Tags:
Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư
Để giảm 3 kg một tuần, diễn viên Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày cùng hai bữa ăn nhẹ với chủ yếu là trái cây ít đường như thanh long, chuối, táo.
Triệu Lộ Tư được mệnh danh là 'nữ thần cổ trang' nhờ vẻ xinh xắn, trong trẻo.
Theo ETToday, Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ cân nặng trong khoảng 40 kg nhiều năm nay. Trước đó, khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, 'nữ thần cổ trang' có phần hơi mũm mĩm nên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, gọn gàng hơn.
Chế độ giảm cân của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ qua bữa tối. Các loại trái cây có trong thực đơn của Triệu Lộ Tư đa phần là loại ít đường, nhiều chất xơ, nhiều nước. Thực đơn cụ thể trong một tuần của nữ diễn viên như sau:
Thứ Hai:
Sáng: một quả trứng luộc + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một quả thanh long.
Trưa: salad rau xanh và một bát cà chua bi.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Ba:
Sáng: một ly sữa + bánh sandwich.
Ăn nhẹ: hai quả cà chua to.
Trưa: súp lơ + tôm.
Ăn nhẹ: các loại quả ít đường.
Thứ Tư:
Sáng: bánh trứng + sữa đậu nành tự làm.
Ăn nhẹ: 3 quả chuối.
Trưa: súp rong biển + salad + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một nắm các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...).
Vóc dáng nhỏ gọn của Triệu Lộ Tư.
Thứ Năm:
Sáng: 1 quả trứng trà + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.
Ăn nhẹ: 3 quả kiwi.
Trưa: 2 củ khoai lang tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu hũ.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Sáu:
Sáng: khoai tây nghiền + măng tây áp chảo + trứng luộc.
Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.
Trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Ăn nhẹ: 1 quả cam.
Thứ Bảy:
Sáng: khoai lang tím + ức vịt áp chảo + 10 quả cà chua bi.
Ăn nhẹ: nửa quả lê.
Trưa: dưa leo + trứng tráng + sữa ngô.
Ăn nhẹ: khoảng một nắm tay quả nho tươi.
Chủ nhật:
Sáng: 1 ly cà phê + sandwich chay.
Ăn nhẹ: nửa quả bưởi.
Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.
Ăn nhẹ: 1 quả đào.
Triệu Lộ Tư được lòng khán giả nhờ khả năng diễn xuất lẫn ngoại hình.
Triệu Lộ Tư, sinh năm 1998, tham gia làng giải trí năm 18 tuổi. Sau khi tốt nghiệp trung học, cô học đại học ở Đài Loan. Năm 2017, Triệu Lộ Tư lần đầu xuất hiện với vai diễn Mã Tuyết Vân trong Phượng Tù Hoàng. Cô được mệnh danh là nữ diễn viên có kinh nghiệm xuyên không nhiều nhất màn ảnh nhỏ Hoa ngữ vì tham gia nhiều phim xuyên không như Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, Thiên Lôi Nhất Bộ Chi Xuân Hoa Thu Nguyệt, Thanh Nang Truyện, Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta...
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/thuc-don-giam-3-kg-mot-tuan-cua-trieu-lo-tu-4498358.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 1 ngày trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 3 ngày trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.
Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 2 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.
Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?
Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 3 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.
Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 4 tuần trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 4 tuần trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.
Tập luyện tại nhà có giúp cơ thể săn chắc như tập tại phòng gym?
Giảm cân - 1 tháng trướcTập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến nhờ tính linh hoạt và tiết kiệm. Vậy việc không sử dụng máy móc hiện đại có làm giảm hiệu quả rèn luyện hình thể không?
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
