Tags:
Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư
Để giảm 3 kg một tuần, diễn viên Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày cùng hai bữa ăn nhẹ với chủ yếu là trái cây ít đường như thanh long, chuối, táo.
Triệu Lộ Tư được mệnh danh là 'nữ thần cổ trang' nhờ vẻ xinh xắn, trong trẻo.
Theo ETToday, Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ cân nặng trong khoảng 40 kg nhiều năm nay. Trước đó, khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, 'nữ thần cổ trang' có phần hơi mũm mĩm nên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, gọn gàng hơn.
Chế độ giảm cân của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ qua bữa tối. Các loại trái cây có trong thực đơn của Triệu Lộ Tư đa phần là loại ít đường, nhiều chất xơ, nhiều nước. Thực đơn cụ thể trong một tuần của nữ diễn viên như sau:
Thứ Hai:
Sáng: một quả trứng luộc + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một quả thanh long.
Trưa: salad rau xanh và một bát cà chua bi.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Ba:
Sáng: một ly sữa + bánh sandwich.
Ăn nhẹ: hai quả cà chua to.
Trưa: súp lơ + tôm.
Ăn nhẹ: các loại quả ít đường.
Thứ Tư:
Sáng: bánh trứng + sữa đậu nành tự làm.
Ăn nhẹ: 3 quả chuối.
Trưa: súp rong biển + salad + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một nắm các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...).
Vóc dáng nhỏ gọn của Triệu Lộ Tư.
Thứ Năm:
Sáng: 1 quả trứng trà + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.
Ăn nhẹ: 3 quả kiwi.
Trưa: 2 củ khoai lang tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu hũ.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Sáu:
Sáng: khoai tây nghiền + măng tây áp chảo + trứng luộc.
Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.
Trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Ăn nhẹ: 1 quả cam.
Thứ Bảy:
Sáng: khoai lang tím + ức vịt áp chảo + 10 quả cà chua bi.
Ăn nhẹ: nửa quả lê.
Trưa: dưa leo + trứng tráng + sữa ngô.
Ăn nhẹ: khoảng một nắm tay quả nho tươi.
Chủ nhật:
Sáng: 1 ly cà phê + sandwich chay.
Ăn nhẹ: nửa quả bưởi.
Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.
Ăn nhẹ: 1 quả đào.
Triệu Lộ Tư được lòng khán giả nhờ khả năng diễn xuất lẫn ngoại hình.
Triệu Lộ Tư, sinh năm 1998, tham gia làng giải trí năm 18 tuổi. Sau khi tốt nghiệp trung học, cô học đại học ở Đài Loan. Năm 2017, Triệu Lộ Tư lần đầu xuất hiện với vai diễn Mã Tuyết Vân trong Phượng Tù Hoàng. Cô được mệnh danh là nữ diễn viên có kinh nghiệm xuyên không nhiều nhất màn ảnh nhỏ Hoa ngữ vì tham gia nhiều phim xuyên không như Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, Thiên Lôi Nhất Bộ Chi Xuân Hoa Thu Nguyệt, Thanh Nang Truyện, Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta...
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/thuc-don-giam-3-kg-mot-tuan-cua-trieu-lo-tu-4498358.html
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Nhan sắc H'hen Niê sau 3 tháng sinh con gái
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Sau 3 tháng sinh con, nhan sắc H'hen Niê đã có nhiều sự thay đổi so với thời con gái. Người đẹp có gương mặt tròn trịa cùng vẻ ngoài căng tràn sức sống.
Muốn eo thon dáng gọn: Nên tập bật cóc hay chạy bộ?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Như chưa hề có 'cuộc sinh nở' nào, Võ Hoàng Yến sải bước trên sàn catwalk khoe vòng eo phẳng mịn
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Trong show thời trang của NTK Đỗ Long mới đây, Võ Hoàng Yến đã khoe body đẹp như chưa hề có "cuộc sinh nở" nào.
Nữ NSƯT đang gây sốt trong phim giờ vàng 'Gia đình trái dấu' ở tuổi trung niên nhan sắc vẫn rực rỡ
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - NSƯT Kiều Anh ở tuổi trung niên nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp và cuốn hút với khán giả. Mới đây, cô lại khiến khán giả chú ý trong phim "Gia đình trái dấu" đóng cùng NSƯT Hoàng Hải.
Võ Hạ Trâm tự tin khoe body thật, bắt đầu vào cuộc chơi 'không mỡ thừa'
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Võ Hạ Trâm không giấu diếm mà tự tin khoe body thật và cô đang bắt đầu quay trở lại tập gym bắt đầu vào cuộc chơi "không mỡ thừa".
Bài tập tốt nhất giúp giảm 5 kg trong 3 tuần
Giảm cân - 3 tuần trướcKhi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.
Nỗi khổ siết cân, cắt tinh bột để đẹp từng centimet của nữ chính phim 'Cách em 1 milimet'
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Phan Minh Huyền chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt giúp cô đạt được vòng eo dưới size XS trong quá trình tham gia bộ phim “Cách em 1 milimet”.
Diệp Lâm Anh đẹp hơn sau 3 năm ly hôn chồng thiếu gia
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Diệp Lâm Anh sau khi chia tay chồng thiếu gia, cô có sự "thăng hạng" về nhan sắc. Người đẹp tự tin và được yêu mến hơn xưa.
Sắc vóc người đẹp Việt vừa lọt top 'Những nhà lãnh đạo tiên phong U35 khu vực châu Á - Thái Bình Dương năm 2025
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Chi Pu mới đây đã vinh dự được có tên trong danh sách "Những nhà lãnh đạo tiên phong U35 khu vực châu Á - Thái Bình Dương năm 2025". Ngoài tài năng trong ngành công nghiệp giải trí, người đẹp này có sắc vóc nổi bật.
8 bí quyết đốt cháy calo, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
Giảm cân - 1 tháng trướcTình trạng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng khiến việc tìm cách đốt cháy năng lượng và giảm mỡ trở thành mối quan tâm thường trực của nhiều người. Trên thị trường, không ít sản phẩm được quảng cáo giúp giảm cân nhanh, nhưng hiệu quả thực tế lại chưa được chứng minh rõ ràng.
Bài tập giảm mỡ bụng 15 phút mỗi ngày cho người hay ngồi nhiều
Giảm cânKhi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn có thể đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.
