Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh

Thứ bảy, 12:43 02/12/2023 | Đẹp

Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Bà xã diễn viên Trường Giang khoe ảnh tập yoga và cho biết cùng một tư thế yoga nhưng trước và sau khi sinh có sự khác biệt to lớn.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 1.

Nhã Phương trong thai kỳ.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện khi mang bầu là tư thế chim bồ câu (pigeon pose) có tác dụng chính là giúp mở rộng phần hông, kéo giãn đùi, lưng. Chân duỗi ra phía sau giúp kéo giãn cơ hình lê, cơ thắt lưng. Còn chân gấp phía trước tác động lên các cơ xoay và hông ngoài.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 2.

Nữ diễn viên tập luyện nhẹ nhàng cải thiện thể lực sau sinh.

Tư thế yoga Nhã Phương thực hiện sau khi sinh là một dạng biến thể của tư thế chim bồ câu, thường được gọi là tư thế chim bồ câu quỳ, cũng có tác dụng mở khớp hông, giảm tình trạng đau thắt lưng, nhức mỏi do ngồi lâu một chỗ. Quá trình tập luyện, bà mẹ hai con sử dụng dây đai, hỗ trợ kéo bàn chân về sát phía lưng, tăng hiệu quả tập luyện. Việc tập luyện yoga sau sinh không chỉ có tác dụng cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể mà còn góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần.

Trước đó, Nhã Phương từng khoe vóc dáng gọn gàng, vòng hai nổi rõ múi bụng chỉ sau hai tuần sinh con. Nữ diễn viên cho biết khi mang thai cô chỉ tăng khoảng 7-8 kg, chủ yếu thay đổi ở phần bụng, còn gương mặt, tay chân vẫn mảnh mai, thon gọn.

Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh - Ảnh 3.

Nhã Phương khoe vóc dáng không thua kém thời son rỗi sau hai lần sinh nở.

Nhã Phương sinh năm 1990, được biết đến qua các phim: Tuổi thanh xuân, Zippo, mù tạt và em, Cây táo nở hoa... Cô nên duyên với diễn viên Trường Giang sau khi quay chung phim 49 ngày, năm 2018, cặp đôi tổ chức đám cưới sau ba năm công khai yêu.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Đẹp - 44 phút trước

GĐXH - Mới đây, ca sĩ Phương Linh bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh cũ chụp cùng em gái (ca sĩ Phương Ly). Những bức ảnh này không có bối cảnh cầu kỳ hay trang phục sang trọng nhưng vẫn gây chú ý nhờ vẻ đẹp mộc mạc, trong trẻo, không qua chỉnh sửa của cả hai chị em.

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Trong loạt hình ảnh bikini "gây sốt" mới đây, Diệp Lâm Anh không chỉ khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ mà còn thể hiện sự tự tin, bản lĩnh và tinh thần sống tích cực.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Thời trang - 8 giờ trước

Mùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Đẹp - 20 giờ trước

GĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Hè này, họa tiết chấm bi "bùng nổ" trở lại: Cách mặc vừa retro vừa trendy khiến ai cũng ngoái nhìn

Thời trang - 1 ngày trước

Những chấm bi nhỏ xinh đang "càn quét" thời trang hè 2025, từ đường phố đến thảm đỏ, từ hoài cổ đến hiện đại. Một chút tinh tế, một chút cá tính, chấm bi mang đến diện mạo vừa thanh lịch vừa nổi bật mà không phải họa tiết nào cũng làm được.

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị 'gây bão' khi diện bikini nóng bỏng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Không chỉ thành công cùng đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam giành ngôi Á quân VTV Cup 2025, hotgirl Hoàng Thị Kiều Trinh tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini "bỏng mắt".

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Vẻ đẹp đằm thắm của nữ ca sĩ Sao mai điểm hẹn quê Quảng Ninh cùng thế hệ với Tùng Dương, Khánh Linh

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ca sĩ Ngọc Anh quê Quảng Ninh là ca sĩ nổi tiếng từ cuộc thi "Sao mai điểm hẹn" cùng thời với Tùng Dương, Khánh Linh. Sau 19 năm, nhan sắc của Ngọc Anh vẫn đằm thắm và ngọt ngào.

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Trở lại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris, Angelababy chọn diện đầm kiểu dáng độc đáo

Đẹp - 1 ngày trước

Nữ diễn viên Angelababy thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại Tuần lễ thời trang cao cấp Paris (Pháp) với trang phục, phong thái đẹp nổi bật.

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Nhan sắc á hậu đang gây tranh cãi khi được chọn dự thi Hoa hậu Trái đất 2025

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 Trịnh Mỹ Anh trở thành đại diện Việt Nam tham gia đấu trường Hoa hậu Trái đất 2025 tại Philippines cuối năm nay.

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh lộ ảnh thời mũm mĩm 70 kg, bí quyết giảm cân là gì?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Trần Bích Hạnh - Bạn gái cầu thủ Vũ Văn Thanh không ngại chia sẻ ảnh thời đi học để so sánh với sắc vóc hiện tại của mình.

Top