Tags:
Hơn 1 thập kỷ giành ngôi Á hậu, mỹ nhân này vẫn giữ vóc dáng gợi cảm nhờ kiêng ăn, nghiện gym
GĐXH - Vũ Hoàng My sau 13 đăng quang Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010, cô vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp. Để có được sắc vóc như hiện tại, cô đã phải giữ gìn cơ thể rất nhiều.
Vũ Hoàng My là Á hậu I Hoa hậu Việt Nam 2010, một vận động viên thể thao, nhà hoạt động xã hội và một nhà làm phim. Cô là đại diện đầu tiên tham dự hai cuộc thi lớn nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012.
Sau 13 năm đăng quang, Hoàng My vẫn giữ được sắc vóc săn chắc, 3 vòng nóng bỏng. Để có được sắc vóc trẻ mãi theo thời gian, Á hậu cũng đã phải kiêng ăn và năng vận động.
Vũ Hoàng My tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.
Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết chỉ sau khi ăn uống, tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Tỷ lệ mỡ giảm nhưng cơ tăng nên tổng trọng lượng cơ thể Hoàng My cũng tăng 0,5 kg, hiện giữ mức 56,5 kg.
Ngoài những lúc tập luyện chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio dưới nhiều hình thức nhằm đốt mỡ, calo dư thừa. Cô áp dụng xen kẽ, luân phiên giữa chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga... vừa củng cố sức bền, sức mạnh lại tiêu hao calo dư thừa trong ngày.
Song song với chế độ tập luyện cường độ cao, Hoàng My cũng tuân thủ chế độ ăn có quy tắc giàu protein nhằm xây dựng, giữ cơ, hỗ trợ quá trình đốt mỡ.
Cô cho biết tiêu thụ chủ yếu thực phẩm gốc thực vật, thức uống bổ sung protein cũng là loại protein thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá... thấp. Trong ngày, cô vẫn cho phép bản thân tiêu thụ các món ăn chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún.
Tuy nhiên, Hoàng My cố gắng tuân thủ nguyên tắc kết thúc bữa cuối trong ngày trước 18h, giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa, tránh tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ.
Buổi sáng, sau khi thức dậy, Á hậu 8X cũng được yêu cầu phải uống khoảng 250 ml nước ấm nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Với chế độ ăn có lượng calo dao động khoảng 1.000- 1.200 calo/ ngày, Hoàng My khẳng định cô vẫn đủ sức hoạt động, đi làm như bình thường.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Thủ khoa đại học có thần thái ngôi sao: 10 giây lướt qua bị nhầm thành Jisoo và Triệu Lộ Tư
Thời trang - 4 giờ trướcCô nàng Gen Z sở hữu visual trong veo cùng thành tích Thủ khoa đáng nể.
Lê Phương diện đồ trẻ đẹp ra sao sau khi 'đánh bay' 30kg mỡ?
Thời trang - 5 giờ trướcGĐXH - Lê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
Bà mẹ 2 con lấy lại vòng eo 64cm: Bí quyết ở thứ tự ăn uống và thời điểm tập yoga siết mỡ trong ngày
Giảm cân - 8 giờ trướcCác chị em sẽ học được khá nhiều chiêu giảm cân giữ dáng từ chia sẻ của Bảo Ly.
Mỹ nhân phim 'Sex and the City' 51 tuổi vẫn có làn da đẹp nhờ duy trì 3 thói quen này mỗi ngày
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Jennifer Coolidge - sao phim "Sex and the City" vẫn có làn da khỏe đẹp dù đã ở tuổi 51 nhờ 3 thói quen mỗi ngày.
4 món đồ đông giúp phong cách của phụ nữ 40+ ngày càng sang trọng
Thời trang - 15 giờ trước4 món thời trang sau đây đơn giản nhưng không bao giờ lỗi mốt, cần có trong tủ đồ của phụ nữ trên 40 tuổi.
5 món thời trang công sở trẻ trung cần có trong mùa lạnh
Thời trang - 1 ngày trướcNàng công sở sẽ mặc đẹp và trẻ trung hơn nếu sắm 5 món thời trang.
Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.
Nên rửa mặt vào mấy giờ?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcChăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
Hồng Diễm 'ăn gian' tuổi thật nhờ gu thời trang đời thực đáng tham khảo
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ 'hack' tuổi.
4 kiểu tóc giúp các mỹ nhân Việt 40+ nhìn trẻ trung hơn tuổi
Thời trang - 1 ngày trướcCác quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo 4 kiểu tóc trẻ trung, năng động.
Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này
ĐẹpGĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.
