Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột
Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Jisoo
Nhờ chăm chỉ tập pilates, chị cả của nhóm nhạc Blackpink có vòng hai săn chắc, nổi rõ rãnh bụng 1-1. Bên cạnh pilates, việc tập luyện vũ đạo phục vụ cho công việc cũng góp phần không nhỏ để nữ ca sĩ cải thiện vóc dáng.
Về thói quen ăn uống, Jisoo được cho là theo đuổi chế độ Eat Clean để giữ dáng và sức khỏe. Cô cũng ăn đủ ba bữa chính trong ngày và ăn nhẹ, ăn vặt với các loại trái cây tươi như táo, quả mọng. Những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa, giữ da trẻ đẹp.
Jennie
Tương tự Jisoo, Jennie cũng có thói quen tập pilates và yoga bay từ nhiều năm. Nhờ tập luyện bộ môn này kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ, kiêng muối, rapper sinh năm 1996 duy trì vòng eo dao động trong khoảng 54 cm. Cô là một trong những nghệ sĩ có vòng eo nhỏ nhất Kbiz.
Thực đơn của Jennie có đủ ba bữa với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm protein, rau củ hữu cơ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Cô từng tiết lộ bữa sáng yêu thích trước khi tập luyện thường có bánh mì ngũ cốc cùng chút trái cây tươi. Vào những dịp quan trọng như sát show, buổi chụp hình, cô thường ăn salad quả bơ cho bữa trưa. Bữa tối thường có món cháo. Jennie cũng thường xuyên uống trà detox hỗ trợ đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình đốt mỡ của cơ thể.
Rosé
Rosé nổi tiếng là một tín đồ ăn uống và ăn nhiều bữa nhất trong ngày so với các thành viên còn lại của Blackpink. Cô thường chia nhỏ các bữa, ăn rải rác trong ngày, nhờ đó cơ thể luôn no, hạn chế thèm ăn vặt, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp với granola và hoa quả. Các bữa còn lại cũng luôn có nhiều chất xơ và chất béo tốt.
Rosé tập pilates nhiều năm nay, không chỉ là bộ môn giúp cô giữ dáng mà còn góp phần cải thiện nhược điểm chân vòng kiềng.
Lisa
Lisa từng cho biết cô không phải típ người thích khắt khe chuyện ăn uống hay tìm đến các phương pháp kiêng khem hà khắc để giữ dáng. Thói quen tập luyện vũ đạo thường xuyên chính là chìa khóa giúp nữ ca sĩ giữ vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Thời còn là thực tập sinh, Lisa có lúc còn tập luyện 12-15 tiếng mỗi ngày và nói dù không dễ dàng, kết quả nhận được hoàn toàn xứng đáng với công sức bỏ ra. Ngoài vũ đạo, có thời điểm Lisa cũng tập boxing giúp siết chặt các múi cơ, tăng phản xạ cho cơ thể.
Về chế độ ăn, Lisa ăn dựa trên cảm giác đói và sở thích của cơ thể chứ không theo thực đơn có sẵn. Tuy nhiên, cô không ăn vô tội vạ mà duy trì thời gian biểu ăn uống cố định, ăn đúng giờ, đúng bữa. Dù ăn theo sở thích, mọi bữa của cô đều có rau xanh, trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Lisa cũng tiết lộ thường uống các loại nước detox cùng Jennie mỗi ngày.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 7 phút trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với vẻ ma mị khác lạ
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư ma mị.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 3 giờ trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Kiểu trang phục mùa hè giấu nhược điểm
Đẹp - 11 giờ trướcBạn có thể tự tin diện những trang phục mùa hè dưới đây mà không sợ lộ nhược điểm của mình.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 1 ngày trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Các mẫu quần âu dành cho nàng công sở có chiều cao khiêm tốn
Đẹp - 1 ngày trướcNhững nàng công sở có chiều cao khiêm tốn đừng bỏ qua những mẫu quần âu vừa hack dáng vừa lịch sự dưới đây.
Ngô Thanh Vân gợi ý 10 set đồ đi du lịch cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 1 ngày trước10 set đồ đi du lịch của Ngô Thanh Vân rất trẻ trung và nổi bật, quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.