8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày

8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày

Sống khỏe

Đối với những người trẻ tuổi thì mất ngủ có thể do làm việc căng thẳng, stress, lo âu, thói quen sinh hoạt không điều độ, rượu bia thuốc lá nhiều…. Với người lớn tuổi ở giai đoạn tiền mãn kinh cũng thường bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố. Việc suy giảm lượng Melatonin ở người cao tuổi cũng được xem là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ.

Cách nấu chè nhãn mát, bổ

Cách nấu chè nhãn mát, bổ

Ăn

Với cách nấu chè nhãn này bạn có món chè ngọt thanh với hương thơm từ nhãn khô, kỳ tử và táo tàu hòa quyện với vị giòn dai của nấm tuyết tạo nên nét thú vị riêng cho món chè.

Cách nấu cháo gà vừa ngon vừa bổ

Cách nấu cháo gà vừa ngon vừa bổ

Ăn

Với cách nấu cháo gà này, bạn có món cháo ngọt và mềm vị thịt gà, vị gừng với táo tàu ngọt nhẹ hòa quyện trong nếp tạo nên hương vị lạ cho món cháo quen thuộc.

Cuối tuần làm lẩu... trái cây

Cuối tuần làm lẩu... trái cây

Ăn

Nhúng một trái dâu tây chua dịu vào nồi nước dùng heo trong vắt, rồi tới một lát thanh long dịu dàng, một miếng kiwi thanh tao, thêm một lát lê ngọt ngào.