Thói quen 'chống già' nên thiết lập trong năm mới
Đi ngủ sớm, uống nhiều nước lọc, tích cực tập thể dục... là những thói quen đơn giản bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay để chống lão hóa từ trong ra ngoài.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể cũng như làn da. Ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da có điều kiện lý tưởng để tái tạo, sửa chữa tổn thương từ sâu bên trong nhờ đó mịn màng, săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Ngược lại, thiếu ngủ, thức khuya, làn da dễ có xu hướng xỉn màu, xuất hiện quầng thầm, nổi mụn.
Thời gian ngủ lý tưởng nhất vào khoảng 23h và thức dậy lúc 7h. Trong ngày, ngủ trưa khoảng 20-30 phút cũng có lợi cho sức khỏe và giúp tái tạo năng lượng hiệu quả.
Chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân khiến da lão hóa nhanh nhất, vì vậy, hãy hình thành thói quen thoa kem chống nắng, che chắn da kỹ lưỡng khi ra đường, nhất là vào khung giờ 10h-15h. Bên cạnh đó, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, máy sấy móng tay,... cũng góp phần làm da xỉn màu, xuất hiện nám, tàn nhang.
Tập thể dục
Sang năm mới, hãy lựa chọn bất kỳ bộ môn nào bạn thấy hứng thú (yoga, zumba, gym, pilates, chạy bộ...) để làm quen và tập luyện thường xuyên. Chăm vận động là cách giúp bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng hiệu quả, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài.
Uống ít hơn
Rượu, bia, đồ uống chứa cồn, nước ngọt, thức uống nhiều đường sữa là những thứ bạn nên uống càng ít càng tốt. Đây đều là những món làm ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, lão hóa. Đổi lại, hãy uống nhiều nước lọc, các loại trà tự nhiên giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Stress cũng là một trong những tác nhân khiến làn da, mái tóc... già đi trông thấy. Năm mới, hãy chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần nhiều hơn bằng cách dành thời gian cho bản thân. Bạn có thể làm quen với bộ môn thiền định, chơi thể thao, đọc sách, đi du lịch... để duy trì nguồn năng lượng tích cực.
Dương Mịch gặp nạn với mái tóc
Đẹp - 1 giờ trướcNữ diễn viên dành nhiều thời gian để nhuộm tóc màu đỏ rực rỡ nhập vai phim điện ảnh mới.
Hậu sinh con, Minh Hằng diện bikini khoe vóc dáng 'đồng hồ cát' khiến fan xuýt xoa ghen tị
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Minh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Đừng quên cách phối sơ mi sọc để 'đu trend' hè 2024
Thời trang - 9 giờ trướcÁo sơ mi sọc là món đồ được nhiều tín đồ thời trang yêu thích, nếu muốn "đu trend" trong dịp hè 2024, đừng quên cách phối sơ mi sọc dưới đây.
'So kè' 3 nàng hậu diện trang phục 3 miền đứng chung khung hình
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Ba Hoa hậu: Lương Thùy Linh, Thùy Tiên và Bảo Ngọc trong vai trò đại sứ Hoa hậu Quốc gia Việt Nam khiến fan sắc đẹp "đặt lên bàn cân" khi xuất hiện với bộ trang phục đại diện 3 miền.
Lưu Diệc Phi xinh ngất với 2 outfit “dát vàng” tại sự kiện: Cam thường tuổi U40 vẫn đỉnh dù tăng cân
Đẹp - 21 giờ trước“Thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi vẫn duy trì được sức hút khó cưỡng sau hơn 20 năm hoạt động showbiz.
Tham khảo 3 kiểu tóc layer trẻ trung từ các mỹ nhân Việt
Đẹp - 1 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
Lộ nhan sắc qua ‘cam thường' của Đỗ Thị Hà
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
Sắc vóc tuổi U50 của người đẹp phim Lật mặt: Sexy, trẻ hơn tuổi nhờ chăm làm 3 việc này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật mặt" 7, dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trang - 1 ngày trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
ĐẹpGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.