Tags:
Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư
Để giảm 3 kg một tuần, diễn viên Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày cùng hai bữa ăn nhẹ với chủ yếu là trái cây ít đường như thanh long, chuối, táo.
Triệu Lộ Tư được mệnh danh là 'nữ thần cổ trang' nhờ vẻ xinh xắn, trong trẻo.
Theo ETToday, Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ cân nặng trong khoảng 40 kg nhiều năm nay. Trước đó, khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, 'nữ thần cổ trang' có phần hơi mũm mĩm nên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, gọn gàng hơn.
Chế độ giảm cân của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ qua bữa tối. Các loại trái cây có trong thực đơn của Triệu Lộ Tư đa phần là loại ít đường, nhiều chất xơ, nhiều nước. Thực đơn cụ thể trong một tuần của nữ diễn viên như sau:
Thứ Hai:
Sáng: một quả trứng luộc + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một quả thanh long.
Trưa: salad rau xanh và một bát cà chua bi.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Ba:
Sáng: một ly sữa + bánh sandwich.
Ăn nhẹ: hai quả cà chua to.
Trưa: súp lơ + tôm.
Ăn nhẹ: các loại quả ít đường.
Thứ Tư:
Sáng: bánh trứng + sữa đậu nành tự làm.
Ăn nhẹ: 3 quả chuối.
Trưa: súp rong biển + salad + cháo yến mạch.
Ăn nhẹ: một nắm các loại hạt (hạnh nhân, óc chó...).
Vóc dáng nhỏ gọn của Triệu Lộ Tư.
Thứ Năm:
Sáng: 1 quả trứng trà + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.
Ăn nhẹ: 3 quả kiwi.
Trưa: 2 củ khoai lang tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu hũ.
Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ Sáu:
Sáng: khoai tây nghiền + măng tây áp chảo + trứng luộc.
Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.
Trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Ăn nhẹ: 1 quả cam.
Thứ Bảy:
Sáng: khoai lang tím + ức vịt áp chảo + 10 quả cà chua bi.
Ăn nhẹ: nửa quả lê.
Trưa: dưa leo + trứng tráng + sữa ngô.
Ăn nhẹ: khoảng một nắm tay quả nho tươi.
Chủ nhật:
Sáng: 1 ly cà phê + sandwich chay.
Ăn nhẹ: nửa quả bưởi.
Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.
Ăn nhẹ: 1 quả đào.
Triệu Lộ Tư được lòng khán giả nhờ khả năng diễn xuất lẫn ngoại hình.
Triệu Lộ Tư, sinh năm 1998, tham gia làng giải trí năm 18 tuổi. Sau khi tốt nghiệp trung học, cô học đại học ở Đài Loan. Năm 2017, Triệu Lộ Tư lần đầu xuất hiện với vai diễn Mã Tuyết Vân trong Phượng Tù Hoàng. Cô được mệnh danh là nữ diễn viên có kinh nghiệm xuyên không nhiều nhất màn ảnh nhỏ Hoa ngữ vì tham gia nhiều phim xuyên không như Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, Thiên Lôi Nhất Bộ Chi Xuân Hoa Thu Nguyệt, Thanh Nang Truyện, Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta...
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/thuc-don-giam-3-kg-mot-tuan-cua-trieu-lo-tu-4498358.html
Ý kiến của bạn
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
