Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tần Lam thú nhận thời trẻ lười tập luyện

Thứ ba, 16:00 11/07/2023 | Đẹp

Diễn viên Tần Lam cho biết thời trẻ vịn vào vóc dáng có sẵn nên không tập thể dục, khi có tuổi, trao đổi chất kém mới ý thức cao việc tập luyện, ăn uống điều độ để giữ dáng.

Bí quyết giúp Tần Lam giữ thân hình "tỷ lệ vàng"Bí quyết giúp Tần Lam giữ thân hình 'tỷ lệ vàng'

Tần Lam tập luyện nhiều bộ môn như chạy bộ, đi bộ nhanh, gym để đạt mục tiêu đốt cháy khoảng 600 calo mỗi ngày.

Đảm nhận vai chính trong Cô ấy tỏa sáng, Tần Lam gây sốt ngay từ khi phim ra mắt video giới thiệu nhờ thân hình tỷ lệ vàng với vòng eo nhỏ nhắn, hông nở. Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng hai dao động trong khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng khoảng 45 kg nhờ chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên, theo Women's Health nữ diễn viên cũng thú nhận ngày trẻ, cô ỉ vào vóc dáng có sẵn nên không bao giờ tập thể dục. Khi có tuổi, nữ diễn viên mới nhận thấy quá trình trao đổi chất dần kém đi khiến cô có thời gian phát tướng, thân hình phù nề, trông kém gọn gàng.

Tần Lam thú nhận thời trẻ lười tập luyện - Ảnh 2.

Sắc vóc 'vạn người mê' của Tần Lam ở tuổi tứ tuần.

Sau tuổi 35, Tần Lam bắt đầu ý thức hơn việc ăn uống, tập luyện và tự đặt ra kỷ luật cho bản thân. Cô tập đủ bộ môn từ gym đến chạy bộ, đi bộ nhanh, yoga nóng và thiết lập thói quen siết chặt cơ bụng mọi lúc có thể. Dù bận rộn đến đâu Tần Lam cũng kiên quyết tập luyện ít nhất ba buổi mỗi tuần để duy trì khối lượng cơ bắp và giữ guồng tập luyện không bị gián đoạn.

Về chế độ ăn, người đẹp cắt giảm bớt lượng đường và tinh bột nạp vào cơ thể. Ngay cả trái cây, Tần Lam cũng không cho bản thân được ăn quá nhiều. Sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, cô sẽ cân bằng lại bằng cách đổ mồ hôi tại phòng gym.

Một quy tắc bất di bất dịch khác trong chuyện ăn uống của "Hoàng hậu Phú Sát" là không bỏ qua bữa sáng và không ăn tối sau 18h. Cô cũng hạn chế việc ăn no căng bụng, chỉ ăn no 6-7 phần. Trong ngày, người đẹp luôn nhắc nhở bản thân uống đủ 2 lít nước để thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế thèm ăn và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể, làn da.

Tần Lam thú nhận thời trẻ lười tập luyện - Ảnh 3.

Gu thời trang năng động, trẻ trung giúp diễn viên 7X thêm 'hack tuổi'.

Tần Lam sinh năm 1979, gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu Cách Cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy Công Lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp.

Ở tuổi 44, Tần Lam thú nhận không mặn mà với chuyện hôn nhân. Tần Lam từng trải qua hai mối tình công khai là với đạo diễn Lục Xuyên và tài tử Huỳnh Hiểu Minh. Hiện cô hẹn hò với diễn viên Ngụy Đại Huân, kém cô 10 tuổi.

Những cặp bạn thân lâu năm ít ai biết của Cbiz: Dương Mịch và Tần Lam tình cảm thân thiết trên thảm đỏNhững cặp bạn thân lâu năm ít ai biết của Cbiz: Dương Mịch và Tần Lam tình cảm thân thiết trên thảm đỏ

Bên cạnh những xô bồ và bon chen của làng giải trí Hoa ngữ, có rất nhiều tình bạn khiến netizen ngưỡng mộ.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?

Đẹp - 15 giờ trước

GĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh

Chăm sóc da - 19 giờ trước

GĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?

Giảm cân - 1 ngày trước

Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris

Thời trang - 2 ngày trước

Chỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

Đẹp - 3 ngày trước

GĐXH - Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam giúp tóc óng khỏe.

Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh

Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh

Chăm sóc da - 3 ngày trước

GĐXH - Diva Mỹ Linh ở tuổi 50 có làn da mộc khỏe khoắn nhờ lối sống hàng ngày rất khoa học và lành mạnh.

Top