Thay bữa tối bằng món salad này, sau 1 tuần giảm 2kg là ít chị em ơi!

Salad không rau của diễn viên Phanh Lee

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Kiwi vàng/xanh 2 quả 2. Hạt hạnh nhân đã rang chín 100gr 3. Rau củ 100gr cà chua bi, 150gr xà lách, 2 quả chanh vàng 4. Gia vị Muối, dầu oliu, sốt mè rang Kewpie

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một món salad vừa ngon, vừa dễ làm lại hỗ trợ giảm cân đáng kể. Nếu đang nhắm tới một vóc dáng thon gọn, chị em hãy thay bữa tối với cơm và thịt bằng món salad này. Đảm bảo 1 tuần giảm 2kg là ít!

Món ăn giảm cân: Cách làm salad hạnh nhân - kiwi

Salad hạnh nhân - kiwi (Ảnh minh họa)

Sơ chế các nguyên liệu

Bạn rửa sạch rau xà lách và cà chua bi rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Kiwi gọt và thái nhỏ.

Cắt kiwi thành miếng vừa miệng

Bạn cho 100gr hạt hạnh nhân đã rang chín vào cối, dùng chày giã nhẹ cho hạt vỡ ra.

2

Trộn salad

Cho vào bát: Phần hạt hạnh nhân đã cán vỡ, cà chua bi, kiwi, và rau xà lách. Thêm nước cốt chanh vàng, 1/2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê dầu ôliu. Cuối cùng, rưới sốt mè rang Kewpie vào với lượng tùy theo khẩu vị của bạn, trộn đều.

Vậy là món salad kiwi - hạnh nhân đã được hoàn thành!

Món salad vừa ngon vừa dễ chế biến (Ảnh minh họa)

Ngoài những nguyên liệu kể trên, bạn cũng có thể thêm thịt bacon hun khói hoặc cá ngừ đóng hộp. Vị chua chua, ngọt ngọt của kiwi và hương vị bùi ngậy của hạnh nhân có thể kết hợp với các loại thịt xông khói/hun khói và cá mà không sợ bị tanh hay khó ăn.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món salad vừa ngon, vừa healthy trong danh sách các món ăn đáng thử trên hành trình giảm cân. Vì bữa tối chỉ ăn salad thế này, nên bữa sáng và bữa trưa, bạn nhớ ăn đầy đủ thịt/cá và trứng để cơ thể không bị thiếu chất. Kết hợp cùng việc luyện tập thể dục, 1 tuần chị em có thể giảm tới 2kg nếu ăn theo cách này đấy!

Chúc bạn sớm có được thân hình mong ước với cách làm salad này nhé!

Theo Nhịp sống Việt