Thói quen 'chống già' nên thiết lập trong năm mới
Đi ngủ sớm, uống nhiều nước lọc, tích cực tập thể dục... là những thói quen đơn giản bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay để chống lão hóa từ trong ra ngoài.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể cũng như làn da. Ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da có điều kiện lý tưởng để tái tạo, sửa chữa tổn thương từ sâu bên trong nhờ đó mịn màng, săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Ngược lại, thiếu ngủ, thức khuya, làn da dễ có xu hướng xỉn màu, xuất hiện quầng thầm, nổi mụn.

Thức khuya khiến da 'xuống cấp' nhanh chóng.
Thời gian ngủ lý tưởng nhất vào khoảng 23h và thức dậy lúc 7h. Trong ngày, ngủ trưa khoảng 20-30 phút cũng có lợi cho sức khỏe và giúp tái tạo năng lượng hiệu quả.
Chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân khiến da lão hóa nhanh nhất, vì vậy, hãy hình thành thói quen thoa kem chống nắng, che chắn da kỹ lưỡng khi ra đường, nhất là vào khung giờ 10h-15h. Bên cạnh đó, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, máy sấy móng tay,... cũng góp phần làm da xỉn màu, xuất hiện nám, tàn nhang.
Tập thể dục
Sang năm mới, hãy lựa chọn bất kỳ bộ môn nào bạn thấy hứng thú (yoga, zumba, gym, pilates, chạy bộ...) để làm quen và tập luyện thường xuyên. Chăm vận động là cách giúp bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng hiệu quả, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài.

Tập thể dục giúp bảo vệ sức khỏe và làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.
Uống ít hơn
Rượu, bia, đồ uống chứa cồn, nước ngọt, thức uống nhiều đường sữa là những thứ bạn nên uống càng ít càng tốt. Đây đều là những món làm ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, lão hóa. Đổi lại, hãy uống nhiều nước lọc, các loại trà tự nhiên giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Stress cũng là một trong những tác nhân khiến làn da, mái tóc... già đi trông thấy. Năm mới, hãy chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần nhiều hơn bằng cách dành thời gian cho bản thân. Bạn có thể làm quen với bộ môn thiền định, chơi thể thao, đọc sách, đi du lịch... để duy trì nguồn năng lượng tích cực.

Thiền định là một trong những bộ môn giúp làm dịu cơ thể, cải thiện tinh thần hiệu quả.

Người đẹp quê Thanh Hóa gây bất ngờ với trang phục lấy cảm hứng từ nghệ thuật khảm sành sứ
Đẹp - 50 phút trướcGĐXH - Người đẹp quê Thanh Hóa - Nguyễn Thị Trâm Anh gây chú ý khi xuất hiện với thiết kế tôn vinh nghệ thuật khảm sành sứ của NTK Nguyễn Việt Hưng.

Mỗi tuần "thưởng" da bằng thứ này 1 lần, mặt sẽ mướt mịn như sương sớm mà chẳng cần skincare cầu kỳ
Chăm sóc da - 3 giờ trướcĐôi khi quay lại với những thứ gần gũi nhất trong căn bếp lại là cách giúp làn da hồi sinh nhẹ nhàng, tự nhiên.

4 bí quyết mặc đẹp tuổi 50, nửa đời người vẫn toát lên khí chất tuổi 30
Thời trang - 8 giờ trướcThực ra, phụ nữ tuổi 50 sở hữu một sức hút rất riêng. Họ không cần cố tình ăn mặc để trẻ ra, chỉ cần tìm được phong cách phù hợp là đủ để toát lên vẻ đẹp giản dị nhưng không đơn điệu.

Nữ ca sĩ quê Thanh Hóa là 'người tình âm nhạc' của Hà Anh Tuấn, gây choáng với gu thời trang ở tuổi tứ tuần
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh được khen trẻ trung, có phong cách thời trang gợi cảm, cập nhật xu hướng khi bước sang tuổi tứ tuần.

Nữ NSND đóng cô Nết trong 'Đến hẹn lại lên' giờ diện mạo thay đổi ra sao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - NSND Như Quỳnh từng nổi danh với vai diễn cô Nết trong "Đến hẹn lại lên", sau nhiều thập kỷ phim phát sóng, diện mạo của bà giờ ra sao?

4 mỹ nhân cao 1,8m gây chú ý nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025
Đẹp - 1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ Việt Nam - Miss Cosmo Vietnam 2025 quy tụ nhiều thí sinh sở hữu vóc dáng ấn tượng. Trong số đó, 4 cô gái với chiều cao từ 1,8m trở lên là tâm điểm chú ý.

Quỳnh Kool gây bất ngờ với phong cách 'nóng bỏng' đầy táo bạo
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễn viên Quỳnh Kool khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp nóng bỏng, quyến rũ, nhan sắc thăng hạng.

5 kiểu tóc lửng cho ai không thích để tóc quá dài: Siêu trẻ trung nhưng vẫn nữ tính, dịu dàng
Thời trang - 1 ngày trước5 kiểu tóc lửng sau đây đáng để tham khảo cho lần F5 diện mạo tới của chị em.

'Lông mày phong thủy' có thực sự phong thủy? Vì sao có người chi hơn 100 triệu làm xong vẫn sa cơ?
Đẹp - 1 ngày trướcBí mật này nhiều người không muốn tiết lộ với bạn.

Thần thái trên sàn catwalk 'đỉnh nóc' của Nam vương nhí 8 tuổi Bùi Khâu Minh Triết
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau khi đăng quang danh hiệu Nam vương nhí - Little Mister World 2024 tại Campuchia, mẫu nhí Bùi Khâu Minh Triết tiếp tục gây chú ý mạnh mẽ khi xuất hiện trong show diễn của NTK Cao Minh Tiến.

Từ 'mắt biếc' đến 'nàng béo', Trúc Anh thay đổi phong cách thế nào?
Thời trangGĐXH - Trúc Anh tăng cân nên thay đổi phong cách, không chuộng kiểu cut-out, crop-top khoe 'mình hạc xương mai' như xưa.