Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư

8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

Muốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt, chị em hãy tham khảo 8 gạch đầu dòng sau đây nhé!

Theo ETToday, Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ cân nặng trong khoảng 40 kg nhiều năm nay. Trước đó, khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, 'nữ thần cổ trang' có phần hơi mũm mĩm nên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, gọn gàng hơn.

Chế độ giảm cân của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ qua bữa tối. Các loại trái cây có trong thực đơn của Triệu Lộ Tư đa phần là loại ít đường, nhiều chất xơ, nhiều nước. Thực đơn cụ thể trong một tuần của nữ diễn viên như sau:

Thứ Hai:

Sáng: một quả trứng luộc + cháo yến mạch.

Ăn nhẹ: một quả thanh long.

Trưa: salad rau xanh và một bát cà chua bi.

Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.

Thứ Ba:

Sáng: một ly sữa + bánh sandwich.

Ăn nhẹ: hai quả cà chua to.

Trưa: súp lơ + tôm.

Ăn nhẹ: các loại quả ít đường.

Thứ Tư:

Sáng: bánh trứng + sữa đậu nành tự làm.

Ăn nhẹ: 3 quả chuối.

Trưa: súp rong biển + salad + cháo yến mạch.

Ăn nhẹ: một nắm các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...).

Thứ Năm:

Sáng: 1 quả trứng trà + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.

Ăn nhẹ: 3 quả kiwi.

Trưa: 2 củ khoai lang tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu hũ.

Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.

Thứ Sáu:

Sáng: khoai tây nghiền + măng tây áp chảo + trứng luộc.

Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.

Trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.

Ăn nhẹ: 1 quả cam.

Thứ Bảy:

Sáng: khoai lang tím + ức vịt áp chảo + 10 quả cà chua bi.

Ăn nhẹ: nửa quả lê.

Trưa: dưa leo + trứng tráng + sữa ngô.

Ăn nhẹ: khoảng một nắm tay quả nho tươi.

Chủ nhật:

Sáng: 1 ly cà phê + sandwich chay.

Ăn nhẹ: nửa quả bưởi.

Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.

Ăn nhẹ: 1 quả đào.

Triệu Lộ Tư, sinh năm 1998, tham gia làng giải trí năm 18 tuổi. Sau khi tốt nghiệp trung học, cô học đại học ở Đài Loan. Năm 2017, Triệu Lộ Tư lần đầu xuất hiện với vai diễn Mã Tuyết Vân trong Phượng Tù Hoàng. Cô được mệnh danh là nữ diễn viên có kinh nghiệm xuyên không nhiều nhất màn ảnh nhỏ Hoa ngữ vì tham gia nhiều phim xuyên không như Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, Thiên Lôi Nhất Bộ Chi Xuân Hoa Thu Nguyệt, Thanh Nang Truyện, Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta...

Nước diếp cá dưỡng da, giảm cân

Nước rau diếp cá không khó uống như bạn vẫn nghĩ đâu nha.