Tập tạ giúp tuổi teen giảm nguy cơ tăng tiểu đường
Một nghiên cứu mới tìm thấy những cậu bé béo mập nâng tạ 2 lần/tuần trong vòng 4 tháng sẽ giảm hẳn nguy cơ bị tiểu đường type 2 mà cân nặng không thay đổi.
"Chúng tôi tìm thấy bài tập này rất thú vị bởi nó đơn giản và trẻ em có thể đạt được hiệu quả nhanh chóng", nhà nghiên cứu Michael Goran tại Đại học Southern California nói.
Cụ thể, nghiên cứu tìm thấy những cậu bé tập tạ giảm đáng kể sự kháng insulin, tình trạng mà cơ thể không thể xử lý đường trong máu dẫn tới tiểu đường type 2 (căn bệnh liên quan tới béo phì và xuất hiện ngày càng nhiều ở lớp trẻ). Nếu phát triển từ khi còn trẻ, căn bệnh sẽ có nhiều năm hơn để phá hoại và dẫn tới các biến chứng như bệnh tim, mù loà, suy thận, hoặc thậm chí là tử vong.
Nghiên cứu bao gồm 22 em tuổi từ 14 đến 17 bị thừa cân. Một số em trong đó được tham gia các lớp tập tạ. Sau 4 tháng, nhóm tìm thấy những em tập tạ giảm đáng kể sự kháng insulin. Mặc dù cân nặng không thay đổi nhưng chúng giảm đi lượng mỡ và có cơ chắc khoẻ hơn.
Các nghiên cứu trước đã cho thấy người lớn có thể loại bỏ căn bệnh tiểu đường bằng sự kết hợp của các bài tập thể dục và rèn luyện sức khoẻ.
Theo Vnexpress
