Hà Nội
23°C / 22-25°C

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày

Thứ tư, 09:27 30/11/2022 | Sống khỏe

Hai nghiên cứu của Nhật Bản và Anh liên tiếp chỉ ra 2 tác động đầy bất ngờ lên cơ thể người của những tách cà phê, cho thấy bạn rất nên uống nó hàng ngày hoặc trong những thời điểm ''quyết định.

Nghiên cứu thứ nhất vừa công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise cho thấy nếu nạp caffein trước khi bước vào cuôc chạy nước rút 100 m, các vận động viên đã có thành tích vượt trội hơn hẳn.

Hiệu suất tăng thêm này được mô tả như một cú cải ngoạn mục về mặt thể chất nhờ có caffein, một thứ mà ai cũng có thể bổ sung vô cùng dễ dàng, rẻ tiền và an toàn.

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày - Ảnh 1.

Cà phê và thức uống giàu caffein khác là trà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa từ Internet)

Theo Medical Xpress, nhóm nghiên cứu dẫ đầu bởi giáo sư Takeshi Hashimoto từ Trường Đại học Ritsumeikan (Nhật Bản) đã cho các tình nguyện viên dùng caffein hoặc giả dược trước khi chạy và so sánh với thành tích của một lần chạy 100 m trước đó.

Ở nhóm dùng caffein, thành tích đã được cải thiện 0,14 giây, một mức đáng kể đối với cuộc chạy nước rút, ngoài ra tác động rõ ràng cũng được ghi nhận ở các pha lao mình ngắn dưới 10 m hoặc 10-20 m.

Vì vậy, đây có thể là chiếc chìa khóa vàng, một thức uống thể thao dễ tìm, ngon và hiệu quả dành cho các vận động viên khi thi đấu cũng như cho bất kỳ ai đang muốn cải thiện hiệu suất đặc biệt. Trước đây cũng từng có các nghiên cứu cho thấy cà phê - thứ chứa caffein phổ biến nhất - cải thiện mọi dạng hoạt động thể chất thông qua gia tăng lưu lượng máu trong lòng mạch và sự trao đổi chất.

Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà khoa học từ Đại học Leeds (Anh) tìm các lựa chọn ăn uống để giúp phụ nữ giảm nguy cơ gãy xương hông (chỏm hoặc cổ xương đùi), một tai nạn nghiêm trọng, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng sống, tuổi thọ và có nguy cơ tăng cao ở phụ nữ cao tuổi.

Nhóm khoa học gia dẫn đầu bởi tiến sĩ James Webster chỉ ra 3 thứ mà phụ nữ nên tăng cường để chống lại dạng tai nạn nguy hiểm này, cũng như giữ sự bền chắc của khung xương nói chung, giảm tốc độ loãng xương.

Thứ nhất đó là protein: Chỉ tăng 25 g/ngày cũng đủ để giảm 14% nguy cơ gãy xương hông. Hai thứ còn lại là cà phê và trà, đều chứa các hợp chất hoạt tính sinh học là polyphenol và phytoestrogen, có thể giúp duy trì sức khỏe của xương.

Đồng tác giả - giáo sư Janet Cade - nhận định đó là một phát hiện thú vị bởi đây vốn là các thức uống yêu thích của nhiều người và có nhiều tác dụng có lợi khác. Công trình này được công bố trên Clinical Nutrition.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sau bữa cơm với rau tự trồng, người phụ nữ phải nhập viện cấp cứu, chuyên gia chỉ ra nguyên nhân gây ngộ độc

Sau bữa cơm với rau tự trồng, người phụ nữ phải nhập viện cấp cứu, chuyên gia chỉ ra nguyên nhân gây ngộ độc

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Ăn rau muống tự trồng, một người phụ nữ ở Hà Nội đã phải nhập viện cấp cứu vì ngộ độc. Theo nhiều chuyên gia, nguyên nhân gây ngộ độc từ 2 yếu tố.

Quy tắc cấp cứu hạ đường huyết người mắc bệnh tiểu đường cần biết

Quy tắc cấp cứu hạ đường huyết người mắc bệnh tiểu đường cần biết

Sống khỏe - 4 giờ trước

Tình trạng hạ đường huyết ở người mắc đại tháo đường nếu không được cấp cứu nhanh, đúng cách, có thể khiến bệnh nhân gặp nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

3 mối nguy hại của chất béo chuyển hóa đối với sức khỏe

3 mối nguy hại của chất béo chuyển hóa đối với sức khỏe

Sống khỏe - 6 giờ trước

Cơ thể cần một lượng chất béo để hoạt động và ăn chất béo lành mạnh là tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều người đang tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh, đặc biệt là chất béo chuyển hóa mà không nhận thức được hết những nguy hại của nó đối với sức khỏe.

3 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên khi ăn quá nhiều chất xơ

3 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên khi ăn quá nhiều chất xơ

Sống khỏe - 21 giờ trước

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống, tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một số tác hại. Hãy bổ sung chất xơ một cách hợp lý để tận hưởng tối đa lợi ích của nó.

Khoảnh khắc nữ điều dưỡng ở Hải Phòng cứu sống bé trai 7 ngày tuổi ngừng thở vì sặc sữa

Khoảnh khắc nữ điều dưỡng ở Hải Phòng cứu sống bé trai 7 ngày tuổi ngừng thở vì sặc sữa

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Bé trai sơ sinh đang được người nhà cho bú sữa bình rồi bị sặc sữa, dẫn đến ngừng thở, toàn thân tím tái.

Lên mạng khoe cách ăn uống tiết kiệm chỉ hết 1,3 triệu/tháng, cô gái nhận cảnh báo "coi chừng rước cả tá bệnh"

Lên mạng khoe cách ăn uống tiết kiệm chỉ hết 1,3 triệu/tháng, cô gái nhận cảnh báo "coi chừng rước cả tá bệnh"

Sống khỏe - 23 giờ trước

Một cô gái 9x quê Sơn La đang nhận về không ít chỉ trích của cộng đồng mạng khi chia sẻ bí quyết ăn uống tiết kiệm, nhưng có phần phản khoa học.

5 thực phẩm giàu carbs giúp giảm cân

5 thực phẩm giàu carbs giúp giảm cân

Sống khỏe - 1 ngày trước

Một số thực phẩm giàu carbs có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và có hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Người bệnh tiểu đường ăn ngô nên chọn thời điểm này để tốt cho tiêu hóa, kéo dài tuổi thọ

Người bệnh tiểu đường ăn ngô nên chọn thời điểm này để tốt cho tiêu hóa, kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường nếu ăn ngô nên chọn vào bữa sáng hoặc bữa trưa để cơ thể có thời gian tiêu hoá và sử dụng hết mức năng lượng cao của ngô, tránh đầy hơi và chướng bụng...

Loại thực phẩm đông lạnh này được nhiều người lựa chọn, nên thận trọng khi mua để tránh rước "ổ bệnh"

Loại thực phẩm đông lạnh này được nhiều người lựa chọn, nên thận trọng khi mua để tránh rước "ổ bệnh"

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ngày nay, hải sản không hề khó mua như trước đây, các bà nội trợ có thể mua chúng một cách thuận tiện bằng nhiều kênh mua sắm.

9 loại hạt tốt cho sức khỏe nhất

9 loại hạt tốt cho sức khỏe nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ngày càng nhiều người biết đến lợi ích của các loại hạt đối với sức khỏe. Lựa chọn ăn hạt vào bữa sáng hay bữa ăn nhẹ đều mang lại những giá trị bất ngờ, có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể.

Top