Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột

Thứ sáu, 16:00 14/04/2023 | Chăm sóc da

Dương Mịch thường nhịn ăn gián đoạn 5:2, ưu tiên ăn canh trước, ăn tinh bột cuối cùng để kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, giữ gìn vòng hai thon gọn.

13 năm trước Dương Mịch phải đánh đổi 1 điều để có hào quang rực rỡ, netizen cảm thán vì quá xứng đáng13 năm trước Dương Mịch phải đánh đổi 1 điều để có hào quang rực rỡ, netizen cảm thán vì quá xứng đáng

Ít ai biết 13 năm trước, Dương Mịch vì sự nghiệp đã phải hi sinh điều này trên gương mặt.

Ở tuổi 36 và đã trải qua một lần sinh nở, Dương Mịch vẫn duy trì được vóc dáng nuột nà, thon thả, là tượng đài nhan sắc trong lòng nhiều cô gái trẻ. Theo Health, Dương Mịch thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn 5:2 để giữ gìn vóc dáng. Tuân thủ chế độ này đòi hỏi có 5 ngày trong tuần được ăn uống bình thường còn hai ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn. Hai ngày này nên cách nhau và đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể tối đa 500 calo với nữ, 600 calo với nam.

Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột - Ảnh 2.

Diễn viên Dương Mịch

Bên cạnh quy tắc nhịn ăn gián đoạn 5:2, Dương Mịch còn tiêu thụ rất ít dầu mỡ, đường, muối để tránh độn thêm calo cho cơ thể cũng như hạn chế tích nước. Người đẹp từng chia sẻ trong một lần phỏng vấn rằng cô coi trọng nhất bữa sáng. Nữ diễn viên thường ưu tiên thực phẩm chứa lượng protein cao trong bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Thực đơn bữa sáng của cô thường có yến mạch, nho khô và trứng luộc.

Cô cũng thường áp dụng thứ tự ăn các món canh trước rồi đến thịt, cá, tiếp đến là rau, cuối cùng mới dùng tinh bột. Cách này nhằm ổn định đường huyết và kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.

Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột - Ảnh 3.

Dương Mịch khoe bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng với nhiều món rau, giúp nhanh no, no lâu.

Bên cạnh thói quen ăn uống, Dương Mịch cũng tích cực tập luyện, áp dụng các động tác cơ bản như lunge, đá chân cắt kéo, glute kickback... giúp vóc dáng thêm săn chắc, gọn gàng. Người đẹp cố gắng không ngồi một chỗ ngay sau khi ăn để hạn chế tích mỡ bụng và thường dành thời gian massage chân, massage cơ thể vào cuối ngày nhằm giúp máu lưu thông, tiêu trừ phù nề.

Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột - Ảnh 4.

Sắc vóc trẻ trung, năng động của bà mẹ một con.

Dương Mịch sinh năm 1986, là diễn viên nổi tiếng, tham gia showbiz từ nhỏ. Người đẹp được biết đến với Tam sinh tam thế thập lý đào hoa, Tiểu thời đại, Tôi là nhân chứng, Tú Xuân Đao 2... Gần đây, cô đóng Hộc Châu phu nhân, Bạo phong nhãn, Cảm ơn bác sĩ, Định luật 80/20 của tình yêu, Hồ yêu Tiểu Hồng Nương: Nguyệt Hồng Thiên...

Dương Mịch kết hôn với diễn viên đàn anh Lưu Khải Uy năm 2014, sinh con gái Tiểu Gạo Nếp năm 2016. Cuộc hôn nhân chỉ kéo dài 4 năm. Con gái của cặp sao ở lại Hong Kong, do ông bà nội chăm sóc. Dương Mịch hiện tập trung phát triển sự nghiệp. Hiện tại, chồng cũ của cô đã có bạn gái mới, trong khi cô vẫn kín tiếng chuyện tình cảm, dù nhiều lần bị đồn hẹn hò "phi công trẻ". Một số nguồn tin cho hay Dương Mịch và Lưu Khải Uy ký hợp đồng rõ ràng khi ly hôn để cuộc sống riêng tư của con gái họ được đảm bảo an toàn, không bị truyền thông "dòm ngó".

Tiêu chuẩn sắc đẹp độc hại được Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba cổ súyTiêu chuẩn sắc đẹp độc hại được Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba cổ súy

Giới giải trí Hoa ngữ hội tụ hàng nghìn mỹ nhân, để có thể trở nên nổi bật, không ít người đẹp liều mình chạy theo những tiêu chuẩn khắt khe, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Các sản phẩm về da tốt nhất bạn cần trong mùa hè này

Các sản phẩm về da tốt nhất bạn cần trong mùa hè này

Chăm sóc da - 3 ngày trước

Thật tuyệt khi vui chơi dưới ánh nắng mặt trời, nhưng điều quan trọng là phải có một quy trình chăm sóc da mùa hè để bảo vệ làn da của bạn khỏi...

5 khung giờ uống nước giúp làm đẹp da

5 khung giờ uống nước giúp làm đẹp da

Chăm sóc da - 2 tuần trước

Chuyên gia da liễu khuyến khích uống nước vào những khung giờ nhất định để tối ưu hóa công dụng làm đẹp da.

6 thói quen giúp hạn chế nếp nhăn ở tuổi trung niên

6 thói quen giúp hạn chế nếp nhăn ở tuổi trung niên

Chăm sóc da - 2 tuần trước

Thoa kem chống nắng hàng ngày, tăng cường chất xơ, protein và chất chống oxy hóa từ thực phẩm và tập thể dục đều đặn giúp da căng mịn.

5 loại nước ép giàu collagen giúp 'bơm căng' da

5 loại nước ép giàu collagen giúp 'bơm căng' da

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Uống nước ép cam, chanh, táo, nho hàng ngày có thể kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Mẹo khiến làn da luôn căng bóng bất chấp thời tiết oi bức

Mẹo khiến làn da luôn căng bóng bất chấp thời tiết oi bức

Đẹp - 1 tháng trước

Nắng nóng của mùa hè chắc hẳn khiến bạn đau đầu về việc dưỡng da như thế nào mới hiệu quả. Áp dụng 7 cách sau để làn da luôn căng bóng bất chấp thời tiết oi bức.

Cách chăm sóc da hay nổi mụn trước 'ngày đèn đỏ'

Cách chăm sóc da hay nổi mụn trước 'ngày đèn đỏ'

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Thêm BHA vào chu trình chăm sóc da trước 'ngày đèn đỏ' nhằm làm sạch sâu lỗ chân lông đồng thời ăn ít đồ ngọt, thực phẩm chiên rán để hạn chế nổi mụn.

Bí quyết chăm sóc da trẻ mãi không già của Lady Gaga

Bí quyết chăm sóc da trẻ mãi không già của Lady Gaga

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Những người hâm mộ lâu năm của Lady Gaga, không chỉ biết cô là một nữ ca sĩ "đặc biệt", mà còn biết và công nhận rằng Gaga có làn da hoàn hảo.

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Dâu tây là loại quả thơm ngon, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, dâu tây còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.

4 sai lầm cơ bản khi sử dụng serum khiến da của bạn ngày càng ''xuống cấp'', thậm chí là già nhanh

4 sai lầm cơ bản khi sử dụng serum khiến da của bạn ngày càng ''xuống cấp'', thậm chí là già nhanh

Chăm sóc da - 1 tháng trước

Ai cũng có thể mắc phải những lỗi sai khi sử dụng serum nếu không chú ý.

6 quan niệm chăm sóc da sai lầm

6 quan niệm chăm sóc da sai lầm

Chăm sóc da - 2 tháng trước

Nhiều người cho rằng da dầu không cần dưỡng ẩm nhưng đây là một sai lầm vì da càng thiếu ẩm càng tiết nhiều dầu.

Top