Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Phan Như Thảo ăn tối 2-3 tiếng, giảm 10 kg

Chủ nhật, 8:21 AM 26/12/2021 | Giảm cân

Để 'đánh bay' mỡ thừa, Phan Như Thảo trải qua nhiều giai đoạn từ uống thuốc giảm cân, nhịn ăn đến tập luyện khoa học trong ba tháng.

Mới khoe giảm cân được chưa lâu, Phan Như Thảo lại khiến dân tình bất ngờ vì vóc dáng hiện tạiMới khoe giảm cân được chưa lâu, Phan Như Thảo lại khiến dân tình bất ngờ vì vóc dáng hiện tại

Trong hình ảnh mới nhất, Phan Như Thảo khiến ai cũng chú ý đến thân hình hậu giảm cân của cô.

Từ sau sinh, Phan Như Thảo duy trì cân nặng khoảng 70 kg. Lo ngại những nguy cơ về sức khỏe, từ tháng 6 năm nay, khi TP HCM bắt đầu giãn cách xã hội, cô được ông xã và bạn bè động viên giảm cân, lấy lại số đo 52 kg thời con gái. Trải qua ba tháng, cựu người mẫu giảm đã giảm được khoảng hơn 10 kg. Tuy nhiên theo cô, quãng thời gian đó không hề dễ dàng, đặc biệt với người quen ăn uống và ít vận động.

Phan Như Thảo ăn tối 2-3 tiếng, giảm 10 kg - Ảnh 2.

'Phát tướng' sau sinh, Phan Như Thảo quyết tâm lấy lại cân nặng cũ trong ba tháng.

Phan Như Thảo cho biết, trước khi tìm đến những phương pháp giảm cân hiệu quả hơn, cô từng là "cái máy thử thuốc giảm cân". Vì sợ nhịn ăn và tập thể dục, bà xã đại gia Đức An từng uống rất nhiều loại trà và thuốc giảm cân, tuy nhiên ngoài những tác dụng phụ như chân tay run rẩy, chóng mặt, người đẹp "không giảm được 1 gram" nào.

Từ khi giảm cân, Phan Như Thảo và ông xã chuyển qua chế độ "mỗi ngày chỉ ăn một bữa". Bữa ăn duy nhất trong ngày bắt đầu lúc 16h30 với một món chủ đạo là rau. Để giảm cân cùng vợ, đại gia Đức An thường chỉ nấu canh rau, rau xào hoặc lẩu rau nấm với một ít thịt cá, tuyệt đối nói không với tinh bột. Phan Như Thảo thường ăn lai rai trong khoảng 2-3 tiếng, giúp điều chỉnh lượng thức ăn, cơ thể không nạp quá nhiều đồ ăn cùng một lúc.

Không quen nhịn ăn, thời gian còn lại trong ngày, Phan Như Thảo không để bụng rỗng mà uống nước đậu đen hoặc sâm bí đao cùng trái sơn tra, lá cỏ ngọt hoặc trái la hán. "Thức dậy uống một ly nửa lít, cả ngày cứ khi nào đói lại lấy một ly to ra nhâm nhi, cả ngày sẽ uống hết khoảng 2 lít nước sâm đó", Phan Như Thảo cho biết. "Thành tựu" mà cựu người mẫu đạt được trong thời gian này là giảm khoảng 5 kg.

Phan Như Thảo ăn tối 2-3 tiếng, giảm 10 kg - Ảnh 3.

Vợ đại gia Đức An có thân hình gọn gàng, dễ mặc quần áo hơn nhờ giảm hơn 10 kg.

Khi biện pháp nhịn ăn không còn nhiều tác dụng trong việc giảm cân, vợ đại gia Đức An đăng ký tập luyện cùng huấn luyện viên online. Mỗi ngày, cô tập khoảng 90 phút với các bài tập vừa sức. Người đẹp 33 tuổi cũng thay đổi chế độ ăn uống phù hợp hơn, không còn chỉ ăn lẩu rau nấm như trước.

Buổi sáng, cô chỉ ăn một trái chuối cau để dễ tiêu hóa hoặc một nửa bát cháo yến mạch vỡ nấu loãng. Hôm nào quá thèm, Phan Như Thảo có thể đổi qua sữa chua không đường ăn cùng ngũ cốc. Cựu người mẫu không ăn trưa mà chỉ chống đói bằng nước sâm tự nấu. Cô ăn tối từ khoảng 17h30 đến khoảng 20h30. Ngoài việc ăn nhiều rau, người đẹp bổ sung thêm bún gạo lứt, miến hoặc bánh mỳ cùng protein từ thịt gà, heo, bò, cá để hỗ trợ quá trình tập luyện.

Phan Như Thảo ăn tối 2-3 tiếng, giảm 10 kg - Ảnh 4.

Phan Như Thảo khoe eo thon sau giảm cân.

Trải qua 60 buổi tập luyện, Phan Như Thảo tiếp tục giảm thêm được khoảng 5 kg, thân hình gọn gàng hơn xưa, bắt đầu lấy lại đường cong. Qua ba tháng, vợ đại gia Đức An rút ra không ít kinh nghiệm giảm cân. Theo cô, để việc tập luyện có hiệu quả, các chị em không nên nhịn ăn quá nghiêm khắc mà cần bảo đảm đủ bữa để đủ dinh dưỡng cho cơ thể cũng như phục hồi cơ bắp. Những món ăn cần tuyệt đối tránh xa là các món dầu mỡ, thịt mỡ, tinh bột trắng, đặc biệt là mỳ tôm.

Ngoài ra, cô cũng cân thường xuyên trong ngày để đảm bảo các nguyên tắc: Cân nặng trước khi đi ngủ không được hơn cân lúc ngủ dậy, cân trước và sau khi tập cũng cần lệch nhau khoảng 300-400 gram. Đây là bí quyết để cô đảm bảo việc tập luyện, ăn uống có hiệu quả giảm cân.

Phan Như Thảo ăn tối 2-3 tiếng, giảm 10 kg - Ảnh 5.

Phan Như Thảo rạng rỡ trong chuyến nghỉ ngơi ở Đà Lạt mừng Giáng sinh.

Thời làm mẫu, Phan Như Thảo có chiều cao 1,7 m cùng cân nặng 52 kg. Sau sinh, cô áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng chưa đủ quyết tâm nên không hiệu quả. Trước đây, chồng cô - đại gia Đức An - không đồng ý cho vợ ăn kiêng mà thường nấu nướng đồ ăn ngon, tẩm bổ cho vợ. Tuy nhiên trong thời gian cựu người mẫu quyết tâm siết cân, ông xã chuyển sang ủng hộ vì với anh, vợ béo hay gầy đều đẹp.

Phan Như Thảo lo vì da chảy xệ sau khi giảm hơn 10 kgPhan Như Thảo lo vì da chảy xệ sau khi giảm hơn 10 kg

Có vóc dáng gọn gàng hơn sau ba tháng ăn kiêng và tập luyện nhưng Phan Như Thảo lo ngại vì thấy da bị chùng, mặt hóp hơn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí quyết giữ dáng khi du lịch của Mai Ngọc

Bí quyết giữ dáng khi du lịch của Mai Ngọc

Giảm cân - 14 giờ trước

Mai Ngọc đi du lịch nhưng vẫn chăm tập thể thao: sáng bơi lội, chiều đánh golf.

Đã sinh 2 cháu cho Bảo Thy nhưng Á khôi Doanh nhân vẫn đẹp không thua em chồng

Đã sinh 2 cháu cho Bảo Thy nhưng Á khôi Doanh nhân vẫn đẹp không thua em chồng

Giảm cân - 16 giờ trước

GiadinhNet - Nhìn đôi gò bồng đảo, vòng eo nhỏ xíu phẳng lì cùng nhan sắc trẻ trung này, đâu ai dám tin chị dâu của ca sĩ Bảo Thy đã là mẹ 2 con.

Công thức 4321 giúp giữ dáng không cần tính calo

Công thức 4321 giúp giữ dáng không cần tính calo

Giảm cân - 1 ngày trước

Nguyên tắc 4321 tương đương với tỷ lệ gồm 40 % rau, 30 % tinh bột tốt, 20 % protein và 10 % chất béo lành mạnh, đảm bảo đủ dinh dưỡng khi giữ dáng, giảm cân.

Bầu phá tướng mặt vỡ nét, bà xã DV "Hương vị tình thân" đã "lột xác" thần tốc ngoạn mục

Bầu phá tướng mặt vỡ nét, bà xã DV "Hương vị tình thân" đã "lột xác" thần tốc ngoạn mục

Giảm cân - 2 ngày trước

GiadinhNet - Thật khó để tin rằng hai người trong hai tấm hình chỉ là 1, bởi Ngọc Anh đã "lột xác" thành công.

7 món ăn tăng collagen, ngừa chảy xệ da

7 món ăn tăng collagen, ngừa chảy xệ da

Giảm cân - 3 ngày trước

Khi bạn già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, khiến làn da kém săn chắc, dễ xuất hiện nếp nhăn.

Chân dài Sóc Trăng làm mẹ hai con vẫn đẹp nõn nà, chăm "thả thính" cầu thủ Mạc Hồng Quân

Chân dài Sóc Trăng làm mẹ hai con vẫn đẹp nõn nà, chăm "thả thính" cầu thủ Mạc Hồng Quân

Đẹp - 3 ngày trước

GiadinhNet - Kỳ Hân khiến nhiều người ngạc nhiên khi trải qua hai lần sinh nở vẫn giữ được thân hình thon thả, nhan sắc rạng rỡ.

Bí mật thân hình đẹp chuẩn của phụ nữ Hàn Quốc

Bí mật thân hình đẹp chuẩn của phụ nữ Hàn Quốc

Giảm cân - 3 ngày trước

Phụ nữ Hàn Quốc đặc biệt có cơ thể cân đối, khiến người dân khắp thế giới phải tò mò và thắc mắc. Sau đây là một số bí kíp mà phụ nữ Hàn Quốc ăn, làm và cách tránh để không tăng cân.

Bình thường nhã nhặn kín đáo, cựu người dẫn chương trình HTV7 nay khoe dáng "mình hạc xương mai"

Bình thường nhã nhặn kín đáo, cựu người dẫn chương trình HTV7 nay khoe dáng "mình hạc xương mai"

Đẹp - 4 ngày trước

GiadinhNet - Sau khi kết hôn và sinh liền tù tì 2 con, nữ diễn viên lui về ở ẩn và hiếm khi mặc bikini khoe dáng bốc lửa.

Vợ Chi Bảo lần đầu diện bikini khoe đường cong hút hồn, hé lộ luôn thực đơn giảm liền 15kg

Vợ Chi Bảo lần đầu diện bikini khoe đường cong hút hồn, hé lộ luôn thực đơn giảm liền 15kg

Giảm cân - 5 ngày trước

GiadinhNet - Sau sinh gần 5 tháng, cuối cùng Lý Thùy Chang – bà xã diễn viên Chi Bảo cũng can đảm diện bikini.

5 thói quen khiến kiêng khem mãi vẫn không giảm cân

5 thói quen khiến kiêng khem mãi vẫn không giảm cân

Giảm cân - 6 ngày trước

Ăn không đủ protein, thiếu ngủ, uống ít nước... khiến cơ thể có xu hướng thèm ăn hơn bình thường, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khó cải thiện số đo cân nặng.

Top