Những mẹo nhỏ giúp giảm cân

- Tắt đèn: Đèn mờ giúp bạn ít muốn ăn hơn khi bật đèn sáng trưng.

- Bát đĩa: Bát đĩa nhỏ và hình thức bình thường khiến bạn chỉ ăn uống vừa phải. Bát đĩa lớn hoặc quá đẹp khiến bạn ăn nhiều.

- Ăn súp rau tươi trước bữa ăn: Sẽ giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn và sẽ cảm thấy no lâu hơn.

- Học cách nhai: Nhai chậm và kỹ sẽ làm thức ăn tiêu hoá chậm, cắt giảm lượng đường và “ngắt” các hormone làm cho bạn đói.

- Diệt cơn đói: Hãy làm căng da bụng càng nhiều càng tốt, đồng thời đếm chậm đến 10, vì sẽ kiềm chế được sự dâng trào axit trong bao tử - nguyên nhân gây đói cồn cào.

- Yêu nhau: Quan hệ chăn gối đều đặn sẽ đốt cháy rất nhiều chất béo.

B.Q