Những lý do rụng tóc thời kỳ mãn kinh và cách cải thiện

Trong khi bốc hỏa, tăng cân và khó ngủ là những triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh, thì có tới 40% phụ nữ bị rụng tóc - theo Tiến sĩ Christine Han, giám đốc y khoa của XYON Health, bác sĩ da liễu tại False Creek Dermatology, Vancouver, British Columbia, Canada.

Rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh là tình trạng phổ biến, có nhiều yếu tố góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm thay đổi nội tiết tố và di truyền. Có nhiều phương pháp điều trị và khắc phục tình trạng tóc mỏng và rụng tóc, từ thuốc không kê đơn đến thay đổi chế độ ăn uống.

Tìm hiểu lý do mãn kinh có thể gây rụng tóc và những cách để làm chậm quá trình này, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc.

1. Những thay đổi của tóc trong thời kỳ mãn kinh

Giống như các triệu chứng khác trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân khiến tóc mỏng đi hoặc tóc mất đi độ bóng mượt.

Rụng tóc là tình trạng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh nhưng thường không phải là triệu chứng đầu tiên mà phụ nữ nhận thấy, dấu hiệu phần tóc tự nhiên mở rộng là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng rụng tóc. Những thay đổi phổ biến khác về tóc mà phụ nữ có thể gặp phải trong thời kỳ mãn kinh là mật độ, độ bóng hoặc khối lượng tổng thể của tóc.

Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống. Tiến sĩ Han cho biết: " Sự sụt giảm các hormone này có thể báo hiệu cho nang trứng thu nhỏ lại, đặc biệt là ở những phụ nữ có cơ địa dễ bị ảnh hưởng ".

Một nguyên nhân khác gây rụng tóc ở phụ nữ là rụng tóc androgenetic hay rụng tóc theo kiểu nữ (FPHL). Ở FPHL, nang tóc quá nhạy cảm với androgen, bao gồm cả testosterone. Mặc dù tất cả phụ nữ đều sản xuất androgen nhưng chỉ những người có khuynh hướng di truyền mới dễ bị rụng tóc theo kiểu này. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sự suy giảm progesterone và estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến tình trạng rụng tóc do FPHL trở nên rõ ràng hơn.

Nang tóc co lại, khiến tóc trở nên mỏng hơn và mịn hơn, với số lượng tóc giảm đi. Giai đoạn phát triển của tóc cũng ngắn hơn và ít tóc hơn trong giai đoạn phát triển tích cực.

Da đầu của con người trung bình có 100.000 sợi tóc, mỗi sợi trải qua các chu kỳ lặp đi lặp lại. Các chu kỳ này bao gồm tăng trưởng, chuyển tiếp và rụng. Estrogen thúc đẩy giai đoạn tăng trưởng, cũng như góp phần tạo ra dầu tự nhiên cho da đầu.

Tiến sĩ Han cho biết, do sự suy giảm estrogen, mãn kinh cũng có thể có nghĩa là chu kỳ tăng trưởng của tóc chậm lại cũng như độ bóng và độ ẩm ít hơn do thiếu sản xuất dầu. Nếu không điều trị, tình trạng rụng tóc có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Các yếu tố có thể góp phần gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh

Trong khi thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh, các yếu tố khác như di truyền và căng thẳng cũng có thể đóng vai trò như:

Di truyền: Quan sát tình trạng tóc mỏng đi (hoặc không có tóc) của những người thân gần nhất có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguy cơ rụng tóc của chính mình.

Thiếu vitamin: Thiếu hụt vitamin như D, B12 hoặc sắt có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng đi cùng với nhiều yếu tố khác.

Các vấn đề về tuyến giáp : Cả tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức đều có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng. Nếu nhận thấy tóc mỏng lan tỏa khắp tóc (không phải từng mảng hoặc từng phần) hoặc tóc rụng nhiều hơn đáng kể khi gội hoặc chải, thì có thể liên quan đến vấn đề tuyến giáp tiềm ẩn.

Sử dụng hóa chất thường xuyên cho tóc: Mặc dù nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc không phải là nguyên nhân duy nhất gây rụng tóc nhưng việc sử dụng hóa chất thường xuyên có thể gây tổn hại cho tóc, làm tăng nguy cơ tóc mỏng hoặc gãy.

2. Cách điều trị rụng tóc do mãn kinh

Việc điều trị rụng tóc rất khó khăn, đặc biệt là khi cơ thể bạn có thể đang trải qua một số thay đổi khác. Với phương pháp điều trị phù hợp và tập trung vào sức khỏe của tóc, tình trạng tóc mỏng sẽ không tiến triển.

Nên đi gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và bác sẽ sẽ kê đơn điều trị trong trường hợp cần thiết, không tự ý sử dụng những loại thuốc được quảng cáo là chống rụng tóc hoặc kích thích mọc tóc vì có những chống chỉ định.

Ngoài ra, chú ý vào chế độ ăn uống đủ chất vì thiếu hụt chất dinh dưỡng là một yếu tố chính, việc điều chỉnh những yếu tố đó có thể làm tăng cơ hội tóc mọc lại.

Thực tế, việc chăm sóc mái tóc hiện tại rất quan trọng, lưu ý các gợi ý sau:

Chọn sản phẩm không chứa sulfat: Hóa chất và chất phụ gia trong sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết của tóc và da đầu.

Giảm tiếp xúc với nhiệt, thuốc nhuộm và thuốc tẩy: Mặc dù nhiệt và hóa chất không ảnh hưởng đến nang tóc nhưng chúng có thể khiến sợi tóc vốn nhạy cảm bị gãy.

Sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt: Việc thoa nhanh sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt - một sản phẩm dành cho tóc được sử dụng trước khi sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc hoặc máy duỗi tóc - có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe lâu dài của tóc.

Thời điểm nên đi khám bác sĩ về tình trạng rụng tóc:

Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi lớn ở tóc, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng mãn kinh khác, hãy đi gặp bác sĩ để loại trừ các vấn đề tiềm ẩn và đưa ra kế hoạch điều trị.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc và bác sĩ có thể giúp xem xét, đánh giá tình trạng sức khỏe từ nhiều góc độ như mức vitamin, tiền sử gia đình và căng thẳng.

Hoàng Nam