Tần Lam thú nhận thời trẻ lười tập luyện
Diễn viên Tần Lam cho biết thời trẻ vịn vào vóc dáng có sẵn nên không tập thể dục, khi có tuổi, trao đổi chất kém mới ý thức cao việc tập luyện, ăn uống điều độ để giữ dáng.
Đảm nhận vai chính trong Cô ấy tỏa sáng, Tần Lam gây sốt ngay từ khi phim ra mắt video giới thiệu nhờ thân hình tỷ lệ vàng với vòng eo nhỏ nhắn, hông nở. Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng hai dao động trong khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng khoảng 45 kg nhờ chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên, theo Women's Health nữ diễn viên cũng thú nhận ngày trẻ, cô ỉ vào vóc dáng có sẵn nên không bao giờ tập thể dục. Khi có tuổi, nữ diễn viên mới nhận thấy quá trình trao đổi chất dần kém đi khiến cô có thời gian phát tướng, thân hình phù nề, trông kém gọn gàng.

Sắc vóc 'vạn người mê' của Tần Lam ở tuổi tứ tuần.
Sau tuổi 35, Tần Lam bắt đầu ý thức hơn việc ăn uống, tập luyện và tự đặt ra kỷ luật cho bản thân. Cô tập đủ bộ môn từ gym đến chạy bộ, đi bộ nhanh, yoga nóng và thiết lập thói quen siết chặt cơ bụng mọi lúc có thể. Dù bận rộn đến đâu Tần Lam cũng kiên quyết tập luyện ít nhất ba buổi mỗi tuần để duy trì khối lượng cơ bắp và giữ guồng tập luyện không bị gián đoạn.
Về chế độ ăn, người đẹp cắt giảm bớt lượng đường và tinh bột nạp vào cơ thể. Ngay cả trái cây, Tần Lam cũng không cho bản thân được ăn quá nhiều. Sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, cô sẽ cân bằng lại bằng cách đổ mồ hôi tại phòng gym.
Một quy tắc bất di bất dịch khác trong chuyện ăn uống của "Hoàng hậu Phú Sát" là không bỏ qua bữa sáng và không ăn tối sau 18h. Cô cũng hạn chế việc ăn no căng bụng, chỉ ăn no 6-7 phần. Trong ngày, người đẹp luôn nhắc nhở bản thân uống đủ 2 lít nước để thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế thèm ăn và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể, làn da.

Gu thời trang năng động, trẻ trung giúp diễn viên 7X thêm 'hack tuổi'.
Tần Lam sinh năm 1979, gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu Cách Cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy Công Lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp.
Ở tuổi 44, Tần Lam thú nhận không mặn mà với chuyện hôn nhân. Tần Lam từng trải qua hai mối tình công khai là với đạo diễn Lục Xuyên và tài tử Huỳnh Hiểu Minh. Hiện cô hẹn hò với diễn viên Ngụy Đại Huân, kém cô 10 tuổi.

Nữ NSND đóng cô Nết trong 'Đến hẹn lại lên' giờ diện mạo thay đổi ra sao?
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - NSND Như Quỳnh từng nổi danh với vai diễn cô Nết trong "Đến hẹn lại lên", sau nhiều thập kỷ phim phát sóng, diện mạo của bà giờ ra sao?

4 mỹ nhân cao 1,8m gây chú ý nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025
Đẹp - 4 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ Việt Nam - Miss Cosmo Vietnam 2025 quy tụ nhiều thí sinh sở hữu vóc dáng ấn tượng. Trong số đó, 4 cô gái với chiều cao từ 1,8m trở lên là tâm điểm chú ý.

Quỳnh Kool gây bất ngờ với phong cách 'nóng bỏng' đầy táo bạo
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Diễn viên Quỳnh Kool khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp nóng bỏng, quyến rũ, nhan sắc thăng hạng.

5 kiểu tóc lửng cho ai không thích để tóc quá dài: Siêu trẻ trung nhưng vẫn nữ tính, dịu dàng
Thời trang - 8 giờ trước5 kiểu tóc lửng sau đây đáng để tham khảo cho lần F5 diện mạo tới của chị em.

'Lông mày phong thủy' có thực sự phong thủy? Vì sao có người chi hơn 100 triệu làm xong vẫn sa cơ?
Đẹp - 23 giờ trướcBí mật này nhiều người không muốn tiết lộ với bạn.

Thần thái trên sàn catwalk 'đỉnh nóc' của Nam vương nhí 8 tuổi Bùi Khâu Minh Triết
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi đăng quang danh hiệu Nam vương nhí - Little Mister World 2024 tại Campuchia, mẫu nhí Bùi Khâu Minh Triết tiếp tục gây chú ý mạnh mẽ khi xuất hiện trong show diễn của NTK Cao Minh Tiến.

Thần thái rực rỡ của Khánh Vân sau kết hôn với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi
Thời trang - 1 ngày trướcSau đám cưới với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi, Khánh Vân tái xuất với thần thái rực rỡ, phủ nhận tin đồn ''theo chồng bỏ cuộc chơi''.

Tranh cãi chuyện nữ diễn viên nổi tiếng găm cả trăm cây kim lên mặt để 'trẻ mãi không già'
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - "Đông Phương bất bại" Trần Kiều Ân ở tuổi 46 vẫn quyết níu giữ thanh xuân bằng một phương pháp làm đẹp gây tranh cãi.

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - NSƯT Lê Vi là mỹ nhân Hà thành từng nổi danh với khán giả qua phim "Truyện cổ tích tuổi 17" ở thập niên 90. Hiện tại ở tuổi trung niên, nhan sắc chị thay đổi ra sao?

Từ 'mắt biếc' đến 'nàng béo', Trúc Anh thay đổi phong cách thế nào?
Thời trangGĐXH - Trúc Anh tăng cân nên thay đổi phong cách, không chuộng kiểu cut-out, crop-top khoe 'mình hạc xương mai' như xưa.