Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ kiêng ăn, nghiện gym

Thứ hai, 11:27 03/07/2023 | Đẹp

GĐXH - Vũ Hoàng My sau 13 đăng quang Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010, cô vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp. Để có được sắc vóc như hiện tại, cô đã phải giữ gìn cơ thể rất nhiều.

Tuổi 57 của vợ cũ Bằng Kiều: Qua 3 lần sinh nở, sắc vóc tươi trẻ săn chắc nhờ ... cười nhiềuTuổi 57 của vợ cũ Bằng Kiều: Qua 3 lần sinh nở, sắc vóc tươi trẻ săn chắc nhờ ... cười nhiều

GĐXH - Trizzie Phương Trinh, vợ cũ Bằng Kiều trải qua 3 lần sinh nở và gần tiến sát tuổi 60 nhưng nhan sắc lẫn vóc dáng của chị vẫn đáng nể. Bí quyết đơn giản của vợ cũ Bằng Kiều là cười thật nhiều.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 2.

Vũ Hoàng My là Á hậu I Hoa hậu Việt Nam 2010, một vận động viên thể thao, nhà hoạt động xã hội và một nhà làm phim. Cô là đại diện đầu tiên tham dự hai cuộc thi lớn nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 3.

Sau 13 năm đăng quang, Hoàng My vẫn giữ được sắc vóc săn chắc, 3 vòng nóng bỏng. Để có được sắc vóc trẻ mãi theo thời gian, Á hậu cũng đã phải kiêng ăn và năng vận động.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 4.

Vũ Hoàng My tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 5.

Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết chỉ sau khi ăn uống, tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Tỷ lệ mỡ giảm nhưng cơ tăng nên tổng trọng lượng cơ thể Hoàng My cũng tăng 0,5 kg, hiện giữ mức 56,5 kg.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 6.

Ngoài những lúc tập luyện chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio dưới nhiều hình thức nhằm đốt mỡ, calo dư thừa. Cô áp dụng xen kẽ, luân phiên giữa chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga... vừa củng cố sức bền, sức mạnh lại tiêu hao calo dư thừa trong ngày.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 7.

Song song với chế độ tập luyện cường độ cao, Hoàng My cũng tuân thủ chế độ ăn có quy tắc giàu protein nhằm xây dựng, giữ cơ, hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 8.

Cô cho biết tiêu thụ chủ yếu thực phẩm gốc thực vật, thức uống bổ sung protein cũng là loại protein thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá... thấp. Trong ngày, cô vẫn cho phép bản thân tiêu thụ các món ăn chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 9.

Tuy nhiên, Hoàng My cố gắng tuân thủ nguyên tắc kết thúc bữa cuối trong ngày trước 18h, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa, tránh tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 10.

Buổi sáng, sau khi thức dậy, Á hậu 8X cũng được yêu cầu phải uống khoảng 250 ml nước ấm nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ 'nhịn mồm', nghiện gym - Ảnh 11.

Với chế độ ăn có lượng calo dao động khoảng 1.000- 1.200 calo/ ngày, Hoàng My khẳng định cô vẫn đủ sức hoạt động, đi làm như bình thường.

Sắc vóc vợ Tuấn Hưng qua 3 lần sinh nở: Quyết tâm giữ gìn danh hiệu "hotgirl" nhờ ăn đúng, tập đềuSắc vóc vợ Tuấn Hưng qua 3 lần sinh nở: Quyết tâm giữ gìn danh hiệu 'hotgirl' nhờ ăn đúng, tập đều

GĐXH - Thu Hương - vợ Tuấn Hưng dù trải qua 3 lần sinh nở nhưng 3 vòng body của cô vẫn rất trẻ đẹp. Để có được nhan sắc như vậy, cô đã có một bí quyết riêng.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Trang phục trong phim của 'bà trùm' 'Độc đạo' Nguyệt Hằng có gì đặc biệt?

Trang phục trong phim của 'bà trùm' 'Độc đạo' Nguyệt Hằng có gì đặc biệt?

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Nguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.

Sao phim 'Sex and the City' U60 có 8 bí quyết hay để vóc dáng tươi trẻ, săn chắc

Sao phim 'Sex and the City' U60 có 8 bí quyết hay để vóc dáng tươi trẻ, săn chắc

Đẹp - 13 giờ trước

GĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 nhưng cô vẫn có vóc dáng săn chắc nhờ 8 bí quyết đơn giản và dễ làm.

Cách chọn giày cao gót chuẩn cho phái đẹp

Cách chọn giày cao gót chuẩn cho phái đẹp

Thời trang - 1 ngày trước

Một đôi giày cao gót đẹp, phù hợp với dáng vóc cơ thể sẽ giúp cho phái đẹp tự tin và nổi bật hơn.

Đời thực mặn mà của 'chị đẹp' cao tuổi nhất 'Chị đẹp đạp gió'

Đời thực mặn mà của 'chị đẹp' cao tuổi nhất 'Chị đẹp đạp gió'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ngọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.

Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da

Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da

Chăm sóc da - 1 ngày trước

GĐXH - Trương Vũ Kỳ nổi tiếng với danh xưng "bản sao Song Hye Kyo", ở tuổi 37, cô có vẻ ngoài trẻ đẹp nhờ biết cách chăm sóc da.

Tham khảo dàn mỹ nhân Việt những cách mặc đẹp đi ăn cưới

Tham khảo dàn mỹ nhân Việt những cách mặc đẹp đi ăn cưới

Đẹp - 1 ngày trước

Những bộ trang phục dự tiệc cưới của dàn mỹ nhân Việt không chỉ sang trọng mà còn tinh tế.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng không phát huy hiệu quả tối đa.

Nhan sắc ca sĩ Phương Ly, Emily gây sốt trong giải đấu Pickleball

Nhan sắc ca sĩ Phương Ly, Emily gây sốt trong giải đấu Pickleball

Thời trang - 1 ngày trước

Ca sĩ Phương Ly, ca sĩ Emily, Hoa hậu Thái Thị Hoa,... cùng đông đảo mỹ nhân nổi tiếng Vbiz sẽ có màn so tài cực kỳ gay cấn và sôi động.

Mùa lạnh vẫn mặc được chân váy ngắn với 10 cách phối đồ trẻ trung, siêu tôn dáng

Mùa lạnh vẫn mặc được chân váy ngắn với 10 cách phối đồ trẻ trung, siêu tôn dáng

Thời trang - 1 ngày trước

Chân váy ngắn sẽ giúp phong cách mùa lạnh của chị em thêm đa dạng.

4 mỹ nhân Việt có thời trang mùa lạnh đáng tham khảo nhất

4 mỹ nhân Việt có thời trang mùa lạnh đáng tham khảo nhất

Thời trang - 2 ngày trước

Chị em sẽ tham khảo được nhiều công thức mặc đẹp từ 4 mỹ nhân Việt sau đây.

Top