu quỳ, cũng có tác dụng mở khớp hông, giảm tình trạng đau thắt lưng, nhức mỏi do ngồi lâu một chỗ. Quá trình tập luyện, bà mẹ hai con sử dụng dây đai, hỗ trợ kéo bàn chân về sát phía lưng, tăng hiệu quả tập luyện. Việc tập luyện yoga sau sinh không chỉ có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể mà còn góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần.

Trước đó, Nhã Phương từng khoe vóc dáng gọn gàng, vòng hai nổi rõ múi bụng chỉ sau hai tuần sinh con. Nữ diễn viên cho biết khi mang thai cô chỉ tăng khoảng 7-8 kg, chủ yếu thay đổi ở phần bụng, còn gương mặt, tay chân vẫn mảnh mai, thon gọn.

Nhã Phương sinh năm 1990, được biết đến qua các phim: Tuổi thanh xuân, Zippo, mù tạt và em, Cây táo nở hoa... Cô nên duyên với diễn viên Trường Giang sau khi quay chung phim 49 ngày, năm 2018, cặp đôi tổ chức đám cưới sau ba năm công khai yêu.