Tags:
Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ kiêng ăn, nghiện gym
GĐXH - Vũ Hoàng My sau 13 đăng quang Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010, cô vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp. Để có được sắc vóc như hiện tại, cô đã phải giữ gìn cơ thể rất nhiều.
Vũ Hoàng My là Á hậu I Hoa hậu Việt Nam 2010, một vận động viên thể thao, nhà hoạt động xã hội và một nhà làm phim. Cô là đại diện đầu tiên tham dự hai cuộc thi lớn nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012.
Sau 13 năm đăng quang, Hoàng My vẫn giữ được sắc vóc săn chắc, 3 vòng nóng bỏng. Để có được sắc vóc trẻ mãi theo thời gian, Á hậu cũng đã phải kiêng ăn và năng vận động.
Vũ Hoàng My tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.
Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết chỉ sau khi ăn uống, tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Tỷ lệ mỡ giảm nhưng cơ tăng nên tổng trọng lượng cơ thể Hoàng My cũng tăng 0,5 kg, hiện giữ mức 56,5 kg.
Ngoài những lúc tập luyện chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio dưới nhiều hình thức nhằm đốt mỡ, calo dư thừa. Cô áp dụng xen kẽ, luân phiên giữa chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga... vừa củng cố sức bền, sức mạnh lại tiêu hao calo dư thừa trong ngày.
Song song với chế độ tập luyện cường độ cao, Hoàng My cũng tuân thủ chế độ ăn có quy tắc giàu protein nhằm xây dựng, giữ cơ, hỗ trợ quá trình đốt mỡ.
Cô cho biết tiêu thụ chủ yếu thực phẩm gốc thực vật, thức uống bổ sung protein cũng là loại protein thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá... thấp. Trong ngày, cô vẫn cho phép bản thân tiêu thụ các món ăn chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún.
Tuy nhiên, Hoàng My cố gắng tuân thủ nguyên tắc kết thúc bữa cuối trong ngày trước 18h, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa, tránh tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ.
Buổi sáng, sau khi thức dậy, Á hậu 8X cũng được yêu cầu phải uống khoảng 250 ml nước ấm nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Với chế độ ăn có lượng calo dao động khoảng 1.000- 1.200 calo/ ngày, Hoàng My khẳng định cô vẫn đủ sức hoạt động, đi làm như bình thường.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Bà xã Duy Mạnh gây chú ý khi đeo dây chuyền 300 triệu đồng đi cổ vũ chồng
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Anh - vợ cầu thủ Duy Mạnh, thu hút sự chú ý khi diện trang phục tối giản phối cùng phụ kiện dây chuyền có giá 300 triệu đồng.
Đừng gập bụng nữa! Đây mới là việc bạn nên làm để thu nhỏ vòng eo mà HLV đã khẳng định
Giảm cân - 6 giờ trướcBạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Nữ diễn viên gốc Hải Phòng gây chú ý
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Ốc Thanh Vân đang là cái tên khiến cộng đồng mạng xôn xao bàn tán với diện mạo khác lạ khi tái xuất điện ảnh.
Hoa hậu Phương Oanh có da trắng, eo thon nhờ chăm tập gym và dưỡng da lành mạnh
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Phương Oanh đăng quang trong sự tán thưởng của khán giả khi cô hội tụ cả dáng lẫn da đều rất đẹp.
Trúc Anh dần lấy lại sắc vóc, fan trầm trồ 'đây mới là phiên bản nàng thơ Mắt biếc'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trúc Anh đang thay đổi ngoạn mục với vóc dáng thon gọn, thu hút sự chú ý từ fan. Hành trình chăm sóc bản thân và sự tự tin của cô khiến người hâm mộ chờ đợi sự trở lại ấn tượng.
Thanh Hằng đẹp mặn mà sau hơn 2 năm kết hôn
Đẹp - 1 ngày trướcSau hơn 2 năm kết hôn, siêu mẫu Thanh Hằng khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp ngày càng mặn mà, rạng rỡ bất chấp thời gian.
Retinol là gì mà được ví như 'tiêu chuẩn vàng' trong chăm sóc da?
Đẹp - 1 ngày trướcTrong chăm sóc da, Retinol được mệnh danh là "tiêu chuẩn vàng" nhờ khả năng cải thiện nhiều vấn đề da cùng lúc. Từ giảm nếp nhăn, làm đều màu da đến thu nhỏ lỗ chân lông, Retinol trở thành hoạt chất không thể thiếu trong các quy trình skincare chuyên sâu.
Nhã Phương khoe dáng 'mẹ 3 con' trong bộ cánh 100 triệu đồng
Thời trang - 1 ngày trướcXuất hiện rạng rỡ sau thời gian ở cữ, bà xã Trường Giang khiến công chúng trầm trồ bởi nhan sắc thăng hạng và vòng eo thon gọn đáng kinh ngạc.
Hoa hậu Mai Phương thay đổi thế nào sau khi lộ sức khỏe bất ổn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi lộ dấu hiệu bất ổn về sức khỏe do mất ngủ, Hoa hậu Mai Phương tiết lộ đã thay đổi quá trình luyện tập và ăn uống để cân bằng.
Hoa hậu mặc xuyên thấu đổ bộ thảm xanh
Đẹp - 2 ngày trướcThảm xanh chung kết Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2025 quy tụ dàn hoa hậu, á hậu đình đám, tạo nên “bữa tiệc nhan sắc”. Hoa hậu Tiểu Vy, Lương Linh, Ý Nhi, Tô Diệp Hà, Yến Nhi nổi bật với đầm dạ hội đính kết, cắt xẻ gợi cảm.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sau 10 năm thi Miss World sắc vóc thay đổi ra sao?
Thời trangGĐXH - Sau 10 năm thi Miss World, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh ngày càng sở hữu vẻ đẹp mặn mà, cuốn hút.
